【健康科普】经常吃小米,有5大好处!搭配这些食物吃,效果翻倍

它就是——小米。经常吃小米你会获得5大好处众所周知,五谷杂粮都具有养精气、补肾气的作用,而小米的补肾作用是最好的,李时珍更是将小米称为“肾之谷”,他在《本草纲目》里记载小米“治反胃热痢,煮粥食,益丹田,补虚损,开肠胃”,小米的功效具体来说有——01补益肾精中医有“年过半百而阴气自半”的说...

年糕、肉包、烧麦、鸡蛋……有学校推出自助早餐,5元可选十几种

”王校长介绍，目前学校提供早餐的品类很多，比如主食类就有咸菜年糕、炒面、炒饭，还有肉包、奶黄包、小米糕、烧麦、油条、麻球，搭配南瓜、番薯、玉米等五谷杂粮，不过品种一多，孩子们挑选余地大了，这个也想吃，那个也想要，一不小心就容易产生浪费，“所以学校也进行了针对性地调整，根据学生和老师的就餐人数，...

越吃血糖越高?当心这几种“伪粗粮”!

最近大热的欧包,其实是一种以杂粮面粉为原料制成的面包,主要包括糙米粉、全麦粉、燕麦粉等,具有健康、营养的特点。但现在市面上的欧包,为了适配人们的口味,大部分都是有馅的,比如添加了奶酪、紫米、芝麻和白砂糖等,这种欧包的外皮确实是粗粮,但是馅料不是,并且因为含有糖内馅,欧包整体热量增加,无法很好地控制升糖...

这9种食物几乎没有保质期 别再不分青红皂白就扔

1、豆子类豆子类属于五谷杂粮的一种,也是粗粮,比如黄豆红豆绿豆等等,这些豆子只要储存得当,保证密封不受潮,且豆子本身没有发霉、虫蛀的情况,可以一直放着,如果放时间太久不放心的话,也可以偶尔拿出来在阳光下晒晒,保持豆子的干燥不发霉就行。2、菌菇类干货像香菇木耳银耳等各种菌类都属于干货,跟豆子保存方式一...

武汉新洲郊区有座观光农场:种满五谷杂粮,绿色有机食品受欢迎

农场是农作物的汇聚地,也是休闲漫步的好去处,很多城市郊区都有农场,很多农场里也不止耕种,还有其他休闲活动。像在武汉新洲区新道公路新八冲村附近,就有一座纯粹的稻田记忆观光农场,它的规模不小,内部地势蔓延,种满了五谷杂粮,产出稻谷、茶油等绿色有机作物,受到游客的一致赞誉。打卡随拍稻田记忆农场,只觉得置身在广...

最适合中老年人吃的5种食物,五谷杂粮靠边站,很多人不知道

最适合中老年人吃的5种食物,五谷杂粮靠边站,很多人不知道,黄豆,银耳,红枣,猪蹄,山药,糖水,枸杞,黑芝麻,胃养胃,五谷杂粮

吃错了,血糖不降反升?一文教会你,杂粮该这么吃!

五谷指“稻、黍、稷、麦、菽”即“稻谷、黄米、粟米、小麦、大豆”点击空白处，查看答案这五种粮食，不仅是古人赖以生存的基础，也是中华文化“民以食为天”理念的具体体现。然而，你是否知道，五谷杂粮应该怎么吃呢？五谷就是杂粮吗？吃杂粮真能降血糖吗？只吃杂粮不吃主食更健康吗？01你真的了解五谷吗？从...

五谷指哪五种粮食?年轻人适合吃五谷杂粮吗?

古代的五谷指的是稻、黍、稷、麦、菽,而现代的五谷指的是稻米、小麦、玉米、大豆和薯类。咱们说的五谷杂粮,除了现代的五谷之外,还包含其它的粮食。

这5种“粗粮”可能正在悄悄伤害你的身体,有些人吃了还不如不吃...

1.配料表排名第一的是全麦、燕麦等全谷物;2.没有或尽量少添加糖和油;3.没有进行过度加工,比如磨成粉、煮太烂等。这5种粗粮吃了更健康1糙米与精米相比,糙米保留了更多膳食纤维、维生素B1,更易于消化吸收,适合儿童和老年人食用。2玉米

这5种粗粮有些人吃了还不如不吃 当心升血糖陷阱

谈及有益健康的粗粮选择,糙米、玉米(特别是老玉米)、燕麦、红薯和荞麦脱颖而出。这些食物各有千秋,如糙米易于消化,玉米适合作为减肥食物(避开糯玉米),燕麦有助于降低甘油三酯,红薯促进肠道蠕动,荞麦含铁量高,适宜贫血人群。至于如何科学合理地食用五谷杂粮,关键在于多样化搭配、适量食用,并结合个人健康状况做出调整,...