猪肉也有健康优势!吃对了就能补营养
(人家本来就有高维生素B1的基因优势,再加上饲料中有丰富的维生素供应量。)按我国食物成分表,100克瘦猪肉中的维生素B1含量是0.5mg左右,而瘦牛肉、羊肉、鸡肉都到不了0.1mg。可能有人会问:维生素B1到底有什么用呢?缺了会怎么样呢?问着了。这种维生素真的值得多吃点。维生素B1是能量代谢中超级重要的辅助因素...
比牛奶补钙,比红枣补血?这些隐藏的“营养王者”藏不住了!
它们不仅钙含量丰富,还含有丰富的蛋白质、铁、锌等营养成分。有助于维持人体的免疫系统和生殖系统。4.菠菜:菠菜是一种常见的绿叶蔬菜,每100克菠菜中的钙含量约为66毫克左右。还富含多种维生素和矿物质,如维生素K可以促进钙对钙的吸收,强健骨骼,防止身体发生骨折现象。二、什么食物比核桃还补脑呢?核桃形...
化疗靶向治疗后副作用大吃什么
提高机体免疫力,促进身体恢复。但不宜过量饮用,以免引起腹胀或腹泻等症状。2.鸡蛋鸡蛋中含有丰富的优质蛋白以及多种维生素和矿物质元素,能够为患者提供必要的营养支持。有助于改善食欲不振的症状,并且还能够增强身体抵抗力。注意不要吃未煮熟的鸡蛋以防感染沙门氏菌。3.瘦肉瘦肉含有丰富的蛋白质,可作为轻度贫血...
急性中耳炎能吃什么
1.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质,能够为身体提急性中耳炎患者可以适量食用鸡蛋、胡萝卜、西蓝花、瘦肉、牛奶等富含营养的食物,但需要注意的是,食物并不能直接治疗中耳炎,若症状加重或持续不缓解,应及时就医。1.鸡蛋鸡蛋含有丰富的蛋白质,能够为身体提供必要的营养成分。其中的卵磷脂有助于促进机体新陈代谢。适当的...
慢性肾炎的女人吃什么
瘦肉含有丰富的蛋白质,有助于维持身体正常功能,对于改善病情有帮助。但是不宜过多食用,以免引起血脂升高。3.牛奶牛奶中含有人体必需氨基酸,可以为慢性肾炎患者提供必要的营养成分。长期喝牛奶能够起到补钙的作用,有利于骨骼健康。4.西蓝花西兰花中含有多种维生素、矿物质等营养素,能够满足人体日常所需。此外,其...
央广营养课|如何通过饮食提高免疫力?这些要点要知道!
蔬果、奶类、全谷大豆等食物富含维生素C、维生素E、钙质、优质蛋白质和B族维生素等多种优质营养物质,这些成分有助于清除体内的自由基,促进骨骼健康和免疫细胞的生成,促进调节肠道菌群平衡,能有效提高人体免疫力(www.e993.com)2024年9月16日。4.适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的重要来源,适量摄入这些高质量蛋白质,有助...
风热感冒吃什么饭
小米粥富含多种维生素、氨基酸、脂肪碳水化合物等营养成分,具有健脾养胃的作用。其中含有的水分可以促进新陈代谢,缓解咽喉肿痛的症状。适量食用小米粥可为机体补充能量,有助于病情恢复。2.蔬菜瘦肉粥蔬菜瘦肉粥由新鲜蔬菜和瘦猪肉制成,含有丰富的膳食纤维和优质蛋白质。膳食纤维能够促进肠道蠕动,预防便秘的发生;优质蛋...
沈阳市疾控中心发布中秋节健康提示!
刘博称,建议通过正规渠道购买月饼,并留存购物凭证。看包装标示的产品名称、配料表、生产日期、保质期、储存条件、厂址等。建议关注营养标签,就是营养成分表。包括月饼的能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钠。建议购买能量、脂肪、钠含量较低的月饼。消费者选择月饼时,还可以通过营养标签中的营养素参考值(NRV)判断该...
中风低血压吃什么补品好
中风低血压患者可以适量食用低脂肪牛奶、鸡蛋黄、瘦肉、燕麦、香蕉等食物,这些食物含有一定的营养物质,但并不能直接治疗中风或低血压。1.低脂肪牛奶低脂肪牛奶含有丰富的蛋白质,能够增加血容量并改善血液循环,从而有助于降低中风后低血压的风险。此外还可以促进新陈代谢,增强身体免疫力。但是不建议空腹饮用以免引起不...
食物的种类有哪些
这租食物是蛋白质和重要矿物质的主要来源。瘦肉中含有易吸收的铁和锌。鱼类也很重要,因为,人们发现冷水浴中所含的一种脂肪酸可以有效地减少心脏病的发病率。蛋类、坚果和豆类是素食主义者获取蛋白质的重要来源。坚果和豆类还富含纤维和抗氧化剂,因而对预防心脏疾病、某些癌症以及糖尿病都可能有帮助。