这几天睡不好,可能跟它有关……
人们的生活方式和环境因素也对睡眠质量产生了巨大的影响。长时间使用电子设备、工作压力过大、不良的饮食习惯等都可能导致失眠。而对于那些容易受到月亮影响的人来说,可以尝试一些方法来减轻月亮对睡眠的干扰。比如,在睡觉前拉上窗帘,减少月光的照射,保持规律的作息时间,避免熬夜,还可以适当进行放松训练,如深呼吸、冥想...
年轻人睡不好的原因找到了!永久化学物升高会干扰睡眠
特别是四种全氟辛烷磺酸(PFAS的一种)与睡眠质量差有显著的相关性,这些化学物质会破坏相关蛋白质,导致调节睡眠和清醒节奏的皮质醇水平也被破坏,进而干扰正常的睡眠周期。除了影响睡眠外,PFAS还与癌症、免疫系统紊乱等多种疾病有关,它们在人体内的积累可能引发一系列健康问题,对年轻人的身体健康构成潜在威胁。需要注意...
经常睡眠不好是什么原因引起的
核心提示:经常睡眠不好可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作状态中,大脑神经常睡眠不好可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等引起的...
《家庭用药》| 睡眠不好,如何应对
长期睡眠不好,严重者可出现情绪低落、兴趣减退、精神萎靡等症状,甚至诱发抑郁、焦虑症及内分泌紊乱、心脏疾患等。神经内科门诊中常见患者睡眠不好而诱发头痛、头晕、恐惧、焦虑的病例,或伴有心慌、呼吸加快、出汗等自主神经症状。睡眠不好看似常见和普遍,但如果不及时纠正和调理,会对机体造成不良影响。睡眠障碍诊断要点...
西安康宁心理医院提示:睡眠不好影响身心健康
原因造成睡眠障碍的原因复杂多样,主要包括生理因素、心理因素、环境因素等。01生理因素身体本身引发的各种躯体不适。02心理因素约60%的睡眠障碍患者由心理因素造成,如抑郁、焦虑、应激反应、情绪紧张、恐惧等。03环境因素外界环境的改变,如温湿度、通风状况,以及睡眠卫生习惯不良。
经常睡眠不好是什么原因
核心提示:经常睡眠不好可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗(www.e993.com)2024年10月21日。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作状态中,大脑神经常睡眠不好可能是由压力过大、睡前饮食不当、睡前过度兴奋、睡眠环境不佳、生物钟紊乱等引起的...
喝奶茶后为什么睡不着?上海市场上的这个变化,透露了原因
咖啡因也叫咖啡碱,属于茶叶中生物碱的一种。茶叶中的生物碱包括咖啡碱、可可碱、茶碱等,其中咖啡碱含量最多,这才是很多人喝茶、尤其是浓茶后感觉兴奋、睡不太好的原因。不过,很多消费者对茶饮中的咖啡因的认知度不高。第三方机构科信食品与健康信息交流中心《中国消费者咖啡因认知及态度调查(2023)》显示,...
17岁高中生失眠一年多 每天只能睡两三小时原因惊人
从小明的情况看,导致睡眠不好的原因很可能与过早接触“黄碟”有关,虽然手淫对于十几岁的男孩来说属于正常现象,但它也会对一部分人的心理产生负面影响,这些负面心理就有可能影响睡眠质量。而由于心理原因导致的睡眠问题,就不是吃些药能改变的,这需要心理方面的治疗。
经常失眠睡眠不好是什么原因导致的
核心提示:经常失眠睡眠不好可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等引起的,需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医,明确诊断。1.压力过大长期处于高强度的工作状态中,会导致大脑皮层持经常失眠睡眠不好可能是由压力过大、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、更年期综合征等引起的,需根据具体...
睡不好也增加患癌风险,研究发现:这2种睡眠方式更易招癌
首先,夜晚睡眠不足会减少褪黑素的产生,褪黑素的作用有很多,包括控制昼夜节律和睡眠周期,清除自由基、抗氧化等作用,是一种重要的抗衰老和抗肿瘤激素,此外褪黑素还有抗雌激素作用,缺乏褪黑素可能会导致有睡眠障碍的女性更容易患乳腺癌和卵巢癌。其次,长期严重的慢性失眠,会导致体内免疫功能物质分泌减少,降低...