“秋补钾, 身不乏”,建议中老年多吃这“高钾菜”腿脚有劲精神好

俗话说,”秋补钾,身不乏“,下面就给大家推荐一种高钾食物---毛豆,毛豆是鲜食的黄豆,比起黄豆来说营养更加丰富,富含大量的蛋白质、维生素、钾、钙、镁等矿物质、膳食纤维等多种营养,每100克的毛豆米中,含钾高达578毫克,比香蕉含钾量高了近一倍,常常毛豆米既能补充优质蛋白质和钙质等多种营养,还能缓解因...

孕妇血压低吃什么能补上来

1.香蕉香蕉富含钾元素,有助于调节体内钠水平衡,从而辅孕妇血压低可以适量食用香蕉、红糖、牛奶、燕麦、菠菜等食物来补充营养,但食物并不能直接治疗低血压。若症状持续或加重,应及时就医以获得适当的治疗。1.香蕉香蕉富含钾元素,有助于调节体内钠水平衡,从而辅助改善低血压。适当食用香蕉可补充血容量,提高心脏...

单肾的人吃什么食物好

单肾病患者可适量食用胡萝卜来补充身体所需营养成分,并且不会增加肾脏负担。4.甜菜根甜菜根中钾含量较高,而钾是维持心脏和肌肉功能的重要电解质之一,适当食用有利于保持体内电解质平衡。然而,由于单肾病患者的肾功能受损,过多摄入可能导致水钠潴留和血压上升等问题发生。5.牛排牛排中含有丰富的蛋白质,可以帮助...

伏天出汗多,这8道菜记得常吃,高钾低钠营养,天热也精神饱满

3另起锅烧油,姜丝,葱花爆香,倒入开水,放入丝瓜,鸡蛋,海鲜菇,白玉菇,加盐,鸡精,白胡椒粉调味,煮8分钟,煮熟淋点香油,撒葱花即可,清清爽爽的夏日家常靓汤,好喝又健康。我是美食领域的作者锦绣V山东,如果你喜欢我的文章,欢迎关注我!关注我,每天做菜不迷路,每天更新美食。你最喜欢吃的菜是什么呢?欢迎留言告诉...

含钾是香蕉n倍,入秋后要多吃,特别是中老年人,腿脚有劲精神好

芋头不仅美味,其营养价值也非常高。它富含淀粉、纤维素、维生素C、维生素B群以及丰富的矿物质,尤其是钾的含量显著。高钾食物有助于改善心血管健康,促进新陈代谢,同时芋头的膳食纤维可以帮助消化,预防便秘。入秋后,适量食用芋头,能够增强体力,抵御寒冷,同时还有助于保持精神状态的稳定。

高血压最怕缺钾?4个信号证明你缺钾了,提醒:4类食物可帮忙补钾

紫苏叶内有大量挥发性成分,钾元素含量高达500mg/100g,是香蕉的近2倍每日摄入50g借口满足每日钾需求的12.5%(www.e993.com)2024年11月27日。3、冰菜冰菜是一种相对小众的蔬菜,具有耐寒、耐旱以及耐盐碱的特点,其口感特别爽口嫩脆,咀嚼起来仿佛入口即化。在营养价值方面,冰菜的钾元素含量惊人,每百克竟高达1825毫克,这一数值是香蕉的七倍之多...

钾被称“生命元素”,建议中老年多吃4种高钾菜,腿脚有劲精神好

钾又被称“生命元素”,缺钾容易出现身体疲乏、没精神的状态,尤其是中老年人,缺钾容易腿脚没劲,这个时候建议多吃一些高钾食材,顺应节气饮食,对身体非常好哦。下面分享4种高钾菜食材推荐菜谱做法:一、菠菜(每100克菠菜大约含有约560毫克的钾)推荐菜谱:凉拌菠菜...

“夏缺钾,身体乏”,5种高钾菜碰到多吃,腿脚有劲,更有精神头

老话说“夏缺钾,身体乏”,那么如果感觉到困乏的话,怎么办呢?我们就可以通过吃一些时令的食物,尤其是高钾的菜,这样就可以补充人体需要的能量,也能让我们的腿脚更叫有劲,人看起来也更加有精神头。1、苋菜苋菜的钾元素是比较高的,每100克的苋菜,含钾的元素在207毫克左右,这种蔬菜不仅含有丰富的维生素还有多种...

夏天出汗多,“补钾”要跟上,多吃这6种高钾菜,全身有劲精神好

五、黄花菜推荐食谱:杂蔬酸辣汤介绍一款超好喝的低脂酸辣汤给你们,平时就做一锅,单吃或者汤饭吃都是贼过瘾,吃起来一点负罪感也没有。食材:豆腐、火腿、胡萝卜、木耳、鸡胸肉、黄花菜、葱花、香菜、鸡蛋、生抽、蚝油、老抽、陈醋、白胡椒粉做法:...

热天出汗多钾流失,建议中老年多吃“3菜2果”,腿脚有劲精神饱满

每100克香蕉含有钾283到472毫克。夏天出汗多时,容易带走身体的钾元素流失,容易导致出现身体乏力、易疲劳、没精神。吃香蕉是一种补充钾元素的好方法,因为香蕉富含钾,有助于维持电解质平衡,缓解疲劳,增强体力。此外,香蕉还含有丰富的维生素和矿物质,有助于提高免疫力,促进消化。适量食用香蕉,不仅能及时补充流失的钾...