赶走秋燥 甜润暖心
陈巧丽介绍,葡萄味甘、酸,性平,入肺、脾、肾三经,具有补气血、舒筋络、利小便的功效。葡萄除含有糖类、多种维生素、矿物质及微量元素外,还含有总黄酮、多酚类物质、白藜芦醇、原花青素等多种活性成分。现代研究表明,这些活性成分具有抗肿瘤、抗氧化、清除自由基的作用。从中医角度看,阴虚内热、胃肠实热或痰热内蕴...
建议中老年人:生活别太节俭,喝5茶,清爽营养,胜过吃大鱼大肉
成品的山楂片不仅大小均匀,耐储存,而且其中含有的维生素、糖类、胡萝卜素、果酸等成分也被大量保存下来。当你吃不下饭的时候,喝上一杯山楂水或许能让你食欲大增。2、绿茶入夏后,不少年轻人会通过吃冰棍、喝冷饮的方式来达到降温消暑的目的。这些方法虽然能身体一时的清凉之感,但对于中老年人来说却不是很适合...
中老年人气血不足吃什么能够调理
1.黑芝麻黑芝麻富含脂肪、蛋白质、糖类等营养成分,可以补充身体所需的能量。适当进食有助于改善贫血症状,使气血得以调养。但不宜过量食用,以免引起消化不良。2.龙眼肉龙眼肉味甘性温,具有补心脾、益气血的功效,对于气血两虚所致的心悸不宁、失眠健忘等症状有一定的缓解作用。适量食用可辅助治疗气血不足引起的失...
节后想恢复肠胃 不吃大鱼大肉吃点啥?
南瓜也是一种特别家常的蔬菜,含有丰富的人体所需要的钾、钠、钙、镁、铁、锌等多种矿物质。有关实验测定,南瓜中的锌、铬、锰含量也较高。铬、锰元素能够改善胰岛素功能、促进糖类和蛋白质代谢,在一定程度上能够预防糖尿病。5.适合三高人群吃南瓜含有一定量的不溶性膳食纤维,比精米白面更加适合三高人群。南瓜...
红枣、红糖补血吗?这8中食物才是补血天花板!
红枣和红糖,长期以来在传统观念中被视为补血佳品,但深入了解其营养成分会发现,这种认识并不完全准确。红枣富含维生素C、维生素E以及各种微量元素,对于提高身体抵抗力和促进健康有一定作用。然而,当谈及补血,关键在于铁的含量,而红枣中的铁含量相对较低。研究显示,每100克红枣中的铁含量仅为1.8毫克,而成人每日推荐铁...
青少年气血不足吃什么调理的又快又好
2.龙眼肉龙眼肉味甘性温,入心经,能养心血、安心神,对于气血两虚引起的心悸怔忡、失眠健忘有一定的缓解作用(www.e993.com)2024年10月23日。此外,龙眼肉还含有丰富的糖类、多种维生素以及矿物质,可以增强身体免疫力,促进新陈代谢。3.大枣大枣味甘性温,归脾、胃经,具有补中益气的功效,有助于治疗脾胃虚弱所致的食欲不振、倦怠乏力等症状。大枣...
补气血应该是黄芪配什么泡水喝
龙眼肉味甘平,归心、脾经,具有安神定志的功效。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖等糖类物质以及蛋白质等多种营养成分,为人体补充所需的能量。对于存在失眠、健忘症状的人群而言,适当进食龙眼肉有利于改善睡眠质量。上述提及的所有药物均需要遵医嘱使用。患者在补气血期间应避免过度劳累,保持充足睡眠,以利于气血恢复。
少吃肉、少吃油,为什么血脂还是高?血液里的血脂到底从哪里来的
相较肉类和油脂食物还能辨别出个大概,富含糖类的不少食物则很难轻易辨别,比如大多数人所钟爱的天然食物水果。果类食物中富含了大量的果糖,如果食用过多,很容易造成体内糖分的聚集转化成为脂肪。还有年轻人所喜爱的各类饮品,含有大量的果葡糖浆,仅一罐可乐中的糖分就高达近20g之多。
做饭菜时留意“8不宜”,合理烹调,留住营养,让家人身体更健康
猪肉的肌肉组织中含有大量蛋白质,极易溶于热水中,如用热水浸泡,许多蛋白质就会丢失。同时,蛋白质里含有的多种鲜味成分,也一起被浸出丢失,从而影响猪肉鲜美的风味。因此,买回来的鲜猪肉不宜用热水洗泡,而应用冷水清洗。我们很多人家里的冰箱中或多或少都会存储一些冻肉,解冻冻肉时不宜用热水。由于肉组织中的水分...
饮食补充能量 荤素1:4搭配
微量元素的摄取微量元素可以调节、改善体内的酸碱平衡,它包括钙、镁、磷、钾、钠、氯、铁、锌、硒等,广泛存在于肉类、鱼类、奶制品、水果、蔬菜及豆制品中。铁的最好来源是动物血液、肝脏、红肉类、等。4、补充水分规律地补充水分对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证...