秋天要懂忌嘴,少吃发物,多吃3白2红,营养
秋天的应季水果,富含苹果酸、维生素、胡萝卜素等营养成分,水分含量达90%以上,不“天然矿泉水”的美誉,秋{josky}{ucoxf}天吃梨有润肺止咳,缓解秋燥的作用。银耳莲子炖雪梨材料:银耳20克,莲子50克,梨1个,桂圆8颗,红枣8颗,枸杞20克,冰糖30克做法:1、银耳,莲子提前用清水泡发,泡好的...
立冬后,这“3果4菜”要常吃,营养高又滋补,增强体质好过冬
同时红薯有着非常丰富的营养物质,对促进人的脑细胞和分泌激素的活性、增强人体的抗病能力;推荐食谱:红薯饼用红薯粉做饼,它可以当做菜品,也可以当做主食,做法比较简单,吃起来的口感有一点的Q弹,有一点劲道,特别的香。〖食材清单〗红菜椒1个、青辣椒4个、葱花、红薯粉100克、盐、油〖制作步骤〗1...
科普平谷|什么颜色的蔬果最营养?
深色蔬果不仅含有维生素、矿物质、膳食纤维等营养,还含有丰富的天然色素,比如β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素、番茄红素、花青素、叶绿素等。一般情况下,这些物质的含量越高蔬果的颜色就越深。可别小看了这些天然色素,它们具有抗氧化作用,对健康十分有益。1β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素它们属于类胡萝卜素,...
深秋,少吃白菜,萝卜。多吃它,全身是宝,1元1斤,润肺降燥,营养还...
还有生物活性物质,比如说木瓜蛋白酶,木瓜酵素等营养成分。这些物质对我们身体都可以起到一定的好处,可以促进我们身体的新陈代谢,润肺降燥,还有促进食欲,增强我们身体对于食物的消化能力。不仅如此,木瓜中含有丰富的抗氧化成分,可以消除体内的自由基,抗衰老。农村到处都可以看到木瓜,价格也是十分的便宜,我们可以买一些回...
很像木耳的植物:新奇多肉与神秘菇类的对比分析
香菇、杏菇等真菌类蔬菜含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质和维生素具有很高的营养价值。其中,香菇中的香菇多糖具有免疫调节、抗肿瘤作用。3.跟木耳很像的脆脆的黑色的一个炒菜(1)菜名:木耳炒黑松露(2)食材:木耳、黑松露、胡萝、青椒、葱蒜等...
春季养肝必吃的蔬菜,这几种你可要记好,便宜还健康
青椒富含维生素C和叶酸,这些营养素有助于肝脏解毒代谢,同时青椒还含有胡萝卜素和叶绿素,对肝脏功能有益(www.e993.com)2024年10月22日。7.西兰花这种绿色蔬菜富含硫化合物,可促进肝脏解毒过程,同时含有丰富的叶酸和维生素C,有助于维持肝脏功能。8.苦瓜苦瓜被称为“天然降糖剂”,它含有多种生物活性成分,如苦瓜碱和苦瓜皂苷,有助于调节血糖和...
饮食补充能量 荤素1:4搭配
微量元素的摄取微量元素可以调节、改善体内的酸碱平衡,它包括钙、镁、磷、钾、钠、氯、铁、锌、硒等,广泛存在于肉类、鱼类、奶制品、水果、蔬菜及豆制品中。铁的最好来源是动物血液、肝脏、红肉类、等。4、补充水分规律地补充水分对于维持体内平衡非常重要。它可以运输营养成分、矿物盐和维生素,促进体内交换,保证...
它被称为“亚洲人参”,一清热,二抗氧化,三强免疫,遇见抓紧吃
而且是一种药食两用的野生绿色蔬菜,被人们誉为“亚洲人参”。吃起来不仅开胃可口,而且还具有极高的营养价值,含有丰富的维生素、多种氨基酸以及膳食纤维等营养成分,被誉为名贵的“山珍”。在我老家,经常用它来炒腊肉或者是凉拌,味道鲜美,口感脆嫩,风味十足,炒食、凉拌或者腌制,每一种做法都能带来不同的风味体验;...
...大蒜|心脏|洋葱|清血管|胡萝卜去皮|花菜|豆瓣酱|降血脂|青椒|...
洋葱里面含有丰富的维生素、矿物质、微量元素和胡萝卜素等营养成分。它对降血压、降血糖、美肤抗老、健脾胃、促进食欲等方面都有很好的效果。洋葱中的膳食纤维和前列腺a也有助于保护血管健康。炒洋葱是一种常见的做法,口感清爽,特别适合夏季胃口不好的时候。可以添加一些鸡蛋和青椒来丰富口味。鸡蛋富含蛋白质和微量元...
良食研究 | 云南傣族饮食与饮食文化
锡生藤一般以全草入药,其中含有箭毒碱、锡生藤碱和轮环藤碱等化学成分。箭毒碱常用作肌肉松弛剂,中国产的“傣肌松”就是以该种植物为原料提制而制成的外科用药。其味苦、微甘,性温,有活血散瘀、麻醉止痛、止血生肌的功能,主治跌打损伤,创伤出血等症状。