视频·松鼠鉴食丨哪些菜不适合直接做蔬菜沙拉?
视频·松鼠鉴食丨哪些菜不适合直接做蔬菜沙拉?春节期间,大鱼大肉吃腻了,蔬菜沙拉成为不少人的解腻小食。不过,并不是所有的蔬菜都能直接做生食沙拉,像豆角、西兰花、菠菜等都不适合生吃,需要焯水后再食用。另外,对于减肥的朋友,不少沙拉酱热量高,也需要适量控制。一起看看制作沙拉要注意什么?新京报记者...
水果沙拉和蔬菜沙拉哪个适合减肥
但通常情况下建议选择蔬菜沙拉进行减肥,因为相比而言其热量更低。1.水果沙拉:若想要通过吃水果沙拉来达到辅助减肥的效果,则需要严格控制好每天的总热量摄入量,在吃完水果沙拉之后也要减少其他高热量食物摄入,如炸鸡、汉堡等,并且要增加运动量以消耗掉多余的热量。此外,如果在制作水果沙拉的过程中加入过多含糖成分较...
低密度脂蛋白偏高的人, 首先要做好这4点,有助平稳血脂
燕麦富含可溶性纤维,有助于降低LDL水平。午餐:多吃蔬菜沙拉,使用橄榄油和柠檬汁调味,而非高脂的商用沙拉酱。晚餐:选择瘦肉或鱼肉,搭配大量的蒸煮蔬菜。减少红肉的摄入量,因为红肉中饱和脂肪含量较高。零食:坚果、水果和全谷物零食是优选,避免高糖分、高油脂的加工食品。通过这些看似简单的调整,我们不仅可以有效...
孕妇能否享用酸奶?孕妇喝酸奶的正确姿势,花样喝法等你来学!
3.酸奶蔬菜沙拉将新鲜蔬菜(如生菜、西红柿、黄瓜等)洗净切好,与酸奶一起搅拌制成沙拉。这样一份清爽可口的酸奶蔬菜沙拉就做好了,既补充了钙质又摄入了丰富的维生素,是孕期健康饮食的不错选择。4.酸奶冰淇淋将酸奶冷冻后制成冰淇淋,作为孕期的小零食。这样既可以享受到冰淇淋的凉爽口感,又能摄入酸奶的营养成分。...
高考在即 送给考生的饮食秘籍
1.清蒸鱼+蔬菜沙拉+糙米饭原料:鱼肉(如鲈鱼、鲤鱼)150克,蔬菜(如生菜、黄瓜、番茄)适量,糙米100克。做法:鱼肉洗净切片,用少量盐、姜丝腌制10分钟,然后清蒸至熟。蔬菜洗净切丝,加入沙拉酱拌匀。糙米提前浸泡30分钟,然后煮熟。2.瘦肉炖汤+清炒时蔬+米饭...
??管控体重很难?10道低脂高蛋白瘦身菜谱,解馋下饭,吃出你的美
1.清蒸鸡胸肉配蒸蔬菜美食介绍:清蒸鸡胸肉是一种低脂肪、高蛋白的美味选择,搭配新鲜的蒸蔬菜,不仅色彩丰富,还能提供丰富的维生素和矿物质(www.e993.com)2024年10月29日。主食材用量:鸡胸肉200克胡萝卜1根西兰花100克黄豆芽50克烹饪步骤:鸡胸肉洗净后用盐和胡椒粉腌制10分钟。
高考在即 送给考生和家长的饮食秘籍快收好!
清蒸鱼+蔬菜沙拉+糙米饭原料:鱼肉(如鲈鱼、鲤鱼)150克,蔬菜(如生菜、黄瓜、番茄)适量,糙米100克。做法:鱼肉洗净切片,用少量盐、姜丝腌制10分钟,然后清蒸至熟。蔬菜洗净切丝,加入沙拉酱拌匀。糙米提前浸泡30分钟,然后煮熟。营养价值:鱼肉富含蛋白质和Omega-3脂肪酸,有助于促进大脑发育和提高记忆力。蔬菜沙拉富...
菜价近期为何这么贵(图)
物美生活广场华苑店蔬果经理刘飞告诉记者,店内蔬菜共有八九十个品种,每天会从全国各地的蔬菜种植基地运来。尽管菜价有所波动,但店内顾客却有增无减。“从7月底至今,店内蔬菜品类销量明显上涨,涨幅约20%。”他说,“在外界价格波动较大的情况下,我们的蔬菜价格还是相对平稳的,尤其是老百姓经常买的,比如西红柿、土豆...
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衡美健康推出新品:液体钙镁锌。1.精研工艺:超微乳化,巴氏杀菌技术;2.科学配比:有机矿物源复配VD、有机钙、镁、锌+维生素D3;3.丝滑好喝:草莓味道,酸奶质地,绵密丝滑;4.独立小包装,更方便,更适合运动人群。5、广东亿超生物科技有限公司-叶黄素酯肠衣软糖...
减肥吃蔬菜沙拉可以吗 适合减肥的食谱有哪些
那适合减肥的食谱有哪些?(1)菠菜粥菠菜当中含有丰富的膳食纤维以及叶酸、铁质等成分,营养丰富但是含有的热量很低,可以起到排毒瘦身的作用,如果在减肥期间不知道吃什么,那么可以吃点菠菜粥,味道清淡但是营养丰富,喜欢的朋友都可以多去了解。(2)清炒山药山药之所谓被推荐为减肥期间食用,主要是因为山药的热量低,而...