乐健康|正常饮食还频繁有饥饿感,可能与这几种健康问题有关

胃酸分泌过多:吃进去的食物,通常需要经过胃酸消化才能进入肠道吸收,如果胃酸分泌过多,也会加快消化速度。这类人群往往会有反酸、烧心、胃痛等症状。肠道吸收能力差:肠道负责营养吸收,如果肠道异常,营养物质无法很好地被吸收利用,机体得不到满足,也会发出饥饿信号。肝功能异常:正常情况下,当人体血糖浓度降低时,肝脏会...

狼吞虎咽的进食方式对身体有哪些危害? 四大危害需了解

细嚼慢咽有助于食物被充分咀嚼和混合唾液,形成较小的食物颗粒进入胃部,减轻胃部负担。相反,快速进食则会导致较大的食物颗粒直接送入胃部,增加胃酸分泌量,进而影响消化吸收过程,长期下来可能引发胃胀、胃痛等症状,甚至演变为慢性胃炎或胃溃疡。同时,快速进食还会不自觉地吸入更多空气,导致胃胀气,长此以往,可能诱发或加...

维生素和矿物质的吸收机制及其缓解眼疲劳的潜力

膳食VC以2种形式存在,即还原性抗坏血酸钠和氧化性脱氢抗坏血酸钠。B族维生素包括硫胺素(VB1)、核黄素(VB2)、烟酸(VB3)、泛酸(VB5)、吡哆醇(VB6)、生物素(VB7)、叶酸(VB9)和氰钴胺素(VB12)。每种WSV在小肠中的吸收机制详见图3。图3WSV在小肠中的吸收机制图2.生物体内矿物质...

中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网

科学研究发现,不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同,受遗传特点(如生理、代谢)和生活方式(如社会、行为、文化、膳食、活动量和心理因素)影响。即使存在遗传因素影响,肥胖的发生发展也是环境因素及生活方式等多种因素间相互作用的结果。也就是说,肥胖症是一种多因子引起的复杂疾病,不能简单地用单一...

主食的3种错误吃法,第一种很多人都搭配吃过...

主食含有丰富的碳水化合物,是人体所需能量的最经济、最重要的食物来源,也是B族维生素、矿物质、膳食纤维等的重要来源,在维持人体健康方面具有重要作用。主食被人体消化吸收后,会转化为葡萄糖,供身体各个器官和组织使用,特别是大脑和肌肉,适量的摄入,能保证身体有足够的能量进行日常活动,也能避免血糖的大幅波动。

想长寿先学会“吃”!吃对这6种食物 心血管健康又长寿

大豆含有丰富的蛋白质,蛋白质是维持生命活动所必需的营养素(www.e993.com)2024年11月7日。大豆蛋白中含有8种人体必需的氨基酸,是比较好的蛋白质来源。大豆还含有丰富的磷脂,磷脂不仅是人体细胞膜的重要组成部分,还可以帮助体液中脂肪的转运和代谢,人体摄入充足的豆类磷脂后,有助于延缓衰老。

你喝的水里有“微塑料”,对人体有害!但 1 个超简单步骤能去除

生活中,我们和微塑料可以说是“朝夕相处”,含有它的东西相当广泛,只要是塑料材质的几乎就难免会有微塑料的存在。不仅如此,鱼类贝类这些海洋生物的体内也可能存在微塑料的污染,通过摄食会进入我们的体内。饮食是人类摄入微塑料的主要途径,据估算每人每周大约吃掉5克微塑料,相当于一张银行卡的重量。

茶叶是打通人体经络最有效的食品?复旦研究:不同茶叶有不同归经

这是因为浓茶中茶多酚、咖啡碱等含量远高于淡茶,长期饮用会刺激胃黏膜,引发胃部不适,影响消化。另外,浓茶中的咖啡碱还会影响人体对钙的吸收,继而导致骨质疏松。因此,建议中老年人优先选择淡茶。2、烫茶长期饮用烫茶,会增加患食道癌、胃癌的风险。北京清华长庚医院消化内科主任医师李恕军表示,食物的温度对食管黏膜有...

微塑料对人体有什么危害?

每个人每周都在摄入与一张银行卡大小相当的微塑料。这些微塑料已经被发现存在于人体各个器官中,包括心脏、大脑、肺和胎盘等,据认为它们增加了患上帕金森病、癌症等多种疾病的风险。微塑料对人体有什么危害?最新研究发现,水果、蔬菜等我们每天食用的食物也是微塑料的重要来源之一!

年纪大了要“养骨”:这4样食物助你腿脚有力,身体硬朗!

4、豆类与豆制品:如大豆、豆腐、豆浆等,是植物性蛋白质的良好来源,同时也富含钙质和其他对骨骼有益的营养物质。大豆异黄酮等成分还有助于缓解骨质疏松的症状。在日常饮食中合理搭配这些食物,不仅能够帮助我们维护骨骼健康,还能够为身体提供多种其他必要的营养物质,让我们的身体更加健康、强壮。