这3种食物是焦虑的催化剂,焦虑症患者最好管住嘴!以免越吃越焦虑

常见的焦虑障碍类型是广泛性焦虑障碍(generalizedanxietydisorder,GAD),此外还有恐怖性焦虑障碍(社交焦虑障碍/社交恐惧症、广场恐惧症和特定的恐惧症等),它们往往和惊恐障碍(又称急性焦虑障碍)同时发生。惊恐障碍的特点是存在特征性的惊恐发作(突发而强烈的紧张焦虑体验),比如患者们是这样描述的:“上一秒还好好的,...

当焦虑成为抓心挠肝的问题 |《克服焦虑》

广泛性焦虑障碍是另一种焦虑症,其主要特点是患者长期存在过度的、无明确对象的担忧和紧张感,这种担忧和紧张感通常与现实生活中的威胁或压力不成正比。所有领域的事物都可能成为广泛性焦虑障碍的焦点,这也是“广泛性”的由来。广泛性焦虑障碍会同时影响到健康、安全、伴侣关系或公共社会方面的状况或观点。(图源网络,...

世界精神卫生日丨全球焦虑和抑郁患者数均超2亿,怎样认识这些...

在焦虑障碍的分型里,有一些类型在近些年才被公众知晓,例如社交焦虑障碍、场所恐惧症、分离焦虑障碍等。袁宁介绍,“社恐”虽然是网络热词,却也是真实存在的一种病症——它以社交场合的恐惧和回避为核心,出现脸红、手抖、恶心、尿急等继发焦虑症状。还有广场恐惧症,最初用来描述对聚会场所感到恐惧的综合征,目前已经不...

容貌焦虑到要拜师晚晚?张元英挤到眼抽筋也没凹出同款松弛感

老派少女风的两种方向所以这种看似矛盾,实则统一的老派少女风格,就很适合外表与心理年纪不统一的人,把矛盾的灵与肉融合在一起。情况一:幼态脸+成熟韵=知性相老派少女适合人群:如果你的面容长的比较幼态化,但心态上比较向往成熟大女主;或者天生娃娃脸,但是年纪大了想要转型的话就很适合这种风格。代表人物:...

回避型依恋和焦虑型依恋就是最为典型的两个极端的爱情。

回避型依恋和焦虑型依恋就是最为典型的两个极端的爱情。老实说,如果说影响恋爱关系的因素分为现实和情感的话,那么现实因素当中,远叔个人认为最严重的就是异地恋/异国恋,而情感原因的话就不得不提性格不合这个问题。我们说回避型依恋也分为两种,一种是疏离型一种是恐惧型,下面就以一个图标的方式,再跟大家回...

看清让人过度焦虑的“两种错误”,保护自己不受侵蚀

让人过度焦虑的“两种错误”随着神经系统的进化,动物可能会犯两种错误,我们可以这么比喻:1.相信树丛里有一只老虎,但其实没有(www.e993.com)2024年11月9日。2.相信树丛里没有老虎,但其实有。在野外,犯第一种错误的代价是什么?就是会产生不必要的焦虑,这会令人感到不舒服,但却不会致命。而犯第二种错误的代价又是什么?很有可能是丧...

20多岁确诊「糖尿病前期」,年轻人陷入血糖焦虑

在人体内所有抽血化验的指标中，血糖是非常容易波动的。“它既受到饮食摄入的影响，餐后的运动也会影响，还有一个调控机制叫神经内分泌。它在兴奋状态下的时候，或者焦虑抑郁的时候，血糖都会升高，不像血脂或者血里的蛋白那么稳定。”潘琦表示。血糖仪分为指尖血糖仪和动态血糖仪两种。指尖血糖仪没有实效性，可以...

临近期末青少年焦虑失眠怎么办?试试这两种放松训练方法

如果失眠问题持续,且焦虑或压力是主要原因,可以考虑寻求心理咨询。如果有可能是身体疾病或心理问题导致的失眠,也应积极寻求专业医生的诊断和治疗。如何进行放松训练?“放松训练不仅可以应急缓解焦虑紧张,也可以帮助入睡,而且还能高效率解乏,放松训练15分钟相当于睡眠两个小时的效果。假设睡不着觉,多做放松训练也可以,...

破解增长焦虑,3大出路

2.管理目标的两种方式在《战略与结构》一书中,钱德勒将管理决策划分为两大类:一类是关乎企业长期增长与健康发展的战略决策,另一类则是关乎企业日常活动平稳高效运行的战术决策。管理的实施也存在两种方式,一种是基于企业当下的事情,另一种是基于企业长期的事情。因此,目标管理分为日常管理和战略管理。

夜思| 当我们焦虑时,大脑会发生什么变化?居然会……

大脑焦虑的两种途径焦虑是如何影响大脑运作的?主要有杏仁核通道和皮层通道两种途径。1途径一:杏仁核通道这种从感觉受体到丘脑,然后直接到杏仁核的快速通道,使杏仁核比大脑皮层更有优势。当你的大脑皮层处理来自感官的信息时,杏仁核能在几毫秒(千分之一秒)内引发你身体的几十个变化。