失眠吃什么东西可以让他好起来

燕麦含有丰富的维生素B6以及镁元素,这些成分有助于放松神经,提高睡眠质量。它具有安神的作用,对于经常熬夜加班的人群来说,适当喝一些燕麦片泡的水,可以帮助缓解疲劳,进而达到辅助入睡的目的。3.杏仁杏仁富含蛋白质、脂肪及多种矿物质,能为身体补充能量,使人产生睡意。但不宜多吃,以免导致消化不良。4.牛奶牛奶...

【科普营养】促眠食物推荐!——吃什么营养能帮助睡好觉?

有研究测试了吃两根香蕉之后的睡眠效果,发现吃香蕉之后120分钟内,血液中的5-羟色胺含量上升到吃香蕉前的4倍,证明从食物中摄入的生物胺成分的确可以在人体中发挥作用(Sae-Teawetal.2013)。其实很多水果中都富含多种生物胺。例如,猕猴桃既富含叶酸,也含有较多的5-羟色胺,同时还有较多的维生素C,故而也...

9个值得肾友复购的好东西:高纯度鱼油、益生菌等,超级好价!

其中中链甘油三酯(MCT)可帮助快速供能,另有富含omega-3脂肪酸的亚麻籽油,都是很优质的脂肪能量来源。还添加人体必须的11种维生素(包括:泛酸,维生素B6,维生素B2,维生素D,维生素C,维生素A,维生素E,烟酸,叶酸等),营养满满,帮助全面补充营养。添加可溶性膳食纤维0蔗糖,添加可溶性膳食纤维(低聚异麦芽糖),缓升糖。

吃含酵母的面食伤胃还致癌?

酵母中含有丰富的叶酸和维生素B族,可以提供维生素B1日常所需量的10%,维生素B2的2%,维生素B6的1%。研究发现,补充维生素B6、维生素B12和叶酸可以降低血浆中同型半胱氨酸水平,从而减少动脉硬化甚至血栓等病变风险,辅助预防心血管疾病。3缓解疲劳压力酵母发酵食品中含有较多的硒谷胱甘肽等成分,具有抗脂质过氧化的作用,研...

巴黎奥运会闭幕!据说有一样东西被消耗了300万个!来看看→

香蕉富含多种营养成分,除了前面提到的碳水化合物和钾元素外,还含有丰富的维C、维生素B6以及膳食纤维等。能帮助运动员缓解压力和疲劳,提高注意力和反应能力也有助于在高强度训练和比赛后身体的恢复和修复。04香蕉对普通人的健康益处1.改善心情香蕉中含有一种叫做色氨酸的物质,它能够在体内转化为血清素,有助...

今天才发现,“红牛”是个好东西

维生素B6和维生素B12就不用多说了,是比较常见的维生素,但烟酰胺和肌醇其实也同属于维生素B族,其中烟酰胺可以理解为维生素B3,肌醇已经被命名为维生素B8(www.e993.com)2024年11月19日。在一些高端化妆品的成分中是含有烟酰胺的,这一点女生应该都比较清楚,它的作用之一就是防止皮肤粗糙,促进皮肤美白,而且可以促进头皮血液循环,防止脱发,用在食物中的...

日本网红眼药水所含成分带来哪些风险?包装上的分类警示需留意

小林洗眼液被不少人当作清洁眼睛的神器,认为它可以洗出眼睛里的脏东西。但大家要了解它是洗眼液,不是眼药水。来看看它的主要成分。马来酸氯苯那敏具有抗组胺作用,也就是有抗过敏的作用;软骨素硫酸钠能保护角膜;甘草酸二钾能抗炎;维生素B12可改善眼部机能;维生素B6、牛磺酸可促进代谢。

补充叶酸和维生素B6可有效预防脑梗死,可长期服用吗?医生告诉你

当前，联合服用叶酸和维生素B6被认为是目前防治脑梗死较为安全、有效的方式之一。这是因为叶酸和维生素B6同属于B族维生素，都可以促进同型半胱氨酸代谢。已经有多项研究表明，这两种药物的联合使用可以促进患者血管内皮功能，降低患者血浆中同型半胱氨酸、D-二聚体以及神经元特异性烯醇化酶的水平，改善机体的血脂水平，...

洗出眼睛里的“脏东西”,洗眼液可以每天使用吗?

市面上,洗眼液主要含有马来酸氯苯那敏、维生素B6、牛磺酸、透明质酸钠、甘草酸二钾、硫酸软骨素等成分。那这些成分都有什么作用呢?马来酸氯苯那敏:缓解眼部的一些过敏症状。维生素B6:促进眼部营养作用,避免结膜的充血。牛磺酸:一种特殊高渗透类的氨基酸类物质,对视网膜损伤和视细胞凋零有明显的保护作用。

这款火爆全网的日本眼药水被禁!乱用这两种成分很危险

来看一下该品牌的旗舰产品FXV+维他命金装眼药水中的成分,其中含有:0.1%的盐酸维生素B6、1%的牛磺酸、1%的L-天冬氨酸钾、0.005%的甲基硫酸新斯的明、0.05%的盐酸四氢唑啉、0.03%的马来酸氯苯那敏、1%的ε-氨基已酸。有眼科专家指出,四氢唑啉是一种肾上腺素类药物,也是一种血管收缩剂。当人们眼睛充血...