盐吃多了,真的很伤身!学会3招,轻松控盐→

食盐不仅是美味佳肴的重要调味品,同时为我们的身体提供了必需的钠元素,钠元素对于调节机体细胞外液的容量和渗透压、维持酸碱平衡、正常血压等也起到重要作用,但高盐(钠)摄入可增加高血压、脑卒中、胃癌和全因死亡的发生风险。有研究表明,膳食钠盐摄入量平均每增加2g/d,收缩压和舒张压分别增高2mmHg和1.2mmHg,高血...

买食盐,“1元盐”和“10元盐”到底有啥区别?超市员工说出实情

不仅如此,十元盐中还会添加一些对身体有益的营养成分,就比如碘元素、钾元素、镁元素等矿物质,甚至有一些食盐中还会添加具有保健功效的植物成分。这些添加成分都大大提升了食盐的营养价值,价格自然也就比基础盐更高。不过市面上食盐的价格参差不齐,除了一元和十元之外,还存在着几十甚至几百元一袋的食盐。但实际...

超市食盐五花八门 记者检测发现玫瑰盐没有那么神

食盐内含有氯化钠,钠盐有收缩血管、升高血压的作用。因此,很多医疗和营养机构都将减少食盐摄入作为高血压防治的重要措施。在商家的宣传中,玫瑰盐被包装成“地球上最健康的盐”,除了含有84种微量元素,比起普通盐,含铁含钙较多,钠含量更低,能降低高血压的发病率。玫瑰盐抛出的“健康盐”概念迎合了人们追求健康的心理...

商家称儿童酱油低盐低钠 实测其含盐量高于普通酱油

通过实验及解读得出,儿童酱油的含盐量比普通酱油还要高。西安营养学会食品安全中心副主任张婳介绍说,钠这种矿物质可以调节体内水分,增强神经肌肉兴奋性,维持酸碱平衡和血压正常功能。根据高血压流行病学调查证实,人群的血压水平和高血压的患病率均与钠摄入量密切相关。这就意味着,盐吃太多容易患高血压。同时,也要控制...

1岁后宝宝该不该吃盐?吃多少?超全分析,父母必读!

食盐的主要成分是氯化钠,其中的钠离子是与我们健康关系最大的离子。也是被全世界健康权威机构强烈呼吁减少摄入的离子。人体内钠的来源有两个途径:天然食物,广泛包括动物性食物与植物性食物食品加工所用的食盐或类似调味品,比如酱油、生抽、老抽等食盐与钠的换算关系为:...

日常如何科学限盐?来听听营养科专家的提醒

读懂营养成分表,尽量选择低钠食品通过阅读下图营养成分表可以得知:100克鸡翅中含有849KJ热量,相当于人体每天所需能量的10%;同时含有1400毫克钠,相当于人体每天所需钠量的70%(www.e993.com)2024年11月19日。如果吃了200克这种鸡翅,就摄入了2.8克钠,相当于7.1克的食盐(2.8g钠×2.54),是成人每人每天推荐量的1.4倍。

浸泡玉石的盐是什么盐?其在玉石保养中的作用解析

7.硒:是人体必需的开光微量元素之一,具有抗氧化、抗肿瘤、增强免疫力的根据作用。丰富的只是微量元素使得翡翠湖的不到盐具有较高的其实营养价值和保健功能,备受人们的不能喜爱。结语青海翡翠湖的晚上盐是一种特殊的水和矿藏,含有丰富的放在矿物质和微量元素,具有较高的消磁营养价值和保健功能。在珠宝行业中,翡翠...

买食用盐,井矿盐和海盐哪个好?内行人说出3点,搞懂再买不吃亏

所以从两种炼制盐的工艺上看,大家也能够看出谁好谁坏,一个是全密封真空,一个是通过晾晒结晶。基于以上3点来讲,井矿盐无论是从任何一点来说,都是要优于海盐的,但是我们需要注意的一点是,我们每天食用的盐的量大概在6克左右,所以从本质上来说,盐中所含的营养成分微量元素的多少,实际上来说对于人体并没有多大...

买食用盐,挑海盐还是精盐?医生:早知早受益,这样买不吃亏

因来源与加工方式不同,海盐和精盐的营养也不一样。海盐并未经过精加工,所以像碘、铁元等营养成分能较好的保留,而精盐经过精细加工后,虽然杂质会少一些,但营养物质就没有海盐那么多。4.用途不一样海盐更咸而常用来腌制食品,也可外用于沐浴或洗头发等。精盐则常被加工成有利于人体的食用盐,做日常调味品用。

这15 款零食偷偷加了好多盐!薯片不算啥,第一名竟然是...

盐巴中含有的钠,如果摄入过量,会给人体带来很大的健康威胁。1克盐中,大约含有400毫克钠。根据2012年中国居民营养与健康状况监测发现,我们每日的钠摄入量竟高达5706.7毫克,是适宜摄入量的3.8倍(适宜量为1500毫克)。这样大量地摄入盐,很可能增加患高血压、脑卒中、胃癌、心血管病的风险,加重肾脏负...