太极拳的紧与松 | 松紧紧松不离中

太极拳若将阴阳具化,则大亦松紧小亦松紧,无处不松紧,松紧即是阴阳,即是虚实,即是开合,即是太极。当然,太极拳之松紧,有其特定的拳势要求,而不是机械的松紧运动,是心身合一、形神合一、内外合一的,有机的松紧运动,是精、神、意、气、力、筋、骨、皮、膜、肌与手、眼、身、法、步高度融和的与协调的松紧...

太极真功应用之道 | “瞬变松紧”易阴阳

太极拳道不离阴阳,阴阳不是具体,乃是一理,阴阳理论乃是自然规律,阴阳非死物,阴阳运动互为其根、互动互生,阴阳运动在于转换和变化,阴阳于人于拳于事皆同。阴阳理论指导实践需要具化和泛化结合,不能只停留在表面上就理论而理论,但具化亦不能生搬硬套,更不能与具体划等号,拳中的进退、屈伸、虚实、刚柔、化打、...

跟练继续!太极拳第二式“俯按阴阳”

现在,让我们携手踏入第二式的太极之旅,让身心在拳风中更加和谐共舞!第二式俯按阴阳01起势两手内旋,向前平举至与肩同宽、同高,再次沉肩下按。02抻掌平抹向右转腰同时手掌向外抻展,缓缓向左平抹,至最左侧转腰,缓缓回收。03反向平抹回收向左转腰同时手掌向外抻展,缓缓向右平抹,至最右侧,转...

解锁传统与现代:孙月琴老师带你走进24式简化太极拳的魅力世界

接下来的《野马分鬃》则通过一系列连贯的动作,教会了大家如何在运动中掌握身体的平衡与协调。不同于一般的运动,太极拳更注重内在气息的调和与身心的结合。通过这一系列课程,参与者不仅可以强身健体,还能体验到颐养性情的绝妙过程。孙月琴老师的每句教导都引导着大家在运动中感受阴阳五行的变化,体现出传统文化的韵味。

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,全是干货!趁着...

正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人类非物质文化遗产太极拳才不是爷爷奶奶的专属运动它融合了阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念既能修身养性,又能强身健体假期出门旅行体力不支?太极拳中的“开合手”助你养心肺每天练20次或30次...

公开阴阳之奥义 探析太极拳阴阳运动之总规律|太极拳公开课008

呼吸分阴阳(www.e993.com)2024年11月25日。以呼吸行拳，打出的自是阴阳拳、两仪拳，怎是太极拳？所以，我极少体悟呼吸之法，而是静心探寻“无极生太极”之拳道，而非“太极生两仪”之拳架。其二。有人行拳时，喜欢配合呼吸，我认为这是不可取的，容易走偏。特别是被对方截劲时，比较容易引起气滞的问题。至于那些气沉丹田而后大喝一声发劲的...

八段锦、太极拳……老祖宗留下的“古法养生操”,趁着假期一起练→

正悄悄在年轻人中兴起一股新潮流作为人类非物质文化遗产太极拳才不是爷爷奶奶的专属运动它融合了阴阳循环、天人合一的中国传统哲学思想和养生观念既能修身养性,又能强身健体假期出门旅行体力不支?太极拳中的“开合手”助你养心肺每天练20次或30次...

太极拳哲学基础:阴阳对立的和谐统一

阴阳对立，是自然法则中不可或缺的一部分。正如《道德经》所言：“万物负阴而抱阳，冲气以为和。”天地、上下、内外、动静、升降、出入、昼夜、明暗、寒热、虚实、散聚，这些看似对立的概念，实际上都是阴阳相互作用的产物。太极拳深谙此道，将阴阳对立的理念融入拳法之中，使每一个动作、每一次呼吸都充满了辩证...

秋分,阴阳相半昼夜均,养生的收藏时刻已经到来

一是按照《春秋繁录》中所云:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”二是按我国古代以立春、立夏、立秋、立冬为四季开始的季节划分法,秋分日居秋季90天之中,平分了秋季。“分者平也,此当九十日之半,故谓之分。”所以一个平分了昼夜寒暑、平分了秋季九十天的中分点,秋分的养生可以说十分关键,它标志着...

练太极拳为什么让人大汗淋漓,却还能气定神闲?

首先,它含有阴阳互动的丰富内涵。太极拳的套路动作中有许多是阴阳互动的。简化二十四式太极拳的第二势“野马分鬃”中的“收脚抱球”,右手掌心向下为阴,左手掌心向上为阳;“弓步分手”时,两掌前后交错分开,则体现了阴阳互动。以此类推,在诸多套路动作中,均有阴阳的相互转换。