减肥误区:5种水果糖分爆表,可能让你的减肥计划功亏一篑!

在酷热的夏天,怎能少得了西瓜的守候呢,而对于西瓜含糖量的分辨,许多人一直存有异议,这是由于西瓜的糖分含量高,另外水份含量也很高,假如仅仅依照糖含量得话,归属于“高糖高热量水果”。假如要综合性水份一起测算的话,糖含量却不高,但无论怎样说,要想减肥,西瓜不建议多吃。如果你选择的是以上几种类型的水果,那...

【科普营养】别拿水果减肥,这些水果热量超乎你的想象?高糖水果TOP10

牛油果,脂肪含量高,虽然它的脂肪酸以单不饱和脂肪酸为主,结构也比较健康,但是一个稍大的牛油果热量就超过300kcal,相当于2碗白米饭的热量;■TOP3菠萝蜜,别小瞧,吃10个热量就赶上一碗米饭了;■TOP4榴莲,很多朋友的最爱,一瓣榴莲差不多110kcal,吃一瓣差不多等于吃了1碗米饭,很多人一吃就一个榴莲,...

含糖量很高热量却不高,这样的“神仙”水果竟然是花?

无花果又叫“糖包子”因为它外形的确像个可爱的包子并且它的含糖量很高吃起来口感甜糯但热量却不高65千卡/100克的热量和猕猴桃相当只比苹果、梨高一点远低于香蕉、榴莲等热带水果无花果还有一个突出的优势就是膳食纤维含量很高比香蕉、火龙果等都要高是促进肠道蠕动、改善便秘的隐藏高手除此之外无...

你以为减肥,其实巨增肥的5种食物,谁吃谁胖

二、“低脂”食品低脂食品似乎是减脂的理想选择,但许多厂家为了改善口感,往往会添加大量的糖和其他高热量成分。这导致低脂食品的热量与全脂食品相差无几,反而使减肥者在不知不觉中摄入过多的热量。建议仔细阅读营养成分表,选择真正健康的食品。三、水果饮料虽然果汁和水果饮料看起来健康,但它们往往含有大量的糖分...

它被称为“水果皇帝”,含水量高达 90% !热量低、抗氧化,糖尿病人...

热量低另外,莲雾的热量并不高,有数据显示只有40千卡/100克左右。而且莲雾还属于GI和GL双低的水果,它的GI值为67,属于中等血糖生成指数的水果。即便吃2个莲雾(约128克),GL仅为7,属于低血糖负荷的水果,对血糖还是比较友好的。

??4种水果热量比肉还高

很多减肥的人吃肉都会选瘦肉如对虾、鸡胸肉、瘦猪肉和瘦牛肉,它们每100克的热量分别是:94千卡、133千卡、143千卡、106千卡(www.e993.com)2024年11月27日。而下面这4种水果,热量比这些肉还高,吃多了对减肥不利。1.100%纯椰汁热量只有21千卡/100毫升;可椰子的热量高达241千卡/100克。因为椰肉脂肪含量高达33.49%,而且基本都是饱和脂肪酸,如果喝...

比肉热量还高的4种水果,却被拿来减脂

6种水果热量比菜还低谷传玲推荐减肥可吃6种水果,她表示拿苋菜和芹菜叶做对比,它们的热量都是35千卡/100克(常见蔬菜中约40%热量都比这高),这6种水果的热量比它们还低。1甜瓜甜瓜又叫香瓜,是黄瓜的近亲,热量也跟黄瓜很接近,黄瓜是16千卡/100克,甜瓜热量约为27千卡/100克。

热量比肉高的4种水果

#热量比肉高的4种水果#这4种水果,热量比一些肉高:椰子热量241千卡/100克牛油果热量120千卡～167千卡/100克小枣热量229千卡/100克榴莲热量147千卡/100克这6种水果,热量比菜还低:#西瓜属低热量水果#甜瓜热量27千卡/100克木瓜热量29千卡/100克...

一天吃1个苹果身体有哪些变化?苹果热量高吗?哪些水果热量低?

苹果是大家喜爱的水果之一,苹果的热量相对较低,因此通常被认为是一种健康的零食选择。苹果的热卡较低,一个中等大小的苹果(约150克)大约含有大约60至80卡路里的热量,当然成熟的苹果热卡相对较高。苹果中的主要成分是水分和膳食纤维,同时也含有一些天然的果糖和其他碳水化合物。由于其低热量和高纤维含量,苹果通常被视...

盘点茶几上的20个常见水果,有的热量比米饭高,有的比蔬菜还低!想...

例如「热量最高」Top10每天控制在100-200克以内。而「热量最低」Top10,吃的量就可以多一些,按照《中国居民膳食指南(2023)》推荐的200-350克去吃,基本都问题不大。100克水果长啥样?以草莓为例子,小的差不多9～10个就有100克,大个头的四、五个就差不多100克。