钢琴家郎朗的大师课:弹琴是马拉松,不是百米赛跑

所以一个好老师要不断地给孩子调教一些新作品,有可能是近代作品,有可能是现代作品,也有可能是巴洛克时期的作品,总之要给他新的营养,比如维他命ABCDEF,不能光是维他命C。不断调整,孩子才会有兴趣,成天演一首曲子,怎么都会吃腻。郎朗欣赏小女孩弹唱《好汉歌》澎湃新闻:你最近上了热搜,一个小女孩边唱《好汉...

“长马”来了!这份指南请收好→

半程马拉松终点长沙滨江新城展示中心西门欢乐跑终点橘子洲北引桥地面停车场入口02交通管制03集结指南马拉松选手存衣与集结ABCD区选手存衣、集结路线从地铁1号线/3号线侯家塘站4号口出站,沿劳动路西行,抵达贺龙体育中心南门,通过东侧步行梯进入东门二楼内马道进行存衣。存衣完毕下楼来到贺龙体育中心...

原创毫无疑问,这就是深圳最好的马拉松

分区集结,在进去ABCD区域后,一字排开50个。比赛中,从2.5K起,20个,5K是24个,7.5K又是20个,直到后半程了,才是8个。赛道的移动卫生间,开门全部朝奔跑的方向。通过这个细节,我想告诉大家,在服务上,南山半马绝对是顶配。深圳天气有点热,降温也以大功率的环卫抑尘车为主,在深南大道上,在另一侧跑,水雾都过来...

长马倒计时4天!视频详解选手集结路线,这份【集结指南】包含赛场...

※贺龙体育中心附近的重点区域均有志愿者提供道路指引等服务,跑友们可以随时咨询。※欢乐跑项目不提供存衣服务。※比赛当天贺龙体育中心周边会进行道路管控,建议选手乘地铁出行。马拉松选手存衣与集结ABCD区选手存衣、集结路线从地铁1号线/3号线侯家塘站4号口出站,沿劳动路西行,抵达贺龙体育中心南门,通过...

2022厦门环东半程马拉松赛参赛号码公布

2022厦门环东半程马拉松赛抽签结束后,组委会通过中国马拉松网对所有获得参赛资格的选手进行成绩比对,具体为2019年1月至2022年10月期间,在中国田协认证的马拉松赛事可查询到的全程、半程马拉松个人最好成绩。按照选手个人最好成绩,由快到慢依次分为A、B、C、D,4个区域,报名欢乐跑的选手统一位于D区。

柏林马拉松基普乔格能破纪录吗?深度解析他的一堂高质量间歇训练课

800米用2分5秒左右完成是个什么概念呢?这个速度对于基普乔格而言是快还是慢呢?如果基普乔格柏林马拉松2小时1分左右完成,根据丹尼尔斯VDOT计算方程式,基普乔格轻松跑配速大约为3分半左右,而800米间歇跑用时就是在2分2秒,也就是说基普乔格是按照其自身能力和目标在进行这堂间歇跑训练课,不快也不慢(www.e993.com)2024年11月22日。

晋升“银牌赛事”参赛人数达2.2万人 2019徐州国际马拉松赛24日开跑

本届徐马起跑区也作了调整,采用根据报名成绩全半程混合分区起跑的方式,起跑顺序按锦标赛选拔赛选手、精英选手,全半程A区运动员、全半程B区运动员、全半程C区运动员、全半程D区运动员、欢乐跑运动员的先后顺序排列,ABCD区域的划分根据选手在中国田协数据库中的最好成绩作为依据。

【关注】官宣!“梅马”已开放参赛号码查询,快来看看你在哪个区起跑

1.全程及半程马拉松选手号码由一位字母加四位数字组成，首字母代表选手所属集结区，共分为A、B、C三个区；字体的颜色代表性别，黑色代表男子，红色代表女子；号码布底色代表参赛项目，白色代表全程，黄色代表半程。2.客属赛中赛选手的号码以“客”字开头，后由一位字母加四位数字组成，字母代表选手所属集结区...

探秘马拉松替跑观念背后:源自跑者知识严重匮乏?

选手们被分为了ABCD四个区域进行检录,比赛当天,选手携带自己的号码布先进行安检,随后进入号码布上对应的检录区,工作人员会一一辨别号码布上的首字母,以防参赛选手走错检录区域。最后一关是芯片检录,进入到各个检录区域内的选手,需要把自己的计时芯片捆绑在鞋带上,工作人员用专业的仪器对芯片信息和本人以及佩戴的号码...

详解无锡马拉松参赛号 你拿到生日号了吗?

·ABCD分区为全半程项目的混合分区我们以前常见的分区方式是按照参赛项目划分的,全程最前,半程次之,迷你最后,这样跑得很快的半程选手就会被跑得较慢的全程选手压制住速度跑不起来,2016年的锡马,我们打算这样玩儿:‘全半程分区不看项目,看配速’不分马拉松项目还是半程马拉松项目,根据中国马拉松信息平台公示的选手成...