睡眠不好吃维生素b1和谷维素行吗

核心提示:睡眠不好的情况下,可以在医生指导下服用维生素B1和谷维素进行调理。维生素B1是一种水溶性维生素,能够促进能量代谢,有助于稳定神经系统的功能状态;而谷维素则能调节植物神经紊乱的情况,从而达到辅助入睡的睡眠不好的情况下,可以在医生指导下服用维生素B1和谷维素进行调理。维生素B1是一种水溶性维生素,能够促进...

长期失眠的人,适当补充3种维生素,有助于改善睡眠,睡得更安稳

另外,维生素B、维生素D、维生素E也常用于辅助治疗失眠,如果饮有维生素缺乏问题,可以在医生指导下对症补充。近年来,失眠问题越发普遍,越来越多人加入了“失眠大军”。长期失眠会对身体造成慢性伤害,反过来加重失眠症状,恶性循环。如果你失眠了,建议先调整生活习惯,若仍不缓解,最好尽早就医。参考资料:[1]连续三天睡...

几块钱一瓶的维生素B2,却是高血糖的“克星”?早了解早受益

而维生素B2是治疗偏头痛的一把好手,适当补充维生素B2,就可以改善偏头痛问题。由此可见普通的维生素B2实际并不普通,它对人的健康有非常深厚的促进作用。只不过如果说它就是高血糖的“克星”,这点还在存疑,这是为什么呢?二、维生素B2并非高血糖“克星”很多人看到这里会不解,上文明明说了维生素B2对高血糖有抑制...

壹邦健康知识:身体有这5种症状,说明你很需要补充微量元素

缺镁可能导致睡眠问题。建议通过食用粗粮、蔬菜、菌菇、坚果和水果等富含镁的食物来补充。4.抽筋、乏力、腰部背疼、头部出汗、睡眠不安、牙齿不好这些症状可能与缺钙有关。钙对骨骼发育至关重要,同时也参与血液凝固和心脏血管健康。建议多晒太阳以促进维生素D的分泌,同时食用奶类、肉类、豆制品、虾皮等富含钙的食...

学会休息,是一个人高级生存能力

股神巴菲特曾忠告年轻人:人的精力有限,一生能完成的事情不足5件,但能长期做好2件,就可以改变你的命运。巴菲特几十年来保持6:30起床,固定吃一样的早餐,固定时间到办公室工作,固定不变的枯燥生活。这种“精简主义”才是巴菲特成功的关键因素:当一个人把有限的时间放在重要的事上,把简单的事情重复做,重复的事...

电子产品成睡眠新杀手:高科技养生多为噱头

在地铁10号线角门东站附近一超市记者发现,货架上摆放了不少决明子、粟米、薰衣草养生助眠枕头(www.e993.com)2024年11月12日。超市销售员极力向记者推荐薰衣草养生枕头。“像这种枕头,对于失眠多梦效果很好,最好的是帮助你增加深层睡眠。”在记者对这些功效表示质疑,并要求提供一些相关证明时,她则摇头,“都是产品上写的”。

长期失眠睡不着,睡前喝一杯

比普通的茶叶又多了几分香甜,喝完之后口齿留香,每晚睡前泡一杯茯苓酸枣仁茶舒缓一整天的精神压力,让你疲倦的身体在夜晚获得解放,多种营养成分让你的身体充分吸收,辛苦了一天回到家,身体疲倦洗个热水澡,这个时候就需要一杯茶,对全身都很好能睡好,也不轻易发脾气了,事事顺心,整个人精神都好了。多种营养成分...

这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

镁存在于多种食物中,如多叶绿色蔬菜、深海鱼类以及黑巧克力。需要注意的是,少量食用黑巧克力对睡眠有益,如果过量食用,则会产生有害影响。5.富含维生素D的食物研究发现,维生素D缺乏与压力之间存在相关性。在压力较大、焦虑和抑郁的人中,维生素D水平较低。研究人员分析,补充维生素D有助于减轻压力。

中新真探:“睡不着”“醒不来”不一定是缺维生素

中新网9月4日电晚上“睡不着”早上“醒不来”可能是由多种因素导致,缺乏引用:hsc.xiangyumm维生素或许是病因之一,但不代表出现睡眠问题就一定是缺乏维生素所致。出现睡眠问题应先调整生活习惯、心理状态等,必要时咨询专业医生,做全面检查评估,不可自我诊断为缺乏维生素,更不建议盲目补充维生素,以免带来其他健康风...

碳水,脂肪不“背锅”了?首次证实:蛋白质才是脂肪肝的主要危险因素?

补充这种营养素或能降低脂肪肝风险！除了蛋白质和睡眠会对MASLD造成影响之外，中山大学研究员发现补充烟酸能降低非酒精性脂肪肝患者的死亡风险，而且江南大学附属无锡第五医院的研究员还发现：适当摄入烟酸（维生素B3）和MASLD患病率降低呈U型相关！首先是中山大学公共卫生院的研究员们，他们先在国际期刊《Nutrients》上发表...