护眼饮食攻略:护眼吃什么最好

④富含花青素的食物:蓝莓、黑加仑、葡萄籽、桑葚等浆果类水果是花青素的主要来源。然而,在如今快节奏的社会背景下,我们难以有足够的时间和精力去衡量每一种食物中的营养成分,在日常饮食中也无法全面、足量地摄取到眼部必需的营养素。面对这一状况,选择服用含有多种营养成分的膳食营养补充剂,不失为一种更为便捷、高...

哪种颜色的葡萄吃起来更健康

各种颜色葡萄在营养成分上的共同点1.含有酚类化合物红葡萄、绿葡萄和紫葡萄的饱和脂肪、钠和胆固醇含量都较低。所有颜色的葡萄都含有多酚,它存在于葡萄的果皮、果肉和葡萄籽中。多酚能促进抗氧化活性,从而起到支持心脏健康和延缓衰老的作用。葡萄含有的生物活性分子包括:酚酸、黄酮类化合物、二苯乙烯(一类重要的...

护眼饮食科普:护眼吃什么最好

④富含花青素的食物:蓝莓、黑加仑、葡萄籽、桑葚等浆果类水果是花青素的主要来源。然而,在如今快节奏的社会背景下,我们难以有足够的时间和精力去衡量每一种食物中的营养成分,在日常饮食中也无法全面、足量地摄取到眼部必需的营养素。面对这一状况,选择服用含有多种营养成分的膳食营养补充剂,不失为一种更为便捷、高...

阳光玫瑰葡萄有什么营养成分

首先,阳光玫瑰葡萄含有多种维生素和矿物质,如维生素C、维生素B群、铁、钙、镁等。这些维生素和矿物质在人体内发挥着重要的生理功能,有助于维持人体的正常代谢和健康。其次,阳光玫瑰葡萄含有丰富的抗氧化物质,如类黄酮、花青素等。这些抗氧化物质具有很强的抗氧化性能,能够有效抵抗自由基的侵害,预防细胞损伤和疾病的...

8种含有“花青素”的食物,第一名是它!你有经常吃吗?

第一名:黑枸杞——花青素之王的传奇在遥远的青藏高原,生长着一种被誉为“花青素之王”的神奇植物——黑枸杞。它小巧而神秘,每100克竟含有高达3690毫克的花青素,是名副其实的花青素宝库。黑枸杞不仅花青素含量惊人,还富含多种微量元素和维生素,如钙、镁、锌以及维生素C、E等,这些营养成分共同作用,为我们的身体筑...

收藏!食品安全国家标准常见问题解答

(一)食品、食品添加剂、食品相关产品中的致病性微生物、农药残留、兽药残留、生物毒素、重金属等污染物质以及其他危害人体健康物质的限量规定;(二)食品添加剂的品种、使用范围、用量;(三)专供婴幼儿和其他特定人群的主辅食品的营养成分要求;(四)对与卫生、营养等食品安全要求有关的标签、标志、说明书的要求;(...

什么!果皮比果肉还有营养价值?这4种水果果皮你吃对了吗?

膳食纤维:葡萄皮中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动,改善消化功能,减少血脂吸收,从而有助于预防高血脂等心血管疾病。蓝老师小提示:葡萄皮的颜色越深,代表深色葡萄皮中色素类物质的含量更高,营养价值也往往越高。如果葡萄皮的口感不是特别酸涩,建议洗净后直接吞食。

009酃酒副总裁刘海峰:米酒必将成为「超级品类」

米酒我们从功能上来说,特别是由糯米酿造的米酒都具有非常好的营养价值和功能,糯米酒含有多种氨基酸、葡萄糖、维生素等营养成分,特别是B族维生素含量非常高,还可以刺激消化腺的分泌,还有各种活性物质,能够扩张血管,维…

【刘长伟】辅食不加盐≠不摄入盐 ! 葡萄糖水不能随便给宝宝喝 ?...

谷类食物所含的糖类为淀粉,可以在人体内经消化转变成葡萄糖,是机体能量的重要来源。而蔗糖属于添加糖,世界卫生组织称添加糖为游离糖,需要控制摄入量,包括果糖、麦芽糖、葡萄糖、果葡糖浆、蜂蜜、果汁。生活中常见的山梨糖醇麦芽糖醇、木糖醇、赤藓糖醇等糖醇类物质,虽然名字中有“糖”字,且具有某些糖的属性,但并...

【科普营养】夏天要多喝汤?喝汤的 7 个讲究您知道吗?

肉里还有多种含氮物质,包括可溶性蛋白质、游离氨基酸、鲜味肽,还有肌酸、肌醇等小分子含氮物,都会跑到汤里来。它们可以帮助弥补出汗时的氮素损失,也有一定的开胃促消化作用。所以,去掉浮油、又不太咸的肉汤,的确是有营养的饮品。给手术后消化能力很弱、暂时不能吃大块肉的病人喝这种汤,也是对的。