吃水果选应季,美味清爽,补充VC
八、莲雾,是一种独特的热带水果,外形酷似小龙眼,果肉清爽多汁,味道酸甜可口,深受人们的喜爱。莲雾果实呈圆形或椭圆形,外皮呈淡绿色或粉红色,果肉呈白色或粉红色,含有丰富的维生素C、维生素B群和纤维素,有助于促进新陈代谢、提高免疫力。此外,莲雾还含有丰富的天然果糖和有机酸,能够迅速补充体力、提供能量。无论是...
常吃这种秋季水果,减肥控糖好心情
常见普通猕猴桃的膳食纤维很不错,在水果中属于中上水平,为3克/100克,[5]猕猴桃里还含有一种叫做Actinidine的蛋白酶,可以刺激上消化道运动,这可能也有利于缓解便秘。有小样本的研究显示,每天吃2个黄心猕猴桃,在改善便秘上跟车前子一样有效,[6]不过纳入7项随机对照试验的研究显示,虽然猕猴桃增加排便频次的总体证据...
前方高甜!北纬43度的葡萄熟了~~
被称为“新一代水果之王”的软枣猕猴桃张玉荣叫它“深山里的绿心小甜妞”别看它个头小巧却富含20多种氨基酸和维生素VC含量是其他水果的几十倍咬一口甜香四溢多年来库伦旗库伦镇把培育富民产业作为乡村振兴的重要抓手大力发展以草莓樱桃葡萄软枣猕猴桃为主的特色果蔬设施农业有力带动乡村采摘游...
几十块搞定了换季大困扰,全家上下都催着要回购!
好白之前问过我老长口腔溃疡怎么办,其实也是免疫力低的表现,我让她试试在嘴里含柠檬、猕猴桃这种高维C的水果,三两天就能好(高中同学屡试不爽的经验),其实喝泡腾片是一样的!像UPSA这种VC含量这么高的,特别管用,喝一次=吃22颗橙子,这不比啥吃水果快呀~因为味道很不错,我们尝试了好多种喝法:1????喝水...
黑芝麻糊不养生,最坑人的几种“伪健康食物”,千万别买了
新鲜水果补Vc,饮天然,享健康。扎心真相:果汁饮料的果汁含量从10%~100%不等,很多果汁饮料里果汁含量没多少,但糖含量很高。像这款橙汁饮料,虽然强化了Vc,Vc含量才7.5毫克/100毫升,500毫升Vc还不如1个100克的猕猴桃(Vc=62毫克)多。然而,吃进去的糖(47克)却已经接近中国居民膳食指南建议的最低限量(25克...
水果越酸含维生素C越高?想补维生素C速速看过来!
补充维生素C的水果,推荐食用以下5种[1]:冬枣(243mg/100g):中等大小3~4个猕猴桃(62mg/100g):2个草莓(47mg/100g):中等大小10个左右葡萄柚(36mg/100g):半个橙子(33mg/100g):2个结论通过口感酸甜来判断水果中维生素C的方式是不靠谱的,口感酸并不意味着维生素C含量就高(www.e993.com)2024年9月20日。如果要想补充维生素C,可以选择以...
这种秋季应季水果,不易胖人也不易升糖
▲文献截图:低温和常温储存Vc损失率所以买的猕猴桃多就冷藏,冷藏除了能减少Vc损失,还能抑制猕猴桃的呼吸作用,让猕猴桃多放一段时间。如果想要最快吃到猕猴桃,就把猕猴桃和苹果或香蕉一起放到塑料袋里,多放几根香蕉,扎上塑料袋的口,苹果或香蕉释放的大量乙烯很快就能把猕猴桃催熟了。
冬天最值得吃的10种蔬果,我不允许你不知道!
虽然现在水果种类有很多,但能从小吃到大的水果,苹果是少数的几种之一。苹果虽然维生素C含量不高,但其中抗氧化的多酚、绿原酸和黄酮类等植物化学物质含量丰富,升血糖的速度在水果中也不快。再加上价格平民,冬天值得推荐。苹果果胶丰富,冬天如果不喜欢吃太凉的水果,热乎乎、肉乎乎的烤苹果、冰糖煮苹果也是非常...
这10种蔬果,冬天最值得吃
虽然现在水果种类有很多,但能从小吃到大的水果,苹果是少数的几种之一。苹果虽然维生素C含量不高,但其中抗氧化的多酚、绿原酸和黄酮类等植物化学物质含量丰富,升血糖的速度在水果中也不快。再加上价格平民,冬天值得推荐。苹果果胶丰富,冬天如果不喜欢吃太凉的水果,热乎乎、肉乎乎的烤苹果、冰糖煮苹果也是非常...
白菜的这两种吃法最营养,很多人天天吃却不知道
白菜VC含量是37.5毫克/100克,比橙子、橘子、柚子、柠檬等柑橘类水果都高,每天吃300克白菜就能满足每日的VC需求。吃大白菜还能补充钙、钾以及多酚和黄酮类物质。同一颗白菜中,外侧的叶子普遍颜色较深,营养也更好。关键是它的能量超低,300克白菜只有60千卡,而100克金桔就有58千卡呢。所以...