吃红薯,到底是降血糖还是升血糖?可能有些人想错了,不妨了解

关键在于红薯的GI值（血糖生成指数）——这是一个衡量食物被消化吸收后血糖上升速度和幅度的指标。不同品种、不同烹饪方式下的红薯，其GI值也会有所不同。一般来说，煮熟的红薯GI值相对较低，属于中低血糖生成指数食物；而烤红薯或油炸红薯由于水分减少、糖分浓缩，GI值会相应升高，更接近高血糖生成指数食物。此外...

加快人体衰老的祸首:熬夜只排第5,排第1的,很多人都避不开

有些人就特别爱吃高糖、高盐、高脂肪的食物,这些食物刚一进嘴,确实是让味蕾得到了享受,那种甜滋滋、咸乎乎、油乎乎的味道,能让人一下子就把啥烦恼都忘了。可实际上糖吃多了对身体危害很大,糖会和皮肤里的胶原蛋白起反应,让胶原蛋白流失得更快。要知道胶原蛋白可是让皮肤保持弹性和紧致的关键,它一流失,皮肤...

抑郁症是“吃出来的”?研究发现,这样吃饭的人,更容易得抑郁症

在2017年,伦敦大学的一项研究,同样证明了心理疾病的产生,与人身体的摄糖量有关。这项研究通过观察上万人,在20多年内的身体情况,发现摄糖量比较高的,前三分之一的人,他们产生心理疾病的概率,增加了23%左右。而在2020年,美国阿尔伯特·爱因斯坦医学院,也指出了类似的研究结果。人体内糖分的增加,也许会影响微生物...

爱吃甜食、喝高糖饮料?身体出现这几种情况要当心了

一方面，这与个体的代谢能力的确有关系，不同的人对糖分的代谢能力存在差异。代谢能力较强的人，身体能够及时将多摄入的糖分代谢掉，从而减少对眼睛等器官的损害。这些人的胰岛素分泌和作用相对正常，能够有效地调节血糖水平。而代谢能力较弱的人，糖分在体内积累的时间较长，容易引发各种健康问题。例如，一些患有胰岛素...

喝一瓶就糖分超标!东鹏特饮“背刺”打工人?

中国居民膳食指南建议，成年人每天添加糖的摄入量不要超过50克，最好控制在25克以内。过多摄入糖不仅会增加肥胖和慢性病的发病风险，甚至加速衰老。2024年7月，国际顶尖医学期刊《美国医学学会杂志》子刊发表的一项研究表明，较高的糖摄入量会加速衰老，即使每天多摄入1克糖，也会导致身体的生物年龄显著增加。此前，...

做菜时1个不起眼的习惯,可能升高血糖又增肥,赶紧改掉!

在这项为期15年的研究过程中,那些从添加糖中获取17%至21%能量的人死于心血管疾病的风险,比那些摄入8%来自添加糖的人要高出38%(www.e993.com)2024年11月10日。综上所述,为了保持身体健康,我们应该注意控制糖分的摄入量,避免长期过量摄入糖分,那糖分每天控制多少不算过量呢?不同人群的糖的建议摄入量...

每天吃雪糕的人,身体会有哪些变化?

会危害身体健康吗?许多人担心频繁食用雪糕是否会影响身体健康,毕竟,雪糕和冰淇淋中一般都含有糖分、脂肪和食品添加剂。但其实,根据《中国冰淇淋/雪糕行业趋势报告》,中国雪糕正在向营养化、健康化的方向发展。只要适量食用合格产品,就不会对身体造成危害,因此大家实在是没必要“谈雪糕色变”。

注意:身体出现这7种“臭味”,千万要小心!有些可能会出大问题!记得...

身体如果散发出腐烂的苹果气味,常与糖尿病酮症酸中毒有关,此时应当及时到医院急诊或内分泌科就诊,以确诊是否患上了糖尿病或糖尿病是否加重。脚部的臭味:多汗症脚臭的人,往往是脚爱出汗的人。脚部出汗过多是一种多汗症,如果你的脚总是出汗,一天时间内需要轮换穿两双袜子才能清爽一些,就需要看医生了。

体内有恶性肿瘤的人,身体一般会有7个表现,留心观察

恶性肿瘤,大家俗称癌症,是一种使人闻风丧胆的疾病,它的迅猛发展和潜在的致命性,时刻牵动着大众的心。癌症并非单一的疾病,而是涵盖多种类型、发生在人体各个器官和组织的疾病,随着生活方式和环境的变化,癌症发病率逐年攀升,我们需对其早期症状有深入了解并做好健康防范措施。

掉牙和寿命有关?人到60岁,嘴里还有多少颗牙才算正常?早做了解

人到60岁,嘴里还有多少颗牙才算正常呢?世界卫生组织建议,80岁的老年人最好能有20颗稳固的牙齿。所以,60岁的人至少应保留20-25颗牙齿。牙齿这么重要,我们平时该如何保护自己的牙齿,为长寿加分呢?1.少吃甜食,多补充维生素C糖分高的食物容易导致龋齿,而维生素C的补充则有助于牙齿的保护。