明糖易躲,暗糖难防!不想老得快,提防这些隐形糖!

你可能在不知不觉中吃下了不少添加糖。“添加糖”是在食品生产和制备过程中被添加到食品中的糖,常见的包括白砂糖、红糖、玉米糖浆、高果糖玉米糖浆、糖蜜、蜂蜜、浓缩果汁和葡萄糖。不包括完整水果和蔬菜中天然存在的糖。世卫组织指出,人们如今摄取的许多添加糖,其实都是“隐藏”在通常看起来不甜的加工食品中,...

医生提醒:一旦患上脂肪肝,这3物就别吃了,不要害了自己

脂肪肝的患者应少吃高蛋白的食物,例如鸡蛋、牛奶、大豆等,这与肝脏转氨酶参与蛋白质代谢有关系,张先生的检查报告上转氨酶的数值增高,肝脏转氨酶肝脏内负责氨基转移,与氨基酸的合成和分解有密切联系,转氨酶的数值也是评价肝功能受损程度的指标之一。肝功能受损最敏感的指标是谷丙转氨酶,当肝脏出现轻微损伤时,该数值即可升...

医生:“含糖量”很高的5种食物,糖尿病人要管住嘴,少吃点

甜品,就像它的名字,一定是含糖量非常大的,甜品大多是由淀粉、奶油再加上水果制作而成,这些成分每一个都是不利于控制血糖的,更何苦为了美味,商家还会加入一些添加剂,再通过熏烤等制作过程,健康程度可想而知。所以建议大家少吃甜品,一定要抵得住甜甜的诱惑。4、稀饭、粥稀饭更是普遍地存在于家家户户的饭桌...

【健康】血糖正常,也需要控糖吗?

啤酒的升糖指数往往比一些含糖饮料还高,因为它主要含有麦芽、玉米、糖浆等碳水化合物,蛋白质、脂肪等难消化的成分相对较少,容易被快速消化,引起血糖升高。而且酒精还会使得身体细胞对胰岛素的敏感性下降,导致血糖升高后难以回落到正常水平。4.巧克力巧克力高糖、高脂肪,这些成分会导致血糖和血脂双双升高,对血糖的控...

糖友怎么吃看这里!卫健委发布最新《成人糖尿病食养指南》

3.低盐:食盐用量每日不宜超过5g。同时,注意限制酱油、鸡精、味精、咸菜、咸肉、酱菜等含盐量较高的调味品和食物的使用。4.足量饮用白开水,也可适量饮用淡茶或咖啡,每日1500-2000ml,不喝含糖饮料。食养有道合理选择应用食药物质中医食养是以中医理论为基本指导,以性味较为平和的食物以及食药物质,通过...

为什么现在很多人都尿酸高?食物中这种成分被忽略了

优选食物:糙米、全麦面粉、玉米、青稞、荞麦、黄米、燕麦、小米、高粱、藜麦、红薯、紫薯等(www.e993.com)2024年11月12日。不宜食物:黄油面包、糕点等高能量加工食品,以及油条、油饼等油煎油炸食品,饼干、蛋糕、甜甜圈等糖含量较高的加工食品。2、肉类优选食物:瘦肉、去皮禽肉等适量食用。

“网红蜡瓶糖”全是科技与狠活:不含蜂蜡,检出致癌物多环芳烃

蜂蜡在一些糖果和巧克力中用作食品添加剂，属于合法的食品级成分。蜂蜡的益处：作为天然材料，蜂蜡对人体基本无害，甚至在一些情况下还有保湿和防腐的作用。它的成本相对较高，这也是一些商家用便宜的合成蜡代替天然蜂蜡的原因。蜡瓶糖中并不含蜂蜡然而，经过检测发现，这种网红糖果根本没有使用蜂蜡，而是采用了更便宜...

血糖高吃什么水果和食物最好,低糖生活:选择正确食物的重要性

1.选择低GI(血糖生成指数)食物低GI食物指的是那些不会迅速引起血糖水平升高的食物。血糖生成指数是衡量食物对血糖影响的指标,GI值低的食物能帮助稳定血糖水平。例如,燕麦、全麦面包和豆类等食物,其GI值通常较低,适合血糖偏高的人群食用。相比之下,GI值高的食物如白面包和糖分丰富的糕点会导致血糖迅速升高,应尽量...

患糖尿病,不敢吃含糖水果?避开这4大饮食误区,帮你降低血糖

对于粗粮这种食物,很多人认为它的里面的成分主要是膳食纤维,不会转化为糖分,但其实对于许多选择粗粮来代替其他食物的患者来说,他们食用粗粮可能会为了口感的提升想着法子来制作。最后成了高热量高脂肪的食物,这样一来在转化的过程中又会演变成血糖,除此粗粮只是可以延缓体内血糖含量的上升而并不可以起到降低的作用,...

升糖指数高的食物有哪些?

一、选择低GI食物低GI食物（GI值低于55）通常在胃肠道中停留时间较长，糖分释放缓慢，导致血糖上升平缓。例如，全谷物、豆类、某些类型的水果（如苹果、梨）和大部分蔬菜都是低GI食物。高GI食物（GI值高于70）会迅速释放糖分，导致血糖快速上升，这对糖尿病患者的血糖控制不利。这类食物包括白面包、某些类型的蛋糕...