高血脂不能吃香菜?医生提醒:除了香菜外,这3种蔬菜也要少吃

""第一种是土豆。"赵医生说,"土豆虽然营养丰富,但含有大量淀粉,过量食用容易转化为脂肪,导致血脂升高。建议高血脂患者每周食用土豆不要超过两次,每次不超过100克。"李婷婷若有所思地点点头,想起父亲确实很喜欢吃土豆。赵医生继续说:"第二种是玉米。玉米中含有较多的脂肪和糖分,容易使血糖和血脂升高。高血脂患者最...

这个菜有多营养?竟统一了南北方的胃!

萝卜的膳食纤维含量大多在1.0克/100克左右,虽然青萝卜碳水高点儿(1.6克/100克),但是还有挺多分布在辣辣的萝卜皮上,很多朋友吃的时候都会削掉。所以吃萝卜补膳食纤维差点儿事儿。这么分析下来发现,萝卜整体能量不高,碳水适量,维生素C尚可,膳食纤维含量较低,不过心里美在几种萝卜中较为突出,尤其是钾离子和维生素...

国家版减肥指南来了!7种饮食方法哪种适合你?快来看看这篇→

临床营养治疗是肥胖症综合治疗的基础疗法，可分四步，即营养筛查及评估、干预、监测、营养教育与管理。医学减重膳食是为了满足肥胖症患者的基本能量需求和减重需求而采取的调整营养素比例的膳食方式，主要包括限能量饮食、高蛋白饮食、轻断食模式、低碳水化合物饮食等方式。医学减重膳食应注意，一种膳食方案并非适于所有肥...

蛋白含量比鸡蛋高,膳食纤维比燕麦更优秀!这种食材被严重忽视了...

藜麦的膳食纤维含量高,比燕麦甚至还要高一些,每100g含有12g~14.4g的不溶性纤维和1.4g~1.6g可溶性膳食纤维,有利于促进消化、预防便秘。所以虽然藜麦热量不低,但因为高蛋白高纤维的特点,所以饱腹感很强,利于控制体重。不过,也正是因为膳食纤维含量高,吃多了容易出现腹胀、排气的情况,因此藜麦虽好,建议只...

以为升糖,其实血糖友好的 8 种主食,最后一个真的没想到!

没想到吧!包子、饺子也是一种不错的低GI主食。这样的组合属于混合膳食,有肉,有菜,有主食,自然GI高不到哪去。制止碳水化合物狂飙的有效方法就是搭配充足的膳食纤维、蛋白质以及适量的脂肪。而这种有皮有馅的食物,天然形成了菜+肉+主食的黄金三角,不得不感慨祖传智慧666!

秋天吃梨啥讲究?熟吃VS生吃?这3种吃法快收藏

雪梨煮水(www.e993.com)2024年11月28日。雪梨煮水一定程度上能够缓解便秘,建议不仅要把水喝掉,还要将梨一起吃掉。要注意的是,肠胃功能较差、果糖不耐受、容易腹泻、血糖高、患有胃食管反流病的人群,不适宜长期大量饮用。秋梨膏。在秋季喝一些秋梨膏可以润肺养肺,预防咽干、咽痒、咳嗽,专家推荐雪花梨搭配麦冬熬制。操作方法主要分为三个步骤...

“一梨润三秋”!秋天吃梨有啥讲究?这3种吃法快收藏

不溶性膳食纤维最丰富——软梨维生素C含量最高——酸梨钾含量最高——苹果梨哪种梨是秋季润燥首选?中医根据食材的性味、功效结合时令和身体需求选择食用种类凡是肉质细腻多汁、口感甘甜清爽的梨都是润肺降火的优质品种生吃vs熟吃梨的这3种“神仙吃法”快收藏!

膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘

综合以上分析,无法简单地给出哪种产品绝对好的结论,因为每种产品都有其独特的优劣势和适用人群。对于需要补充α-亚麻酸且希望吸收效率高的人群,亚麻籽油可能是更好的选择;而对于希望同时补充膳食纤维和木脂素,改善便秘等肠道问题的人群,未脱脂的亚麻籽粉则更为合适(最好是小袋独立包装,不易氧化)。当然,如果你...

一日三餐你吃对了吗?“合理膳食”指南请收好

目前,我国大多数居民的实际摄入量远低于推荐量,鼓励多摄入。儿童青少年和老年人尤其需要每天足量摄入。建议日常膳食选择不同奶及奶制品,如每日饮用一杯奶,适当搭配一杯酸奶或2～3片奶酪等。不能用含乳饮料替代奶。选豆浆还是牛奶看个人需求和偏好专家介绍,对于寻求植物基蛋白和避免动物制品的人,豆浆是更佳的选择...

糖尿病要避开这几种“假蔬菜”,吃了血糖就高!

1、深色蔬菜:包括菠菜、西兰花、胡萝卜、西红柿等,它们富含维生素C、维生素A和膳食纤维;而浅色蔬菜则包括生菜、黄瓜、菜心等,它们的营养成分相对较少。2.选择低糖蔬菜:蔬菜的含糖量各不相同,糖尿病人应该选择含糖量较低的蔬菜,如青菜、芹菜、黄瓜、生菜等。