揭秘“百岁”长寿食物中的4种成分:牛磺酸、胡芦巴碱、麦角硫因和...

牛磺酸、胡芦巴碱、麦角硫因和C15脂肪酸,这四种成分是来自食物中的“百岁密码”,它们能够帮助我们抵御衰老,预防疾病,维持身体机能的稳定。日常饮食中,不妨多吃些富含牛磺酸的海鲜、胡芦巴碱的咖啡,别忘了每天来点蘑菇,增加麦角硫因的摄入量,再加上一些全脂奶制品和牛羊肉,补充C15脂肪酸。这样,身体就像上了“保...

10月必喝的十大汤品,最适合10月喝的十大汤品排名

三、无花果蘑菇汤:养肺健胃,润肠止咳十月是无花果成熟的季节,此时的无花果口感最佳,营养最丰富。无花果蘑菇汤,便是一道利用无花果制作的养生汤品。将无花果洗净切碎,蘑菇浸泡切条,一同放入瓦煲内,加清水武火煮沸后改文火煲约1小时,加盐调味即可。无花果具有清热解毒、润肺止咳的功效;蘑菇则富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动。

真相了!这7种油营养师几乎不吃,快看看你家厨房有没有?

在外就餐也少吃披萨、蛋糕、南瓜浓汤、蘑菇浓汤等食物,它们里头基本都会添加黄油;配料表里有黄油的包装食品也尽量少买。氢化植物油含有氢化植物油的食物都可能含有反式脂肪酸,而过多摄入反式脂肪酸也会增加心脑血管疾病风险。世界卫生组织建议反式脂肪酸每天的摄入量最好小于总能量的1%,以成年轻体力劳动者女性为...

营养专家:这7种油我几乎不吃

富含营养伴随物营养伴随物是天然油脂含有的非脂肪酸成分,包括植物甾醇、维生素E、多酚、角鲨烯、谷维素、芝麻素等。一般来说,植物来源的食用油富含植物甾醇、维生素E、多酚等,但精炼程度越高,含量越低。有些食用油会标示出营养伴随物的含量,为选购提供参考。没有或极少存在有害物食用油中的有害物可能来自三方...

连载65‖素食者要吃蘑菇、亚麻籽油和营养素补充剂

菌菇类食物含有丰富的营养成分和有益于人体健康的植物化合物,这些成分大大提升了菌菇的使用价值,如含有优良蛋白质,可以为素食者提供较好的蛋白质。此外菌菇中还含有膳食纤维、维生素、矿物质以及菌类多糖等,菌菇中丰富的维生素与矿物质,可以作为素食人群维生素,尤其是维生素B12和矿物质(铁、锌)的重要来源。

营养师几乎不吃的7种油,你可能天天都在吃

而购买预包装食品一定要关注营养成分表,因为只要配料表中使用了氢化植物油,国标就要求在营养成分表里标注反式脂肪酸的含量(www.e993.com)2024年11月16日。6、反复煎炸的油▲图:摄图网烹调油反复煎炸不仅容易产生反式脂肪酸,还容易产生氢过氧化物,致癌物如丙烯酰胺、杂环胺、3,4-苯并芘,不仅增加心脑血管疾病风险,还易加速衰老,增加癌症风险...

【科普营养】这种抗癌能手的蔬菜,每天10g就够了,女性尤其值得吃...

新鲜的蘑菇除了大部分是水分之外,主要的成分有:碳水化合物:主要是膳食纤维、多糖这一类,而非淀粉。蛋白质:蘑菇是蔬菜中蛋白质含量较高的一类。微量营养素:除了丰富的B族维生素外,还有一些很特殊的功能性物质,如谷胱甘肽、麦角硫因。——这些都是护肤品商家必争的热词。

饭前一碗汤,胜过良药方!推荐5道汤,每天换着喝,润燥又滋补

菌菇豆腐鸡蛋汤，口感鲜美，丰富的蛋白质和蔬菜营养，是一道健康低脂汤品。丝瓜肉丸汤，口感清爽，肉丸细腻，丝瓜爽滑嫩口，适合口感清淡的人群。这五道不同口味的汤品，轮番上阵，为您的饮食增添不同风味。1、黄辣丁豆腐汤：黄辣丁搭配豆腐，既爽口又开胃。黄辣丁的辣味与豆腐的细腻在口中融合，带来独特的美味...

荠菜马齿苋靠边站,苜蓿才是“野菜之王”,营养鲜嫩,4月抓快吃

3、苜蓿蘑菇蛋汤：将苜蓿焯水后，再入锅与蘑菇、豆腐、鸡蛋一同烹制，加入适量调味料，炊出一锅滋补营养的苜蓿蘑菇蛋汤。这款清淡而鲜美的汤品，温润滋养，适合全家共享。四、结语在春天的季节里，野菜的新鲜、美味让人心生喜悦。苜蓿作为“野菜之王”，不仅营养丰富，口感鲜美，而且制作简便。在享用美食的同时，也可...

吃下魔物的美少女,变成了知名表情包

同时,作者对食物的营养成分也做了详尽的设定,不仅每种魔物料理都有详细且合理的营养分布表,角色也跟现实生活中真正的人一样有着不同的营养需求,在第一集里吃了一大锅蝎子蘑菇汤和食人植物挞后,众人也会自然而然地因为缺乏脂肪摄入而想吃肉。将吃的过程结合地下城设定得如此完善,令这部作品有着在其他地城冒险动画...