一做这件事,心情就变好:运动如何治愈心灵?

内啡肽是一种类似于吗啡的天然镇痛剂,能够给人带来愉悦感和幸福感。而研究表明,中等强度的有氧或者无氧运动20～30分钟后,内啡肽就会开始释放。瑜伽和冥想也能够提高内啡肽的分泌量。在自我认知和心理感受上,运动带来的正反馈也非常显著。研究表明,运动能够有效地提升我们的自我效能感和社会适应能力。这就是为什么我们...

江西一女子怀九胞胎,医生说得减胎,看网友留言真是笑不活了!

这事儿吧，从社会角度来说，确实反映了现在人们对生育的焦虑。现在生活压力这么大，很多年轻人都不敢生孩子，或者只能生一个。但这女子，一下子怀九个，也算是另一种极端了吧。从经济角度来说，养九个孩子，那可不是一笔小数目。就算家里有点积蓄，估计也经不起这么造。这事儿让我想起了之前看过的一个纪录...

你是否总是焦虑悲观?从“活着”到“活好”,其实只差这一小步

金荣:是一种病态心理,过于消极和悲观,在这种情况下,我们说为未来担心叫极度焦虑,每个人的未来都是由今天一步一步决定的,过程决定结果,母生九子,九子都不同,你看有些人可怜,你也看看人家幸福的嘛,我见过人家姊妹好几个,四五个孩子,把父母照顾的很好,都很孝顺,这是一个,第二个,其实人这一辈子谁是你最忠实的...

学习困难,到底是不是一种病?

即伴随一种或多种心理行为问题而形成的“学习困难”,这类孩子往往存在有情绪、认知、社会知觉等方面的障碍,比如焦虑、抑郁、网络成瘾、学校适应障碍等,而这一状况并不是由身体缺陷或智力落后造成的。这个层面的学习困难,较轻的可以通过孩子自行调适,或是家长、老师进行一定的疏导,就可以得到好转;如果较为严重,需要...

一激动就脸红的人,一定要小心这种病!

如果这种担心和脸红的情况经常发生,而且持续很长时间,就可能变成一种更严重的问题,也就是社交焦虑障碍。社交焦虑障碍是一种心理健康问题,患者会过分担心在社交场合中被评判或尴尬,这种担心会影响他们的日常生活和社交活动。所以,脸红可能是社交焦虑障碍早期的一个信号,提示这个人可能需要帮助来应对这种焦虑感。

90%大学生抑郁的根源,在中小学时期就种下根了 陕西优艺墨堂

90%大学生抑郁的根源,在中小学时期就种下根了随着社会的发展和竞争的加剧,大学生的心理健康问题日益受到关注(www.e993.com)2024年11月18日。其中,抑郁作为一种常见的心理障碍,正影响着越来越多的大学生。令人震惊的是,研究表明,90%的大学生抑郁问题的根源可以追溯到他们的中小学时期。本文将深入探讨这一现象的背后原因,以及如何在中小学阶段预防...

一提工作就紧张、焦虑?这是一种病

“职业紧张”又称为“工作紧张”或“职业应激”，是人们面对过度的工作压力或个体能力与工作需求不匹配时，出现的一种反应，可以涉及到工人、农民、教师、科研工作者等各行各业。“职业紧张”对健康的影响是一个慢性的长期积累的过程，若持续存在，可导致身心健康损害。“职业紧张”的原因包括：物理环境、缺乏社会支持...

专访上海市精神卫生中心党委书记谢斌:职业倦怠是一种病,职业倦怠...

◎谢斌表示,职业倦怠也是一种病,并且跟抑郁症之间有非常密切的联系,职业倦怠程度高的,抑郁症发病几率也就更高。◎谢斌强调,当心理健康问题达到需要吃药的程度时,一定不要忌讳吃药,而是越早开始干预、越早开始规范化的服药治疗,效果越好。每经记者李宣璋每经编辑陈旭...

【心理健康】一上班就“心累”,遭遇职业倦怠了该怎么办?

忙忙碌碌,不断地为生活奔波,很容易让我们陷入一种无力的感觉。这种身心疲劳与耗竭的状态,在心理学上称之为职业倦怠。01出现这5个迹象你可能正在经历职业倦怠在周一的早高峰中不情不愿地挪到公司,坐下就开始期盼周五的到来,和好友吐槽奇葩的老板,可怜的公司福利,虽然会兢兢业业地完成工作,但内心提不起多大...

不做一点就“着”的教师 | 班主任如何做好自我心理健康调整?

教师的心理健康水平和精神面貌对于自身安全与职业发展至关重要,同时也直接或间接影响着学生的心理健康状态和学习行为。一项关于教师心理健康状况的元分析表明,2011—2020年,我国教师群体的SCL-90得分高于1986年和2018年全国常模,提示我国教师近十年心理健康水平低于全国成人心理健康平均水平。