胆固醇真相:打破好坏胆固醇的误区|脂蛋白|ldl|hdl|心血管疾病...
作为胆固醇载体的脂蛋白分为两种,即高密度和低密度。低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)通常被称为“坏胆固醇”,而高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)通常被称为“好胆固醇”。PART.02坏胆固醇坏在哪里?为什么低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)称为“坏胆固醇”?图源:搜狐百科因为它负责将肝脏中的胆固醇转运到身体的各个组织细...
一类让你胆固醇飙升的食物,很多人都不知道
膳食纤维不仅能减少胆固醇合成,还能促进胆固醇排出,从而调节体内胆固醇水平。3、高植物固醇食物:如紫米、花生、薏米等。植物固醇能够抑制胆固醇吸收,降低胆固醇含量,研究发现,每天摄入2~3g植物固醇可降低14%的低密度脂蛋白胆固醇。4、红曲米食物:红曲米是一种中药,具有化瘀滞、促进血液循环的功效,对降胆固醇也有...
血脂超过这个范围,就要吃药了!做好这6点,悄悄降血脂
首先,按照是否患有动脉粥样硬化性心血管疾病划分为两种情况:一级预防(否)和二级预防(是)。一级预防包括低危、中危和高危三种风险。如果有以下3种情况的任意一种,就属于高危人群:低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)≥4.9mmol/L或总胆固醇(TC)≥7.2mmol/L;糖尿病患者(年龄≥40岁);慢性肾脏病(CKD)3-4期。
吃豆腐对肺好?52岁男子患上肺气肿坚持吃豆腐,三年后怎么样了?
而豆腐中的不饱和脂肪酸和植物固醇等成分,能够有效降低血液中的胆固醇含量,减少血管堵塞的风险。4.改善更年期综合症豆腐含有丰富的植物雌激素——大豆异黄酮,与雌性卵巢分泌的雌二醇相似。它具有双向调节作用,可以使女性雌激素保持平衡,改善更年期综合症的功能。此外,豆腐中的大豆异黄酮还可以降低患乳腺癌的风险。5...
北京辟谣|体育考试前,喝一瓶“体考神器”就能提升成绩?2024年5月...
第二种:褪黑素分泌不足。研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在...
牛蒡茶的喝法和泡法大全,全面解析:牛蒡茶的正确喝法与泡法大揭秘!
3.降血脂:牛蒡茶富含大量的食物纤维和植物固醇,可以有效降低血液中的胆固醇和油三酯水平,预防和改善高血脂、高胆固醇等心血管疾病(www.e993.com)2024年10月20日。4.减肥瘦身:牛蒡茶有助于促进新陈代谢,加速脂肪的燃烧和消耗,减少脂肪的堆积,帮助身体瘦身和塑形。5.清热解:牛蒡茶具有清热解的作用,可以排出体内的热和湿,净化血液,改善皮...
二维码很快会被用完?最新流言榜揭秘真相
第二种:褪黑素分泌不足。研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在购...
二维码很快会被用完?“吊颈健身”可治颈椎病? 科学辟谣揭示真相
第二种:褪黑素分泌不足。研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在购...
乐健康 | 胆固醇高了最好别吃鸡蛋?5月“科学”流言榜发布,你中招...
第二种:褪黑素分泌不足。研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在...
2024年5月“科学”流言榜(总第123期)
第二种:褪黑素分泌不足。研究表明,褪黑素可以缩短入睡所需的时间。一般来说,35岁后褪黑素的分泌开始走下坡路,额外补充褪黑素对缺乏褪黑素的老年人可能更有效。所以,并不是所有人都适合使用褪黑素。此外,褪黑素作为一种“激素”,不当使用也是有“副作用”的,如头痛、困倦嗜睡、短暂的抑郁情绪等。因此,在...