大学生情绪管理:问题分析与应对策略

长期压抑或极端情绪对身心健康有害,大学生中常见的抑郁症、恐惧症、强迫症等心理障碍也大多与不良情绪密切相关。例如,过度的焦虑和紧张会导致心理压力,从而导致大学生出现失眠、紧张、神经性头痛、消化系统疾病等身体问题。总之,大学生的情绪问题日益凸显,严重影响了他们的学习和生活以及身心健康。我们需要关注大学生的...

B站 x 上海精神病院出纪录片了,聚焦六种“坏情绪”

「惧、悲、怒、厌、惑、虑」是人会面临的情绪,工作压力、生活压力甚至来自家庭施加的压力,都会成为情绪崩溃的最后一根稻草。彷徨、逃避是本能反应,有时情绪像乱麻,缠着人无法脱身;有时情绪易失控,让人成为被支配的客体……但B站鼓励人们勇敢面对坏情绪,好好安放自己的心灵,情绪问题总有解法。针对这些情绪困扰,...

青春期常见的不良情绪有哪些

青春期常见的不良情绪包括情绪波动大、抑郁症状、焦虑症状、社交退缩以及自我认同困扰。1.情绪波动大青春期激素水平变化可能导致大脑神经递质失衡,引起情绪不稳定。可能表现为易怒、多动或注意力不集中等问题,影响日常生活和学习。2.抑郁症状由于体内激素的变化以及学业压力增大等原因导致患者出现抑郁症状。典型表现为...

有一种心理防御机制叫反向形成 或许你也有这类表现!

1.情绪困扰反向的行为会不断压抑自己心中真实的欲望,久而久之,会形成严重的心理困扰。比如:长期对自己喜欢的人表现得很冷淡,最终可能会因为无法表达真实情感而感到孤独和痛苦。而长期对自己讨厌的人表现得很热情,可能会因为内心的矛盾和压力而感到焦虑和疲惫。2.躯体症状很多疾病都与人的情绪意志相关联,而医...

深秋时节分享几个增进心理健康技巧

1)季节性情绪失调秋天白昼变短,天气逐渐转凉,阳光也不如夏天那么强烈。这种变化可能会引发季节性情绪失调。人们会感到情绪低落、沮丧、缺乏活力,对很多事情失去兴趣。容易陷入一种淡淡的忧伤之中,时常感到莫名的惆怅。2)怀旧效应秋天的落叶、凉爽的微风和渐浓的秋意,容易勾起人们的回忆。这个季节常常让人想起过去的...

#世界精神卫生日#

同时,医生还可以通过全面问诊,了解你是否还有焦虑抑郁障碍之外的其他精神障碍诊断可能性,例如双相情感障碍、进食障碍、强迫障碍、注意力缺陷/多动障碍、创伤后应激障碍等等(www.e993.com)2024年11月3日。这些都是焦虑抑郁常见的鉴别诊断或者共病诊断。获得精神科医师诊断,可以帮助你:1.搞清楚自己的情绪困扰有多严重,有没有其他问题同时存在的可能...

大学生活再求解:如何面对这六类心理困扰

“如果我没有完成计划，就会有一种巨大的愧疚感，有时候哪怕都完成了，也会没来由地心慌、焦虑，担心自己没有研究生可读，我是一个丝毫没有‘松弛感’的人。”学业压力是大学生面对的主要挑战之一，过度的压力可能导致学习动力和兴趣下降，影响学生的身心健康和社会交往。日前，在南京审计大学举办的“12355爱‘心’...

青年研究所 | 毕业班里,那些深受抑郁症困扰的00后

被确诊为抑郁症后,需要及时干预和治疗。抑郁症的发病可能与三种神经递质的紊乱有关,它们在人的大脑中分别起着不同的调节作用。比如:5-羟色胺(5-HT)5-羟色胺(5-HT)对抑郁的改善和情绪改善起主要作用去甲肾上腺素(NE)去甲肾上腺素(NE)改善患者思维和活动的灵敏度...

心理压力大会有什么样的表现,解压必看:心理压力大时的十大常见表现

2.自责和羞愧感的什么困扰逾期还款也许会让人感到自责和羞愧。人们也许会责怪本人对金融管理的想法不当,觉得本人缺乏责任感和能力,进而引起心理上的都有负面情绪。这类自责和羞愧感会减少个人的自尊心和自信心,使他们产生消极的自我评价。3.社会压力和关系紧张...

大学生遭遇“脆皮”标签:要多元支撑,更要修炼“硬核”心态

在屈广看来，由于长时间面对电脑，缺乏运动、饮食与作息不规律等，现代大学生的身体并非想象中那么强壮。“脆皮”以一种调侃的方式，揭示了这一现象，但需要警惕的是，给大学生下“脆皮”定义也是一种过度简单标签化的做法。“并非所有大学生都有脆弱的体质，也并非所有大学生都缺乏运动。”屈广说，“脆皮”这种一...