夏养心,寿无疆,建议中老年人:多吃这几种养心食物,或有望长寿
像蓝莓、草莓这样的浆果类水果,不仅味道鲜美,还含有大量的抗氧化剂,能够保护心脏免受氧化应激的伤害,中老年人通过增加这些食物的摄入,不仅能够享受美味,还能显著提升心脏健康。虽然食物对心脏健康的支持不可或缺,但保持均衡的饮食和适度的体育活动仍然是心脏健康的关键,对于中老年人来说,将这些养心食物融入日常饮食,...
21类食材真相大揭秘:你吃对了吗?
2.古斯米是一种高度精制的快煮意大利面,很可能对血糖有不利的影响,请换成全谷物古斯米,或者类似于布格麦这样的全谷物。3.面条可以由小麦、荞麦或者精制的植物淀粉制作而成,淀粉制作的面条通常更软,也会让血糖升得更高。4.意大利面可以是健康饮食的一部分,尤其是全麦意大利面。或者你也可以把意大利面当...
爱吃这几种颜色水果的姑娘们赚到了!好处真的多
先前有不少研究发现,存在于柠檬、柚子、橙子、橘子等柑橘类水果中的物质诺米林具有多种健康益处,包括抗癌、抗炎、抗肥胖、抗病毒、抗氧化、免疫调节和神经保护作用。于是研究人员决定用秀丽隐杆线虫和小鼠进行试验,来看看诺米林到底是如何发挥作用的。首先ta们给秀丽隐杆线虫每天分别喂食25μM、50μM和100μM的诺米林...
从每斤上百元跌至8元,网红水果为何总是跌落神坛
蓝莓,是世界第二大浆果,素有“水果皇后”之誉。最近,又到蓝莓上市高峰期,然而曾卖到数百元一斤的蓝莓,价格却迎来“跳水”,目前国内多地已出现“十元三盒”的蓝莓,普通人的“蓝莓自由”正在实现。近日,成都商报-红星新闻记者走访四川、云南蓝莓产地调查发现,这个顶着网红光环的“奢侈品水果”,价格神话未能...
“流动的水果和糕点”安全吗?这份风险检测报告请查收
看上去亮晶晶,外皮亮黑好看……这是一种卖家常常称之为“乌梅”或嘉宝果的食品,其实,苏州并没有叫“乌梅”的水果,有些商家为了吸引消费者,将提子或者葡萄宣称为“乌梅”,起个高端的名字让人们心生遐想。从监测数据来看,这种浆果类常用的六种农药、三种甜味剂和三种防腐剂均合格。但在购买时要多观察和识别,以防...
春天才有的护眼水果,营养不输蓝莓!
桑葚和蓝莓都是花青素含量很优秀的水果(www.e993.com)2024年7月30日。桑葚中的花青素含量会随品种、季节、气候等不同有明显差别。2023年湖北省农科院的一项针对同一地区果蔬营养价值的研究显示[5]:在一地同时采购并测定多种农产品花青素含量,其中蓝莓为569.8mg/kg,桑葚花青素含量则是蓝莓的2.4倍,达到1371.1mg/kg,同时桑葚也是测定的...
年货新引力丨车厘子、草莓、柑橘类水果热卖,拼盘礼盒受热捧
京客隆松榆里店店员向新京报记者介绍,店内上新了苹果、草莓、香梨、橙子等水果礼盒。叮咚买菜方面向新京报记者介绍,春节年货节期间上架各类水果礼盒50余款,涵盖浆果、柑桔橙柚等多个大类,部分水果从1月23日之后进入销售高峰期,如车厘子、砂糖橘、草莓等,目前车厘子礼盒在北京日销量则达到3000份,是春节期间的爆品。
这种美味的水果正当季,竟然还有助改善睡眠和情绪!
2车厘子健康益处很多:血糖指数中低,体重血脂友好,还对改善睡眠、缓解压力有帮助。3车厘子按照大小的等级划分:点击查看大图车厘子的营养成分1.1抗氧化物质丰富我们看到的车厘子多是暗红色、红色的,但其实它和别的红色水果一样,成熟过程中一开始是绿色的,后来才变成了红色。在这个过程中叶绿素降解了,多酚类的化合...
每天吃点这类食物,糖尿病风险或降低28%!爱吃的人赚到了
第一,确保新鲜完整。树莓、草莓、蓝莓等浆果不耐储藏,尽量现买现吃,如果烂了或者发霉,应整颗丢弃。第二,控制好量。中国营养学会推荐,每天新鲜水果的摄入量为200~350克。浆果不应超过这个推荐量,如果是蓝莓干等果干,每天最好别超过一小把,以免摄入过多糖分,增加发胖风险。
春季养肝正当时!哪些食物最养肝?
1、浆果类水果除了喝咖啡、绿茶等饮料,吃富含抗氧化剂的水果,也是护肝的一种途径。蓝莓含有丰富的花青素,是抗氧化水果大王。一项研究发现,在摄入了蓝莓汁之后,肝纤维化的大鼠的超氧化物歧化酶(SOD)水平显著增加,肝脏中的氧化应激反应明显减少了。