好皮肤,吃出来|脂肪|矿物质|胶原蛋白|维生素c_网易订阅
健康脂肪,如牛油果、橄榄油、鱼类中的Omega-3脂肪酸、亚麻籽、鸡蛋、精瘦肉等,能给人体提供能量和营养物质,维持皮肤细胞的正常结构和功能,有助肌肤保湿和修复,使皮肤柔嫩光滑。药食同源会调养药食同源强调多种食物具有药用价值,可调养气血,使肌肤得到滋养,辅助防治相关疾病。根据药食同源的相关理论,以下食物有助...
下班晚餐吃什么?一周食谱已备好,营养均衡又下饭,到家照做就行
花菜里面含有大量的维生素,营养价值非常高,老人孩子都适合吃,如果有小孩子吃的话,可以把青红椒换成菜椒,吃起来就不辣了,而且非常的清脆爽口,一点都不油腻,做法也比较简单。西葫芦炒肉丝〖食材清单〗2个西葫芦、猪肉1小块儿、葱、姜、蒜、小米辣、豆瓣酱、盐、生抽、鸡精〖制作步骤〗1、先准备2个西...
冬日青椒:比苹果维C多36倍,抗病毒利器
青椒,是冬季颇为常见的一种菜蔬,口感清脆且富含水分,广受大家喜爱。近期的科学分析显示,青椒含有大量的营养成分,尤其是维生素C、维生素A和维生素E格外丰富。有专业人士指出,青椒所含有的维生素C量远超过同样重量的苹果,为苹果的36倍之多。因此在寒冷季节里,青椒无疑成为了提高免疫系统功能的上佳食品。维他命...
科普平谷|什么颜色的蔬果最营养?
β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素都是与视网膜有关的重要营养成分。其中,β-胡萝卜素是重要的维生素A源,可以在体内转化为维生素A,能保护视力、预防干眼症、预防夜盲症等眼部疾病,也对我们的皮肤健康有益;叶黄素是α-胡萝卜素的衍生物,玉米黄素则是β-胡萝卜素的衍生物,这两种能帮我们抵御蓝光对眼睛的伤害...
吃什么蔬菜好 13种蔬菜具有治病功效
韭菜是我国土生土长的蔬菜,栽培历史已有3000年以上,品种资源丰富。除了挥发油外,韭菜中还含有皂甙、黄酮类等物质。这些物质除具有一定的杀菌消炎作用,能帮助提高免疫力、降低血脂。9.胡萝卜胡萝卜的营养价值可谓家喻户晓,像中医,如果脾胃虚弱的,会建议经常吃些胡萝卜,最为推荐的就是做顿“小米胡萝卜粥”,因为胡...
天喝什么茶最有助于减肥?效果显著,你不可不知!
散装普洱茶每斤50元的叶茶质量因素有很多,主要包括茶叶的产地、年份、存放期、***工艺等(www.e993.com)2024年10月22日。首先,普洱茶的产地对其质量有着重要影响。普洱茶主要产自云南省,而在云南省茶产区内分为多个产区,如普洱市、思市、临沧市等。这些产区的气候、土和海拔高度都不同,因此产出的茶叶质量也会有差异。在一般情况下,普洱茶...
秋天宁可少吃肉,也要吃这4种食物,养颜养胃,提高抵抗力|青椒|香菇|...
(4)焖煮时间:ctr.xjhuizhong6688根据鸭子的大小和老嫩ctr.guanyew程度,适当调整焖煮时间。在这个金风送爽的季节,通过合理的饮食来滋养身体,是每个人都可以轻松做到的事情。以上推荐的四道菜肴,各具特色,既能满足味蕾,又富含丰富的营养成分,能有效提升身体的抵抗力,同时帮助我们应对秋季干燥的天气。让...
又到吃菌季!野生菌烹饪指南了解一下
干巴菌是担子菌门、伞菌纲、革菌目、革菌科、革菌属的一类食用真菌。干巴菌干燥,有很浓的菌香,味道鲜美。干巴菌有酷似腌牛肉干的浓郁香味,而腌牛肉干被当地百姓称为干巴,因而此菌得名干巴菌。干巴菌含有丰富的蛋白质、硫胺素等维生素和钙等营养成分。干巴菌适合炒食,如青椒干巴菌。
饮食补充能量 荤素1:4搭配
维生素C可以有效清除体内有害自由基,有助于增强免疫功能(抵抗病菌入侵)。猕猴桃,柑橘类水果(橙、柠檬、柚子等),红色水果(草莓、杨梅、山楂等),新鲜蔬菜(白菜、西红柿、青椒等)等都含有大量的维生素C。3、微量元素微量元素的摄取微量元素可以调节、改善体内的酸碱平衡,它包括钙、镁、磷、钾、钠、氯、铁、锌、...
立秋后要懂忌嘴,少吃“发物”,多吃3白2红,应季而食,清爽过秋
在中国传统养生理论中,发物指的是那些容易诱发或者加重疾病的食物,这些食物往往具有刺激性,很容易引起身体的过敏症状或者加重体内的炎症等等。常见的发物有:韭菜、茴香、杏子、荔枝、樱桃、羊肉、带鱼、虾、螃蟹、香菇、辣椒等,它们含有特殊成分,容易引发过敏,还会加重体内湿气、热气、燥气,对于一些易过敏人群来说,食用...