老人要远离大蒜?医生呼吁:不想身体有问题,这几种蔬菜别天天吃
胡萝卜、南瓜等橙黄色蔬菜含有丰富的β-胡萝卜素,这种神奇的物质在体内可转化为维生素A,对预防老年人夜盲、白内障大有裨益。银耳、香菇等菌菇类蔬菜富含多糖,能提高老年人免疫力,改善记忆。“菜篮子”里的健康密码远不止这些。西兰花富含抗氧化的硫代葡萄糖苷,芹菜富含保肝护心的芹菜素,茄子则含有降血压、软化血...
北京医院研究:糖尿病人一周饿2天,降糖效果超过药物,可信吗?
传言称苦瓜内含有植物胰岛素——苦瓜皂苷、多糖以及肽类成分,可起到很好的降血糖作用,很多糖尿病患者会大量食用苦瓜,想要达到降糖的目的。营养学主任医师葩丽泽刊文介绍,这些成分的确可通过抗自由基、发挥类胰岛素、影响葡萄糖代谢酶等方式来降低动物血糖水平。但实验中所使用的是苦瓜内的纯化提取物,通过口服药片、注射...
春季5种时令蔬菜,或是餐盘里的天然“降糖药”,糖尿病人可常吃
胡萝卜也是性甘味平的食物,它能入肝、脾、胃经,可以健脾胃,养肝目。胡萝卜中的维A和胡萝卜素不仅能养护视网膜,保护视力,还能帮助降低血糖值。不过胡萝卜中含有糖分,所以糖尿病人在食用时要注意控制好量。而且胡萝卜中也有草酸,如果吃太多会影响到身体对钙的吸收和消化,因此在食用胡萝卜时也最好搭配上富含钙的...
快来看!这5种家务活竟然能帮你降血糖,还有其他意想不到的好处!
燕麦燕麦富含膳食纤维,能减缓血糖上升速度,是早餐的理想选择。建议摄入量为每日50-100克,可以煮粥或制作燕麦饼等。糙米相比白米,糙米保留了更多营养成分,升糖指数低,适合作为主食。建议摄入量为每日50-150克,可以与各种蔬菜、肉类搭配烹饪。荞麦荞麦面富含镁、铬等微量元素,有助于改善胰岛素敏感性。建议摄入量...
糖尿病最“怕”这几种蔬菜,不吃药也能降血糖?
除了南瓜外,还有不少号称可以降糖的蔬菜,其实也不靠谱,不要再被骗了。1、苦瓜北京朝阳医院营养师宋新撰文指出,苦瓜内的苦瓜苷、苦瓜皂苷、蛋白质多肽成分被证实具有降糖作用,但这些物质只有大剂量食用时才会有作用。单靠吃苦瓜根本达不到剂量,自然也无法降糖。
给大家推荐一种食材,便宜,还含有降糖成分,能帮你防胖、防认知衰老
关于这些活性物质的降血糖作用还需要继续研究,不过对于糖尿病患者来说,在均衡饮食的前提下,不妨适量多吃一些菌菇(www.e993.com)2024年9月9日。为什么推荐糖友吃菌菇?菌菇中维生素D、蛋白质、膳食纤维等都是优于其他大部分蔬菜和水果的,绝对称得上蔬菜中的“营养大王”。例如,蘑菇中氨基酸就有18种,氨基酸组成堪比肉类,还富含膳食纤维、磷和...
蔬菜中藏着“健康刺客”!当心越吃血糖越高!
进食后血糖上升,需要胰岛素将血液中的葡萄糖运送到细胞中加以利用,才能降低血糖。而铬元素可以起到提高胰岛素敏感性的作用,相当于把自行车变成大卡车,运输能力强了,从而平稳血糖。苋菜、空心菜、紫菜、海带等都含有一定的铬元素,不妨常吃。04高辣椒素蔬菜...
这2种降糖新方法,不用花一分钱,效果竟比降糖药还要好!
有些患者觉得很多蔬菜都有降血糖的效果,于是拼命吃,但是无论是哪种蔬菜,都不要连续吃,每天的蔬菜摄取量最好在500~750克左右。比如苦瓜含有苦瓜皂甙,虽然能调节血糖,但是容易对胃肠造成刺激导致腹泻;黄瓜的糖分少,但是吃过多就会影响其他食物的摄入,还容易导致腹泻。
血糖高最“怕”这5种蔬菜,不吃药也能降血糖?别再让爸妈受骗了
现在市场上,不止是南瓜,市面上也有很多能降血糖的蔬菜,但都是骗人的,别上当。1、苦瓜北京朝阳医院营养学专家宋新表示,苦瓜中含有的苦瓜苷、苦瓜苷和蛋白质多肽等多种成份都有降血糖的功效,但是大剂量服用后,效果并不明显。光吃苦瓜是不够的,更别说是降血糖了。2、西蓝花虽然有报道说西兰花中含有的铬...
为何糖尿病逐渐增多了?提醒:少吃3种淀粉类蔬菜,对降血糖有益
因为淀粉进入人体之后会转化成葡萄糖,然后被人体所吸收,从而影响血糖波动,不利于糖尿病的恢复。以下3种淀粉含量高的蔬菜,奉劝糖尿病人少吃,对控制血糖有利。1、土豆土豆是一种淀粉含量高,饱腹感强的食物,所以在生活不要过多吃土豆,因为一次性吃太多土豆,大量淀粉进入体内,会快速被肠胃消化和吸收,这些淀粉又被转...