10大水果对血管友好,您喜欢吃哪几种?

蓝莓富含的花青素,是一种强效的抗氧化剂,能够深入血管,清除那些危害心血管健康的自由基,就像一个个勇敢的骑士,守护着我们的血管不受侵害。每当我品尝那一颗颗饱满的蓝莓,仿佛能感受到它们在我的体内发挥着神奇的作用,让我的血管更加畅通无阻,心脏跳动得更加有力。柑橘类水果:维生素C的宝库,让血管充满活力橙子、...

全都是果肉,曾因名字遭嫌弃,如今1元/斤受追捧,不少农民抢着种

番石榴与石榴虽然名字相似，但实际上它们属于不同的科属。番石榴是桃金娘科番石榴属的一种植物，其学名反映了它的真实分类。它的表皮光滑但常带有瑕疵，外形与当时人们熟悉的石榴相似，因此早期被冠以“石榴”之名。由于这种水果是从国外引入的，所以被称为“番石榴”。尽管番石榴拥有“石榴”这一富有吸引力的名字...

【健康科普】入秋后 这几种水果有益健康

含水量>70%的石榴在干燥的秋季就像沙漠中一汪清泉,同时,别看石榴长得水灵灵的,它的不溶性膳食纤维含量可不低哦,足有4.9g/100g,可以说是维护肠道健康的好朋友了。此外,石榴还富含维生素E,超过了大部分的水果,而维生素E是一种强力的抗氧化和抗衰老的脂溶性维生素,对于维持机体健康活力特别皮肤健康很有帮助。

热带水果有哪些?各种热带水果,你们吃过多少种?

第一种热带水果是芒果。芒果被誉为“热带水果之王”,它的果肉饱满,味道香甜,口感柔软且多汁。它含有丰富的维生素C和维生素A,对身体非常有益。你有没有尝试过这种美味的热带水果呢?芒果还有多种吃法,比如可以做成芒果沙拉,或者是芒果冰淇淋,口感都非常独特。接下来,我们来看看另一种热带水果——菠萝。菠萝有着鲜...

桃子是糖尿病的“最大凶手”?医生:想要血糖正常,几种水果少吃

"她推荐了几种水果：柚子、草莓、猕猴桃和柠檬。"这些水果不仅糖分较低，还富含膳食纤维和抗氧化物质，对健康大有裨益。"采访中，记者注意到专家们反复强调了"适量"字。张医生解释说："水果虽好，也不可贪多。对于糖尿病患者来说，每天食用水果不要超过200克，最好将这个量分成2-3次食用，避免一次性摄入过多...

在遥远的南美洲,有多少种我们不曾见过的神奇水果

瓜拉纳是一种爬藤植物,果实长得红红的,剥开表皮,里面却是白白的果肉和黑亮的果核,看起来像恶魔的眼睛(www.e993.com)2024年11月25日。瓜拉纳果实丨flickr/ACMoraes不过果子本身并没有特别的味道,人们常将它混合香蕉等水果做成口感柔滑的奶昔。瓜拉纳做的奶昔在哥伦比亚的热带雨林地区,我找到了当地人最朴素又最原汁原味的可可果食用方...

水果加热吃好还是直接吃好?几种冬日水果吃法奉上!

水果热吃有哪些方法?说到吃水果,怎样选水果很关键,可以参考我国膳食指南中的这几个原则——选择新鲜应季的水果:其水分含量高、营养丰富;选择深色蔬果:如红色、橘红色和紫黑色水果,这些水果具有营养优势;多样:每天至少1~2种水果,3~5种蔬果。想要热吃水果,水煮、蒸、微波、烤着吃都可以。但相对而言,蒸是...

水果究竟生吃好还是熟吃好?这几种水果蒸着吃更好→

农业农村部食物与营养发展研究所研究员朱大洲表示,水果在水煮加热过程中,营养成分会有一定流失,比如水溶性的维生素C和叶酸,以及一些生物活性物质都会有所减少,而糖类、膳食纤维、矿物质以及脂溶性的类胡萝卜素,则变化不大。与水煮相比,蒸的加热方式可以更好地保留水果中的营养成分。如果习惯了用水煮,也可以连同煮完...

寒凉的冬天,这几种水果蒸着吃更好→

柚子有“天然水果罐头”之称,容易上火的人,吃柚子可以降火气、抑制口腔溃疡。只吃柚子肉,就浪费了柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质,这些可降低血液黏稠度,减少血栓的形成,有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃,才是最好的吃法。

有吸引力的家庭农场联盟,让在大城市奋斗的攀枝花人乐意回村种水果...

金河村利用全村海拔落差大的特点,在不同海拔的家庭农场,选择种植不同的品种,延长全村的芒果生长、销售期。“按照海拔1300米以下、1300米至1400米、1400米至1700米分类,梯次布局早、中、晚熟芒果产业带,形成了每年6月到12月均有新鲜芒果采摘、销售的产业链。”冯正伟告诉记者。