高血脂要少吃板栗,越吃血管越堵?医生:还有这几种坚果也要忌口
接着,医生又详细地询问了老张的饮食习惯,当得知他还喜欢吃花生、瓜子等坚果时,医生再次提醒道:“除了板栗,还有几种坚果,您也要尽量少吃,比如花生、瓜子,它们虽然含有一些有益的脂肪酸,但总体脂肪含量也不低,而且很多都是炒制的,油脂含量更高,吃多了同样会加重血管负担。”老张听得心惊肉跳,赶紧追问道:“那医...
哈佛大学营养系教授推荐:这5种食物每天吃20克,辅助预防癌症
和“断崖式衰老”类似,癌症也有一个飙升的“年龄”,风险直接升2.5倍?哈佛大学陈曾熙公共卫生学院营养系教授重磅推荐:有5种食物,每天吃20克,就能辅助预防癌症。年龄超过这个数,患癌风险飙升有没有一个年龄,癌症风险会突然变得很高?美国癌症研究所就进行了这样一项研
产值6000多万元,“信宜产”澳洲坚果变“致富果”
澳洲坚果又称夏威夷果,具有较高的营养价值和药用价值,果仁油润可口、奶香馥郁,素有“干果皇后”的美誉,深受消费者青睐,澳洲坚果去皮后还有革质外壳,储藏时间较长,应对市场能力强。据了解,2008年,朱砂镇燕贺村村民从广西岑溪市成功引种,种下近50亩澳洲坚果。随着试种成功,2018年,朱砂镇燕贺村“95后”村民李君德回乡...
哪些“秋果”要趁现在多吃?推荐几种应季秋果!
秋天是很多坚果的成熟期,作为植物种子,坚果具有安心养神、健脾养肺的功效,体虚者秋天常吃,有助补养元气。入秋后,昼夜温差较大,心血管负担加重。坚果的不饱和脂肪酸含量非常丰富,能调节血脂,很适合秋天食用。此外,坚果镁含量较高,常吃可调节情绪,有助预防秋季抑郁。杏仁是维生素E的最佳食物来源之一,有助皮肤保湿...
22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到
22种坚果营养大比拼,第一名你肯定猜不到-关于坚果,人们对它有两种态度。有人认为它是“健康佳品”,也有人说它是“热量炸弹”。其实,它虽然热量较高,但适量吃对健康却很有益。
【收藏】20种坚果的排名顺序!——都说坚果营养好,到底好在哪儿?
坚果的钙含量几种小种子的钙含量都非常丰富(www.e993.com)2024年9月9日。芝麻、奇亚籽、紫苏籽、巴旦木、亚麻籽位居“钙榜”前五位,钙含量是牛奶(110mg/100g)的数倍。虽然吸收率不如乳钙,但胜在量大。坚果的硒含量硒是一种抗氧化的营养成分,并且对男性生殖健康很重要,硒缺乏可能导致精子活力低下、畸形等。
厉害了我的疆果果——新疆大坚果N种“神仙吃法”,网红博主都争着做!
果干坚果酸奶——将吐鲁番大葡萄干、伽师大西梅干、阿克苏大核桃和莎车大巴旦木仁切成小块,放入碗中,喜欢的酸奶往上一浇,多种美味,一次享受。果干的甜美,坚果的香脆混合酸奶的浓香,口感升华好几个度,给炎热的夏天带来一丝清凉,还能更好地改善食欲。坚果沙拉——来包坚果为沙拉加点儿料,增加营养的同时还能让口感...
【健康】这3种坚果降血脂效果最好!该怎么吃?
研究通过分析76项随机对照试验,评估了6种坚果对总胆固醇、低密度脂蛋白(LDL-c)、甘油三酯(TG)和高密度脂蛋白(HDL-c)的影响并对其排名:1降低“总胆固醇”的三种坚果第一名:开心果第二名:杏仁第三名:核桃2降“低密度脂蛋白”的三种坚果
血脂异常吃点啥?研究发现:3种坚果调节血脂效果最佳,很多人没吃对
建议4种坚果扔掉也别吃!出现发霉的坚果坚果储存条件不好容易霉变,产生黄曲霉毒素,属于1类致癌物,食用过多发霉坚果或者长期误食的,可能损伤肝脏,引起癌症。如发现坚果表面有丝状、绒毛状物质,或较为明显的霉斑,请不要食用,立即扔掉。有哈喇味的坚果
快查!家里有这3种坚果,赶紧丢掉,一口别碰,最后一种更要注意
1:霉菌附体的坚果。这位“霉菌先生”可是个狡猾的家伙,它悄无声息地在坚果身上织起了绿色或黑色的菌落“毛衣”,让你一眼就能识别出它。别以为把霉斑刮掉就万事大吉,那些看不见的霉菌和毒素可是深藏不露。尤其是臭名昭著的“黄曲霉毒素”,这家伙不仅是肝脏的死敌,还是一位潜伏的致癌高手,就算你用尽洪荒之力加热...