【科普营养】中医西医都不吃水果?为什么水果有害健康?——虽不是...

比较有趣的是,中国自古以来把含有果糖的水果干都看成保健品。干枣、桂圆干、枸杞干、桑葚干、葡萄干、柿饼等,都被视为有保健作用的食品。(图片来源:微信公众平台公共图片库)水果制成干品之后,虽然失去了维生素C,但同时蛋白酶也失活了,一些抗营养物质可能因为和碳水化合物和蛋白质结合,失去损伤消化道的活...

夏天水果当代餐?那些你以为不甜的水果,可能很“肥人”!

所以吃水果,吃的其实是一种“感觉”。这就是为什么标题里说,很多你以为吃了不长肉的水果,其实很增肥:就是因为总糖含量远比你想象的高啊!如果吃得太多,还不如正经吃顿饭。西瓜、菠萝、哈密瓜都属于含糖量相对较低的水果不同水果的含糖量,为大家总结了一些——如下数据是每100克果肉(去皮去籽以后的净果...

5月流行“减肥妙招”:用水果干代餐?

而秋葵作为一种蔬菜,主要是提供膳食纤维等,有助于餐后血糖控制,起到辅助降糖作用。但所谓的能减肥清肠的功效,并没有被证实,并不能因此而大量食用。误区二:水果干代替主食,方便又营养孙文广教授指出,水果干代替主食减肥,可能适得其反。水果干为便于储存、运输,的确会浓缩部分水分营养,但与同等重量的新鲜水果相比...

还在用水果代餐减肥?有些水果堪比吃肉!小心!!

比如说,山楂是一种吃起来酸酸的水果,和甜完全不搭边,但它却是很容易被人忽略的水果能量大户,其含糖量高达22%,这个含量还只是针对新鲜的山楂,如果制作成糖葫芦、山楂糕,含糖量和热量会更加惊人,一串酸酸甜甜的冰糖葫芦就能抵得上好几碗大米饭的能量。只能说,含糖量低只是我们挑选水果时的一个参考因素,真正完...

央广营养课|“不吃晚饭,水果代餐”关于减肥的六大误区,你中招了没?

央广网北京5月28日消息（记者智陈阳实习记者郑洁怡）“不吃主食，却馋零食”“不吃晚饭，水果代餐”不少人觉得这样的饮食方式能够达到减肥的目的，但事实真是如此吗？除此之外，以下这些错误的减肥方法你有尝试过吗？5月27日晚，中国老年保健协会膳食指导专业委员会副会长李伟做客《央广营养课》直播间，为...

秦海璐分享体脂率下降方式不建议使用水果做代餐

同时,慢慢品尝食物也有助于更好地享受美食,提高进食的满足感(www.e993.com)2024年11月12日。根据专家的建议,进食时保持专注,慢慢品尝,可以让大脑更好地识别饱腹感,从而自然而然地控制进食量。值得一提的是,秦海璐并不建议使用水果作为代餐来减重。这一观点颇有见地。水果虽然营养丰富,但也含有一定量的糖分和碳水化合物。如果长期以水果代替正餐,...

水果甜玉米即食 - 健康美味的无糖精低脂代餐选择

水果甜玉米即食-健康美味的无糖精低脂代餐选择作者:张大贝在追求健康生活和良好身材的今天,选择合适的食物对于健身爱好者和减脂者来说至关重要。水果甜玉米即食作为一种全新的健康食品,以其天然甜美、无糖精、低脂肪的特性,成为市场上的热门选择。它不仅满足了口感的需求,更是减肥减脂期间理想的代餐主食,让你在...

现代人赛博养生:放弃功能性饮料,拥抱功能性水果

少地区开始种植西梅,才导致如今市场上的西梅数量应该说是比较多了值得一提的是,当前国内市场上的西梅,其实有很多是品种优化过的,比如上面提到的新疆“新梅”,其实是更符合我们东方人口味的,初期的西梅不受关注有价格影响也有酸度影响,毕竟新疆产区的特点就是昼夜温差大、水果糖分积累快,不管是何种水果在这里种都会...

在遥远的南美洲,有多少种我们不曾见过的神奇水果

罗望子是常见的热带水果,但在南美洲,少有直接拿来售卖的甜角,多是这种去壳后做成的罗望子糕。随便买上一团,酸甜可口,堪称南美小孩的童年“果丹皮”。罗望子糕寻常的哥伦比亚早餐是水果“粥”,香蕉、芒果还有其他便宜的水果做成什锦羹,加很多很多炼乳。甜甜的一杯下去,饱得一天都不想吃饭。

代餐水果麦片减肥吗

核心提示:代餐水果麦片在一定程度上可以帮助减肥。代餐水果麦片在一定程度上可以帮助减肥。代餐水果麦片中含有的膳食纤维能够延缓胃排空速度,延长食物在肠道中的停留时间,从而产生饱腹感。此外,该食品还具有一定的热量控制作用,使其成为辅助减脂的选择之一。但是单纯依靠代餐水果麦片进行减肥并不足够,还需要结合适当的运...