游泳保命的关键,6种踩水方法学习

6.“小型直升机”法采用漂浮时相同的动作,背部向后仰躺于水面,双手立即开始分别画圈,双腿同时上下踩动。优点:动作简单,孩童易懂。缺点:双手不停画圈会让人觉得很累。防尴尬男士泳裤游泳套装游泳装备男平角加大码温泉宽松游泳裤泳衣逐浪体育用品49购买...

游泳技巧 | 自由泳推水动作要做到干脆利落

对于第一个问题,之前我已经解释过,自由泳的完整手臂划水动作可以细分为多个部分:抱、划、推、空中移臂和入水前伸。虽然划水和推水可以看作是一个连贯的动作,但为何要将它们分开呢?因为我曾见过太多自由泳初学者在划水后无法正确推直!这也引出了大家对于第二个问题的疑虑:推水是否必须保持直线?毕竟职业选手在...

游泳技巧 | 自由泳感觉十分费力,有什么技巧吗?

当然这种身体姿态需要你具备比较熟练的自由泳鞭状打水动作来做支撑。其次,是你的换气,如果你在游进过程中并没有发现你的肢体动作上有什么错误,那么你可以来体会下在你呼吸时是不是有些不流畅的因素存在,呼吸是一个人的自由泳能否长距离游进至关重要的一点,而且可以说一个人就算动作不标准通过长期练习都可以长距离...

游泳技巧 | 游泳池里的高手,都熟练这个动作

触壁阶段触壁阶段这个阶段,你要保证身体笔直,是正常的蛙泳动作,头部向下,但眼睛在这之前要偷瞄预估一下自己距离池壁的距离,稍微调整动作幅度。两只手在水下触壁,感觉一下自己的最后一次蹬腿,确保你触壁是在蹬腿之后,而不是划臂之后。这样能保证节奏不乱,因为节奏一乱而且屁股也会下沉。注意的是,触壁时,手...

游泳技巧 | 自由泳学习流程,循序渐进,进退有序

自由泳上肢动作1.单侧分解练习单侧划手时我们可以先从直臂开始练习,然后过度到屈臂移臂。在这个学习阶段,我们需要注意推水出水时,大拇指外侧碰到髋关节髂前上棘的位置,也就是泳裤上边的位置。早一些出水有利于动作的连贯性。2.前交叉分解练习单侧动作熟练后我们进行双手交替前交叉动作练习。在这个学习阶段,...

游泳技巧 | 自由泳的重要细节,肯定有人没注意

今天来跟大家说说一个很小但很重要的技术动作细节,便是手掌甚至是手指在入水时的动作和姿势,这对水中减阻和自由泳速度影响很大(www.e993.com)2024年11月9日。01.划水时手指应该张开还是合拢?关于手指,还有一个细节就是你手指张开的角度。手掌是自由泳中推力最大的部分,所以,大手的人往往有很大优势。其实,如果把手指稍稍分开,能有效增加手...

膝盖咔咔响,说明关节有问题?答案可能让你意外!

有约君说在做伸展、爬坡、蹲下起身等动作时,你是否发现自己的膝关节发出了“咔咔”的弹响声?有人认为:这是正常生理现象,没什么大不了的;但也有人认为:这是关节炎等膝盖病变的信号。到底哪种说法靠谱?先说结论:膝关节发出弹响声其实很常见,并不一定就是得了关节炎,也可能是正常的生理表现,要根据...

覃海洋犯规被取消成绩,蛙泳有哪些常见犯规原因

在刚刚结束的游泳世界杯新加坡站男子200蛙比赛中,中国选手覃海洋第一个到边,却因犯规被判成绩取消。在蛙泳比赛中,对于犯规的判定有着严格的标准,常见的犯规原因有以下几种:①转身和到达终点时双手未同时触壁??:在蛙泳比赛中,每次转身和到达终点时,选手必须双手同时触壁,否则将被视为犯规。如果一前一后或一上一...

游泳的五大魅力,你被哪一个打动了?

不同于跑步、骑行等直立型锻炼方式,游泳时人体处于水平状态。这种无支撑的身体位置可以显著提升心肌搏动力量,促进血液循环。同时,由于水的阻力作用,游泳成为了一种高效的心肺功能训练方法,有助于增强人体耐力。全面的全身运动游泳几乎调动了身体的所有肌肉群。无论是腿部的踢打动作还是上半身的划水动作,都能得到充分...

游泳后一个动作,福州男孩竟耳膜穿孔!很多人都有这习惯

游泳后如果耳朵进水导致耳朵疼痛，初期可以用一些滴耳液耳浴，比如氧氟沙星或左氧氟沙星滴耳液，每次滴十滴，至耳道口看到药水为止，药浴十分钟后将药液倒出即可，一般一两天症状可缓解。要提醒的是，在没有炎症的情况下，罗高青不建议长期使用这些抗生素类滴耳液，否则容易引起耳道霉菌。如果耳痛、耳闷症状持续，一定要...