肥胖是百病之源,如何不松垮好气色,健康瘦下来
尹丽丽等采用穴位贴敷对腹型肥胖患者进行减肥,首先将大黄、冰片、制南星、三棱、莪术这几种药物研成粉末,并按31:3:3:3比例混合均匀,然后加入甘油把它们顺时针的方向调成膏状,并制成约1.5cm/1.5cm×0.3cm的药帖,最后将这些小药贴贴于患者腹部的相应穴位上,包括中肮、关元、气海、水道、大横、天枢,贴好后用...
产褥期(月子)膳食,专家教你怎么吃
加餐在150到200千卡,以主食和蛋白质为主,适量蔬果,有一份奶制品。确保摄水量足够,利于泌乳。每周食用三四次海产品,保证omega3和碘的供应;吃两次鸭血,猪肝,每天有适量红肉,保证铁、VA、VD摄入量。每天500克牛奶,100克左右豆制品,满足钙的需求。哺乳期的铁、锌、钙、维生素E、叶酸、VB族等都比孕前有所增加,...
成都人爱吃的这些内脏惹事了!有人吃进了医院……
内脏因为腥味较重,烹调方式上大多选择为重油重盐的,为了减少额外的油盐糖摄入量,推荐大家一些健康的烹调方式:1.烤:平时吃烤鸡胗、烤腰子,不用单独刷油,因为这些内脏本身富含油脂,烤的过程中也会带走内脏中一部分的脂肪,调味料可以用一些辣椒面、孜然、花椒粉等;2.凉拌:先焯水,水中加入生姜和料酒,可以减少腥味,...
坐月子的那些事, 有些可能和你想的不一样, 尤其是第二点
产妇在坐月子期间尽量卧床休息,不沾冷水,不乱吃东西,饮食会讲究食材和特别的烹调方法,并按不同的个人体质以调理身体,好让身体除乳腺外各器官恢复至怀孕前的状态。坐月子各个地区都有不同的习俗,具体禁忌也不尽相同,但还是有很多共通之处的,今天JoJo妈跟大家聊聊关于坐月子的那些事,有些可能跟你想的不一样哦。
哺乳期这样吃,乳汁充足有营养,妈妈不会胖,宝宝有健康!
乳汁的分泌量与乳母每天摄入的水量有密切关系,摄水量不足时,可是乳汁分泌量减少,所以乳母每天应多喝汤水。乳母在食用鱼、禽、肉等动物性食物时,宜采用煮和煨的烹调方法,促使乳母多饮汤水,以增加乳汁分泌量。另外,在哺乳期间,需要优先考虑的微量营养素除锌、碘,还包括维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6等,因为...
产科医生:女性坐月子吃这4种食物,身体恢复得快
产褥期吃哪些食物好?1、鸡蛋鸡蛋里面含有优质蛋白质,同时也含有人体所必需的8种氨基酸以及矿物质,具有很高的消化以及吸收率,尤其是蛋黄所含有的铁质,能够满足于身体所需求的预防缺血性贫血(www.e993.com)2024年10月23日。平时可以把鸡蛋制作成鸡蛋汤、煎鸡蛋或者鸡蛋羹,每天吃鸡蛋的量不能超过两个,吃太多的话吸收不了而且容易引起消化不良。
“坐月子”你补对了吗?专家:分4个阶段
提高母乳质量,促进乳汁分泌。多吃新鲜蔬菜水果,补充多种维生素、矿物质、膳食纤维等。2、干稀搭配。注意补充水分。3、清淡适宜,少吃腌制品和刺激性强的食物,以免这些食物通过乳汁进入婴儿体内。4、食物容易消化,烹调方法采用炖、煮、熬。少油炸、煎。5、少食多餐、严禁暴饮暴食,防止营养过剩。
全民营养周丨哺乳期膳食指南
我国大部分地区都有将大量食物集中在产褥期消费的习惯;有的地区乳母在产褥期膳食单调,大量进食鸡蛋等动物性食品,其他食品如蔬菜、水果则很少选用。要注意纠正这种食物选择和分配不均衡的问题,保持产褥期食物多样充足而不过量,以利于乳母健康,保证乳汁的质和量以及持续地进行母乳喂养。
母亲节为妈妈熬制养生汤 这些妙招让妈妈青春永驻
防寒保暖是最简便的温阳方法,特别是经期和产褥期,更要保暖。吃温热助阳的饮食,如红糖姜茶、生姜羊肉汤、红枣枸杞汤等,可以保住体内阳气,使之不弱,使体内气血运行通畅。运动可以助阳气升发。温灸有“阳脉之海”之称的督脉,可以有助于缓解女性宫寒等症。
坐月子这些事你要懂_海峡都市报电子版_海都报电子版_网络版_电子...
在现场,王老师还带来了自己精心准备的孕妇产后科学食谱。“孕妇的饮食要清淡少油,食物选择高蛋白低脂肪,如黑鱼、虾、黄鳝、鸽子等。烹调方法采用蒸、炖、焖、煮,不采用煎炸方式。”王老师特别提醒。当天王老师还带来了新生儿常见疾病护理等知识,专家现场咨询环节,许多家长存在的疑惑,也得到了一一解答。通过海都网成功...