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90秒盘踢、磕踢、跳踢3项技术比赛规则:(每个动作30秒)先进行30秒盘踢(用双脚的脚内侧轮流踢毽,以对计数。);再进行30秒磕踢(用双腿的大腿上部轮流踢毽,以对计数。);最后进行30秒跳踢(以右脚踢毽子为例)左腿起跳,右腿在左膝关节后部抬起,用右足内侧将毽子垂直踢起,高度高于肩部,记录一次连续跳踢个数,调...
广电羽毛球亲子乐动会
四级参加过业余羽毛球培训高级班,能够轻松将全场多点步法、正手、反手吊球、挑球等技术动作应用在打球中,能够给对手造成一定的威胁;在水平相当的情况下,根据对手的进攻熟练进行相应防守,防守回球基本到位。五级中等水平的业余俱乐部或者羽毛球群中的霸主和准霸主,各业余俱乐部之间的民间对抗主力,可进攻,可防守,是有...
海南:2024年普通高等学校招生体育类专业统一考试实施办法
男生引体向上:20次为满分5分,每做一次为0.25分;女生俯卧撑:20次为满分3分,每做一次为0.15分;女生仰卧举腿:20次为满分2分,每做一次为0.1分。②规定动作评分方法:规定动作满分为28分,其中男生技巧、双杠、单杠满分各为8分,纵跳马满分为4分;女生技巧、低单杠、双杠、单杠满分各为8分,横跳马满分为4分。每...
中考体育训练计划!假期练起来!
常用的运球技术有脚内侧运球和正、外脚背运球,外脚背运球不仅可做直线运球也可做曲线运球。正脚背运球技术多用于直线运球,快速推进,尤其是在甩掉防守者,前面又有较大空当或直逼球门时,多采用正脚背快速运球。脚内侧运球多用在变向运球和掩护运球时采用。1.动作方法和要点①脚内侧运球时,支撑脚向前跨,踏在球...
在跳远助跑结合起跳教学中,常见的错误动作如下
(1)起跳时起跳腿蹬不直。产生原因:①起跳时髋没有积极前送;②起跳腿落地时身体重心明显下降;③动作不协调和力量素质差。纠正方法:①做送髋练习,仰卧在垫子上,起跳腿放在高30厘米的台上,挺髋并带动摆动腿屈膝上举;②做高重心6~8步助跑和起跳练习;③强调起跳着地瞬间上体向上提;④做各种跳跃练习,改进动作的协...
体育中考提分攻略丨身体素质项目:立定跳远
今天为大家介绍立定跳远测试的提分攻略(www.e993.com)2024年10月12日。该项测试具有一定的技巧性,要想在测试中取得理想成绩,首先要掌握立定跳远的技术动作,能以更符合人体生物力学的动作进行测试;其次,该测试是主要用于评价下肢爆发力和身体协调能力,可有效反映手臂、躯干和腿部等不同部位肌肉间的相互配合与协调能力,因此需要针对性自身薄弱素质进行提...
2019年郑州中考体育考试项目定了:长跑+立定跳远+足球运球+选考...
白晓亮说,这两者都是有技巧性的,立定跳远分为摆臂、蹬地、腾空、落地四个环节,整个动作可能只有一秒,但是要练好各自的技术动作,练好了,再组合到一起,自然拿高分。平时也可以针对弱势的环节加强练习。项目七长跑长跑项目主要训练考生在途中跑时呼吸节奏和步频步伐的规律调整,训练难点集中在如何让考生合理分配体力...
3厘米跨越竟然耗时5年 中国跳远改技术煎熬中重生
陈尊荣:主要是我改了技术动作。以前,我跳远的动作是“挺身式”,从1989年起改为“走步式”。十几年的习惯动作突然变了,你一下子能适应吗?记者:为什么要改变技术动作?陈尊荣:我是中国第二个闯过8米大关的跳远运动员。1985年11月,我被调入国家队,跟随冯树勇指导训练。当时国家队的氛围非常好,一批优秀运动员集中...
我国高水平跳远运动员技术训练中存在的主要问题
第二,由于助跑与起跳的脱节,当运动员进行完整的跳远技术训练时,就会出现一些问题。比如为了准备起跳使倒数第二步的步长明显加大、支撑时间延长、身体重心明显下降、从而造成助跑速度也出现较明显的降低等。因此,我们提倡在助跑训练中应将其与起跳紧密地结合起来进行,在伴有起跳动作的助跑训练中培养运动员敢跑、敢发挥...
没有老师也能实时测成绩纠动作,有这样的“智慧操场”哪个学生不爱...
课余时间到操场PK引体向上、跳绳比拼、实心球掷远、立定跳远、100米跑测试,没有老师和裁判的情况下成绩和排行统计马上就有,后台还会开出针对性的“运动处方”,这么好玩的操场学生们兴趣能不提高吗?上面的一幕经常在丁兰实验中学操场出现。自从引进“智慧操场”系统后,丢掉口哨、秒表的体育老师解放了,体育课的精准...