早餐多喝粥,推荐4款营养粥,咸甜适口,老人孩子都爱喝
(1)红豆、干百合和板栗可以提前浸泡一夜,使其更易煮烂,增加口感。(2)若使用新鲜板栗,煮之前建议在水中煮熟或蒸熟,更加方便处理。(3)此粥适合做为甜品或早餐,营养丰富,适合各个年龄段。(4)可以根据喜好添加适量的椰浆,增添风味和香气。(5)注意控制水量,喜欢稠粥的可以适量减少水,喜欢稀粥的可以多...
当心有毒!这种“高仿”板栗不能吃
矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等,也是其主要营养成分。海芒果:全株有毒,果实有剧毒,会阻断钙离子在心肌中的传输通道,少量可致死。误食引起恶心、呕吐、腹泻、手脚麻木、全身冷汗、心跳弱慢。食用后数小时内便会毒性发作,致人死亡。如何区分:芒果是常绿大乔木,海芒果为常绿小乔木,大小的区别就是长成的树冠大小,大...
入秋的糖炒板栗开始热卖了
板栗富含碳水化合物、钙等多种营养成分;板栗中还含有丰富的膳食纤维,有助于促进肠道蠕动。不过,板栗也不能多吃,吃多了会加重肠胃负担,导致消化不良。当下板栗正香,不管你爱生食抑或烹煮,都不错!喝完秋天的第一杯奶茶,也该来一包秋天的糖炒栗子了。(记者朱美娜)...
科普|“堆盘栗子炒深黄” 话说干果之王板栗
淀粉是板栗仁果的主成分,是决定板栗食用品质的主要因素。蛋白质、可溶性糖(如蔗糖、葡萄糖、甘露糖和果糖等)和还原性糖也是板栗仁果的主要成分。此外,板栗中还存在胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、脂肪和无机盐类等营养物质。板栗闻起来具有浓郁香味,其主要香气成分多以醛类、酯类或醇类等为主。板栗...
胃病的人一定不能碰的水果 那么吃什么养胃
3、杏仁和板栗杏仁属于热性食物,有小毒,吃多了会伤及筋骨,引发老病复发。板栗含维生素C比较多,杏仁油脂较高,同食容易引发腹泻。4、草莓与樱桃从营养学的角度来说,草莓、樱桃等红色蔬果含有丰富的维生素C等元素,常吃有抗衰老、养颜的功效。草莓、樱桃其实不宜多吃,过量食用容易上火,尤其是阴虚火旺的人更...
板栗香的茶是什么茶,揭秘美味香浓的板栗香茶,你喝过吗?
板栗是一种营养丰富的食物,含有多种矿物质、维生素和膳食纤维等(www.e993.com)2024年10月17日。研究表明,板栗还具有抗氧化、抗炎、降脂、补肾壮阳等多种功效。板栗香茶在保持板栗原有营养成分的基础上,通过冲泡提取,可以更好地释放出板栗的香气和口感,并且具有健脾益肾、润肤美容、缓疲劳等作用。常饮板栗香茶不仅可以满足人们对茶香的毫香追求,...
有毒,或致死亡!很多人爱吃的板栗,竟然有高仿版?如何区分
和一般坚果相比,鲜板栗的水分含量会更高。虽然不同产地和品种的板栗中各营养成分的含量均有较大差异,但水分含量通常都在42.10%~61.30%。从这点来说,新鲜板栗跟土豆有点接近。新鲜板栗的淀粉含量通常为21.54%~38.10%,可溶性多糖含量通常为0.72%~11.92%。脂肪含量通常为0.85%~5.44%,比常见坚果的脂肪要少得多。
板栗生吃真的很绝!口感鲜脆、营养丰富
板栗的营养价值如何?1高淀粉、低脂肪板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样多脂肪,相反,板栗的特点是——淀粉含量很高,脂肪很少。和一般坚果相比,鲜板栗的水分含量会更高。虽然不同产地和品种的板栗中各营养成分的含量均有较大差异,但水分含量通常都在42.10%~61.30%。从这点来说,新鲜板栗跟土...
它的硒含量是苹果的41.7倍!果核营养也很丰富,可惜很多人都扔了...
所以,以后吃菠萝蜜可别扔果核,用盐水煮一煮直接吃,口感粉糯,有点像板栗。也可以和大米一起煮饭(最好能扒掉外层的皮),它的赖氨酸含量丰富高达1%以上,而谷物缺乏赖氨酸,二者一起吃,可形成营养互补,提高蛋白质的吸收利用率。4三类人别吃太多1、减肥人群菠萝蜜的热量和碳水化合物含量可都不低,在水果中可以...
建议你吃点板栗,理由都在这里了
板栗属于坚果类,但它不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样多脂肪,相反,板栗的特点是淀粉含量很高,脂肪很少。和一般坚果相比,鲜板栗的水分含量会更高。虽然不同产地和品种的板栗中各营养成分的含量均有较大差异,但水分含量通常都在42.10%~61.30%。从这点来说,新鲜板栗跟土豆有点接近。