连吃一个星期,这个菜谱巨掉秤!好吃营养,低脂健康
(2)西兰花焯水时间不宜过长,以保持其脆嫩口感和营养成分。(3)调味料可以根据个人口味调整,喜欢酸味的人可以多加一些香醋。二、香菜拌鸡胸肉材料准备:鸡胸肉:300克;香菜:适量;大葱:1根;生姜:几片;盐:适量;酱油:适量;麻油:适量;辣椒油(可选):适量;胡椒粉:适量1.准备鸡胸肉:将鸡胸肉洗净,切成块或...
钾是香蕉 3 倍,钙和牛奶相当!这种“坚果之王”促排便、保护心血管...
维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源...
榛子作为“坚果之王”,可以促排便、保护心血管健康,现在吃正好
维生素B6主要存在于白肉(如鸡肉和鱼肉)、动物肝脏和全谷物里,不过,榛子中的维生素B6含量比金枪鱼和鸡胸肉还要高,每100g含有0.6mg,也是我们日常补充维生素B6的好帮手。维生素B6具有多种重要作用,包括参与能量代谢、造血等重要环节,维持免疫和神经系统正常功能,预防心血管疾病等,对人体健康至关重要。图源...
解锁了鸡胸肉的新吃法!美味爆浆、营养健康!太太太好吃了~
丰富的营养素鸡肉富含多种必需的营养素,如维生素B6、维生素B12、烟酸、铁、锌等。这些营养素对于维持人体正常生理功能、促进新陈代谢、预防贫血等方面都具有重要作用。适合各个年龄段人群食用鸡肉适合各个年龄段人群食用。对于正在生长发育周期的孩子来说,鸡肉是提供优质蛋白质、促进发育的重要食物;对于成年人来说,鸡...
我服了!鸡胸肉做成的「神仙零食」,居然比薯片还上头!
为了健康考虑,一袋子鸡胸肉脆的钠含量只有90mg,相当于只有0.2g的盐。哪怕你在严格控制饮食,都可以享用这款鸡胸肉脆,实在是太能打了~高蛋白+高膳食纤维好吃又营养一口嘎嘣脆说真的,看完上文还没有下单的,你的自制力真的很强,但是更强的,就是这款鸡胸肉脆的营养成分!
奥运冠军郑钦文360天坚持吃鸡胸肉西蓝花,普通人可以吗?
不同的运动项目有什么饮食差异?普通人能这么吃吗?鸡胸肉与西蓝花的营养成分有啥特殊?鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉,具有高蛋白质、低脂肪、低热量的特点(www.e993.com)2024年10月22日。每100g鸡胸肉的蛋白质含量可以达到20g左右,脂肪含量低至3g,热量大约是105大卡。同时它的蛋白质包含人体所需的多种必需氨基酸,易于被人体吸收利用;...
8款富含“维生素A”的食材,护眼又护肤,10款佳肴嘎嘎营养
食材用量:鸡胸肉200g,红黄甜椒各1个,生抽适量,盐适量。烹饪步骤鸡胸肉切丁,用生抽和盐腌制20分钟。甜椒去籽切丁。热锅加油,下鸡丁翻炒至变色,盛出。用剩余油炒甜椒丁至断生,再加入鸡丁。快速翻炒,加盐调味即可。8.鸡肝菠菜汤食材用量:鸡肝200g,菠菜200g,姜片适量,料酒适量。
减肥成功需要补充什么营养
1.鸡胸肉鸡胸肉是蛋白质的良好来源,有助于维持肌肉质量,促进新陈代谢。摄入高质量蛋白有助于减少脂肪堆积,但需注意适量摄入以避免增加卡路里摄入量。2.鸡蛋鸡蛋富含优质蛋白质及多种维生素、矿物质等营养成分,可为身体提供必要的养分支持。适当食用有助于增强饱腹感并促进代谢。但不宜过量以免导致胆固醇升高或热...
谷雨前后,宁可不吃肉,也要多吃6样“黄金菜”,补充营养不费劲
减肥健身界的扛把子蔬菜,西兰花,它是一道老少皆宜的蔬菜,含蛋白质、维生素、胡萝卜素等营养元素,老人吃可以滋养肝脏,小孩吃它补充维生素。而且西兰花不仅维生素和矿物质含量丰富,还富含膳食纤维,促进肠道消化。西兰花搭配鸡胸肉,也是一道减脂又味美的菜肴。
减肥营养吃什么好
1.鸡胸肉鸡胸肉是高蛋白低脂肪的食物,热量较低且含有丰富的维生素A、B族维生素等,有助于增强饱腹感。适量摄入鸡胸肉可为身体提供必要的营养成分,促进新陈代谢,辅助减肥。但不宜过量食用,以免导致蛋白质消化吸收不良。2.菠菜菠菜富含膳食纤维及多种维生素,能够增加饱腹感并促进肠道蠕动,减少便秘的发生。适当进食...