乐健康|血脂高的人能吃海鲜吗?起床后4个表现,你的血脂可能高了

实际上,每种海鲜胆固醇含量不同,干品海鲜胆固醇含量比较高,而很多新鲜的虾贝类海鲜产品,如鲜墨鱼、香海螺、对虾、基围虾、蛤蜊、海蟹、鲍鱼、蛏子等,虽然胆固醇含量比干品类低,但与动物内脏相当,因此,高胆固醇的人尽量少吃或不吃虾贝类。但是,像鲜带鱼、鲜小黄鱼、鲜海参之类胆固醇含量较低的海鲜,可以适当食用,但一...

奢靡之风蔓延的古罗马,在“饮宴政治”中走向消亡

为了炫耀,罗马人还开发出了新吃法,“把海鱼肝、野鸡和孔雀的脑髓,以及红鹤的舌头和鳝鱼的奶汁在盘中拌在一起吃。”这确实是盘种类齐全、营养丰盛的大杂烩。第三部分则是甜品,由蜂蜜制成的面包点心,也包括苹果葡萄在内的一些水果,想必现在所谓的“饭后甜点”便与当时罗马的这个饮食部分有着密切关系。一般来说,...

老年人少吃鱼肉?医生告诫:若想身体指标好,这3种肉类要控制!

虽然Omega-3脂肪酸对心脑血管有益,但是如果选择的鱼类是那些高脂肪、高胆固醇的品种,比如一些深海鱼,它们的脂肪含量非常高,对于已经有心血管疾病风险的老年人来说,过多摄入反而可能增加心脏负担,影响血脂水平。不得不提的是炎症问题。某些海鱼因为环境因素的影响,可能会含有促进炎症的物质。老年人由于免疫系统的变化...

吃鱼好处多?但这几种鱼能不吃就不吃!

研究发现,鱼肉中富含的Omega-3脂肪酸有抗炎和抗氧化的作用,有助于减轻关节炎症,且对关节软骨退化具有缓解和抑制作用。鱼全身都是宝鱼肉:富含优质蛋白,易消化吸收,脂肪含量低,还含有钙、磷、钾、碘、锌、硒等无机盐,以及多种维生素等。鱼皮:富含胶原蛋白和多种微量元素,亮氨酸也有一定抗癌功效。鱼皮可以凉拌着...

胆固醇高少吃10类食物,胆固醇高?警惕这10种食物,少吃为妙!

5.多吃水果和蔬菜:水果和蔬菜富含膳食纤维和多种维生素矿物质,可以增加饱腹感,减少对零食和高热量食物的部分吸引力。三、运动和饮食的海鱼结合1.增加身体的酸的运动量:根据自身情况选择适合自己的运动方式,如快走、慢跑、游泳、瑜伽等,可以有效帮助消耗热量,促进脂肪燃烧。

关爱女性健康|健康知识知多少——营养知识篇

34.每天应该吃多少主食?答:《中国居民膳食指南(2022)》推荐,每天摄入谷类食物200至300克,其中包含全谷物和杂豆类50至150克,另外再摄入薯类50至100克(www.e993.com)2024年11月11日。35.选择哪类动物性食物更好?答:优先选择鱼类等水产品。鱼类中肌肉纤维更细腻,蛋白质消化率较高,其蛋白质-脂肪比更高,有些海鱼还含有EPA/DHA成分,有利于人...

有着锋利的爪子和尖尖的牙齿,美国加州海滩现神秘无毛恐怖生物!

虎鲸猎食的对象主要是各种海洋兽类,如海豚、海狮、海象等,有时也捕食乌贼和鳕鱼、鲆鱼、鲭鱼、沙丁鱼等各种海洋鱼类。虎鲸是凶猛的,海洋中的露脊鲸、长须鲸、座头鲸、灰鲸、蓝鲸等大型鲸类也都畏之如虎,就慌忙避开。虎鲸在捕食的时候还会使用诡计,先将腹部朝上,一动不动地漂浮在海面上,很像一具死尸,而当乌贼、...

经常吃鱼,3个好处不请自来,但2种鱼建议拉黑,很多人都爱吃

而且,淡水鱼和人们的生活条件类似,其携带的寄生虫更容易在人体内存活。因此,在生活中要尽量少食用生的淡水产品,如果实在对这种风味情有独钟,那么可要挑选经过严格质检的海鱼种类,这类食物导致中毒的可能性要更低。本图文由“熊猫医学”新媒体独家原创出品。作者棉花,未经授权,请勿转载、复制...

我国成为全球百岁老人最多的国家!这个省份最多,原因是这7点!

2.三餐中常有海鱼海南作为一个四面环海的岛屿省份,拥有得天独厚的海洋资源,海产种类丰富。生活在这里的人们“靠海吃海”,创造出了花样繁多的海味美食。素有“可三日无肉,不可一餐无鱼”的说法。家常菜中常见的海鱼很多,有石斑鱼、马鲛鱼、鲳鱼、扒皮鱼、带鱼等。

孕期这两种饭不能随便吃,特别是这些人,容易让养胎变“伤胎”!

另外,以下鱼类一周内摄入量也不要超过150克,并在此期间避免食用其他鱼类。这些鱼包括:大西洋胸棘鲷、鲶鱼。美国FDA认为鲶鱼属于非常低汞的鱼类,但在澳洲和新西兰的食品标准中,鲶鱼被视为孕期需要限制的高汞风险鱼类。这可能是由于鲶鱼涵盖了多种不同的种类,大部分分布在美国,而亚洲和非洲也有众多种类的鲶鱼。澳洲的...