整晚睡不着?皮肤不够好?炫它!锌含量是瘦猪肉的30倍!

生蚝营养价值高,但食用前最好经过充分烹饪生蚝中含有丰富的微量元素和维生素,锌元素的含量更是非常可观,被誉为“补锌冠军”,每100克就高达71.2毫克,约为等量瘦猪肉的30倍。铁和钙含量也非常丰富。其中,铁质能够预防缺铁性贫血,可以补充气血,改善气血不足。而钙质能够助力骨骼强健,防范骨质疏松。不过,生蚝作为一...

高血压脑出血能吃什么肉类

4.瘦猪肉瘦猪肉中含有的半胱氨酸和蛋氨酸等成分具有抗氧化作用,可以帮助降低血压。但不宜过量摄入,以免增加肾脏负担。5.牛肉牛肉中含有丰富的铁元素,对于缺铁性贫血的人群有益。但是由于其胆固醇较高,因此患有高血压及冠心病的患者应减少食用。建议患者平时注意饮食调理,避免高盐、高脂食物,如腌制品、炸鸡等。...

【刘长伟】「8~9个月」宝宝重点补充的营养素,附食谱和评估表~

时蔬瘦肉粥含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素C、B族维生素等多种营养物质,易消化吸收,还含有丰富的膳食纤维,有利于促进肠道蠕动。满9月龄(270天)宝宝发育粗略评估《宝宝辅食黄金计划》√34个辅食添加要点+22个喂养细节√6个阶段辅食添加月计划+日安排√233道营养辅食+40道功能食谱根据中国营养学会《中国...

猪瘦肉蛋白质含量是多少|猪肉|脂肪|里脊肉_网易订阅

每100克猪瘦肉的蛋白质含量高于大部分谷物的蛋白质含量。适量食用猪瘦肉能够为人体提供所需要的优质蛋白质、维生素A、B族维生素、多种微量元素等营养成分。但需要注意的是,猪肉的脂肪含量也较高,尤其是一些部位的肥肉。对于高脂血症和肥胖人群来说,要限量食用猪瘦肉,以免摄入过多的脂肪,加重身体负担。同时,在...

长期吃牛肉好还是吃猪肉好?谁才是餐桌上的“营养之王”?

除了维生素B1,猪肉同样提供丰富的蛋白质,而且某些部位的猪肉(瘦肉部分)其脂肪和能量并不显著高于优质牛肉。同时,猪肉还含有硒和锌等矿物质,这些营养成分对于维持身体健康同样重要。在烹饪上,猪肉的多样性也是它的一大优势。无论是炒菜、炖汤还是烤肉,猪肉都能完美胜任,其鲜美的味道也深受中国人的喜爱。所以,如果你是...

维护健康需要什么样的营养?

胆酸及固醇类激素具有营养、代谢及调节功能(www.e993.com)2024年11月13日。脂类作为细胞的表面物质,与细胞识别、种特异性和组织免疫等有密切关系。脂肪消化率与其熔点有关,含不饱和脂肪酸越多熔点越低:植物油消化率达100%。动物脂肪熔点在40℃以上,消化率80%～90%,植物油中亚油酸和亚麻酸含量比较高,提供必需脂肪酸。脂肪助力脂溶性维生素A、E...

它含18种氨基酸,吃猪肉、牛肉不如吃它!低脂低胆固醇,冬天滋补美味~

驴肉作为高蛋白、低脂肪的肉类含有丰富的钙、磷、钠、镁、铁、硒等营养元素备受人们的喜爱驴肉中的氨基酸构成十分齐全,它含有18种氨基酸,并且含量丰富。其中识别蛋白质含量的色氨基酸含量,为300~314mg/100g,远大于猪肉和牛肉的含量。都说牛肉的蛋白质含量高,其实驴肉更有营养。瞧!驴肉的蛋白质含量甩了牛肉...

猪肉是低嘌呤食物吗?哪些人不能吃?

猪肉富含蛋白质、脂肪、维生素B群、铁等营养成分,适量摄入对于维持人体健康具有重要作用。特别是对于缺铁性贫血、营养不良等人群来说,猪肉是一种良好的营养来源。第五,对于某些特殊人群来说,如痛风患者、高尿酸血症患者等,猪肉的摄入需要更加谨慎。这些人群在饮食中应严格控制总嘌呤摄入量,并尽量避免摄入高嘌呤食物。

“枸杞泡水”的功效被科学证实!原来妙用这么多

枸杞所含的多糖、提取物等成分,不仅能够增强产热能力、提升能量代谢和耐寒性,还在肌肉、骨骼等方面展现了巨大的潜力。2024年,《实验生物学联合会会刊》在线发表的一项研究,揭示了枸杞子通过促进白色脂肪组织的米色化及增强机体产热能力,以对抗冷应激,从而实现其传统上被认为具有的“耐寒暑”功效。此项研究全面解析了...

虹鳟鱼的营养价值及其在宠物食品中的应用

我们发现,越来越多的宠物家长在关注宠物食品营养的同时,也更加关注组成宠物食品的原料,特别是肉类的原料。在宠物食品中常见的肉类有鸡肉、鸭肉、牛肉、鱼肉、羊肉、牛肉、猪肉及其他的肉类,不同的肉类具有不同的营养价值和特性,其中鱼类因具有高蛋白、低脂肪和高含量的DHA和EPA,得到行业和消费者的特别关注。