多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃,最后1种有致癌风险
2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。3.维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有...
提醒!这3种鱼少吃!最后1种有致癌风险
2.富含不饱和脂肪酸鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。3.维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有...
吃鱼有益身体健康,但这3种鱼最好别吃
鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。03维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富的钙、钾、镁、...
健康真相NO.246丨多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好别吃!最后1种有...
鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。03维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富...
【健康科普】多吃鱼对身体好,但这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险
鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸,尤其是EPA和DHA的含量比较丰富,有利于智力、视觉等神经系统生长发育,还可以帮助降低胆固醇和预防心脑血管疾病发生。3.维生素、矿物质含量丰富除了上述营养物质,鱼中还含有丰富的维生素,比如维生素A,不少品种的鱼每100克维生素A的含量可以达到100微克以上。此外还含有丰富的钙、钾、镁、...
心血管疾病吃哪些食物比较好
鲑鱼含有不饱和脂肪酸,能够降低低密度脂蛋白胆固醇水平,从而预防动脉粥样硬化(www.e993.com)2024年9月20日。因为其富含ω-3脂肪酸,所以可以起到保护心血管的作用。经常食用鲑鱼可降低血液黏稠度,改善血液循环,对于预防心血管疾病有积极意义。2.燕麦燕麦中含有丰富的膳食纤维,该物质有助于降低血脂、血糖水平,进而减少冠心病的发生风险。除此之外,...
深海鱼中的“性价比之王”,低胆固醇、高蛋白!刺少肉多,老人小孩...
带鱼是我国沿海产量最高的经济鱼类之一,其中以白带鱼最为常见。它鱼体呈银白色,背面呈暗灰色,主要以小型鱼虾为食,肉质鲜美味道佳,营养也很是丰富。01高DHA、EPA带鱼的脂肪虽然比一般鱼类含量略高些,但其中多为不饱和脂肪酸,尤其是DHA和EPA这两种物质含量更是丰富,具有一定降低胆固醇的作用,对大脑和心血管都大...
降低低密度脂蛋白胆固醇的食物有哪些
鳄梨含有的植物固醇和可溶性纤维可以干扰肠道内胆固醇的吸收,进而起到辅助降低低密度脂蛋白的作用。此外,鳄梨中还存在多种有益健康的成分如维生素E、钾等,适当食用有利于维护心脏健康。但由于鳄梨热量较高,减肥人群应限量食用。5.深海鱼深海鱼富含ω-3多不饱和脂肪酸,这种脂肪酸具有抗炎作用,能降低低密度脂蛋白胆固...
为啥不建议吃“野生大海鳗”?权威教你如何吃鳗鱼
另外,鳗鱼体内的胆固醇多为高密度脂蛋白胆固醇,具有血管‘清道夫’的作用,能减少血管阻滞,是一种有利于人体健康的胆固醇。同时,鳗鱼体内的胆固醇主要分布在皮肤,其在肌肉中的含量较低。”2野生海鳗鱼比淡水养殖更好更安全?国家特色淡水鱼产业技术体系鳗营养需求与饲料岗位科学家、集美大学水产学院教授翟少伟在接受...
央广营养课 | 高血脂患者必看!吃对食物,血脂稳稳下降
黑米、栗子、小米、红豆、玉米等富含植物蛋白和可溶性纤维,有助于调节血脂。同时,粗杂粮中的碳水化合物功能占比不应低于50%,是健康饮食的重要组成部分。4.富含Omega-3脂肪酸的食物海鲜如鳕鱼、秋刀鱼、三文鱼等富含Omega-3脂肪酸,能够降低甘油三酯和LDL胆固醇水平。此外,核桃、杏仁、亚麻籽等坚果也富含健康的不饱和...