立冬了,有钱没钱,记得多吃这几种食物,扶阳固本安稳过冬!

牛里脊500g、菠萝1个、彩椒1个、蒜粒3瓣、盐少许、黑胡椒少许、料酒1勺、生抽1勺、蚝油2勺、小苏打少许、黑椒汁2勺、油适量方法步骤:1、牛里脊切成小块,加入盐、黑胡椒、料酒、生抽、蚝油、小苏打,抓匀腌制10分钟。2、菠萝切三分之一,挖出果肉,切成丁。彩椒切丁。蒜粒拍扁。锅中...

哪些方法可以让高血压患者少吃盐?这里有三个小建议→

哪些方法可以让高血压患者少吃盐?这里有三个小建议:用限盐勺。我们都强调少吃盐,限盐勺可以明确每一勺装多少克盐,这样炒菜就有明确的用盐标准。用低钠盐代替普通食盐。低钠盐可以帮助我们减少钠的摄入量,中国有很多盐敏感性高血压患者,少吃盐对控制血压非常关键。要加强宣传,形成少吃盐的社会氛围,让更多人...

全国哪的“烤鸭”最好吃?经评选,这10个地方上榜,你吃过哪几种

腌制时,用葱、姜、盐、酱油、蜂蜜等调料均匀涂抹在鸭子内外,让其充分吸收调料的香味;吊干时,将腌制好的鸭子挂在通风处,让其自然风干,通常需要24小时;烤制时,使用果木炭火,不断调整火候和鸭子位置,烤至全身呈柿黄色,方可取出食用。3:南京烤鸭。其历史可追溯至明朝嘉靖年间,据说当时南京城内有个名叫杨官的人,...

这3种鱼最好少吃!最后1种有致癌风险

这三种鱼最好少吃1.未煮熟的鱼食用未煮熟的鱼,可能会使人体感染寄生虫。2.过度油炸的鱼像不少人爱吃的烤鱼,就属于过度油炸的鱼。鱼肉在经过高温煎炸后,会产生自由基、苯并芘等有害物质。其次,鱼肉中的蛋白质、维生素、矿物质等,在高温烹饪下会受到一定程度破坏。3.腌制的咸鱼在腌制过程中,亚硝酸盐...

36岁女子确诊胃癌,提醒:冰箱久置的3种食物,或是癌症“帮凶”

猪肉、牛肉、羊肉等红肉摄入过多,会增加胃癌的发生风险,因此要少吃红肉,尽量多吃鱼肉、鸭肉、鸡肉等白肉。2、高盐食物高盐食物摄入过多,会加速胃黏膜的损伤和萎缩,增加基因突变和胃癌的发生风险。3、腌制、熏烤、油炸类食物腌制、熏烤的食物中不但盐分超标,还可能会产生致癌物,经常食用会增加患癌风险。

一文带你了解阿尔茨海默病的十大征兆和12个预防方法

预防阿尔茨海默病的12个方法要减少糖、盐、油的摄入量日本科学家在临床研究中发现,人若在青、中年时期经常摄入大量的糖、盐、油,到老年后就易患阿尔茨海默病(www.e993.com)2024年11月13日。因此,人们—尤其是老年人平时应以清淡的食物为主,尽量少吃含糖、盐、油多的食物。

我们吃的盐太多了!教您五种方法来减盐

我们吃的盐太多了!教您五种方法来减盐1、多吃新鲜蔬果。控干蔬菜罐头、豆类罐头的盐水,并用清水涮洗;2、烹饪时逐渐少放盐,以让味蕾慢慢适应;3、用调料、香料、大蒜和柠檬等调味品替代盐,使饭菜更美味;4、餐桌上不放酱料和盐罐,培养少放盐的习惯;...

吃不对真的会伤心脏!这8种促炎食物,有人一天吃三四种!

8种促炎食物,有人一天吃三四种!1.高盐食物中国营养学会会员、注册营养师薛庆鑫2022年在科学辟谣刊文中表示,食盐摄入过高不仅是高血压的危险因素,还会刺激炎症反应,对靶器官造成损害,比如烹调盐放得过多、常吃盐渍肉、咸菜。②2.高碳水食物

寒凉的冬天,这几种水果蒸着吃更好→

橙皮里有两种成分具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,一个是橙皮油。这两种成分,只有在蒸煮之后才会从橙皮中出来,因此吃蒸橙子有一定的止咳作用。做法:橙子洗净后放在盐水中泡20分钟,去除橙子表面的果蜡。橙子不用剥皮,在顶部平切开一片,往露出的果肉上撒少许盐,用筷子在果肉上戳几个洞,让盐渗入果肉。

有高血压多吃水果!研究发现:这2种水果可降低死亡风险

每周吃3-6次香蕉和苹果,全因死亡风险降低43%相关。此外,吃梨、菠萝和葡萄,与高血压患者全因死亡率之间没有显著关联。对高血压友好的食物,还有这几种值得关注的是,一些特定的饮食习惯或能为降低高血压发生风险带来益处。1.豆制品我们通常在饮食中习惯吃大量大豆。据2023年《心脏病学》发表的综述介绍,20...