橙子的营养价值有哪些呢?一颗橙子,N种营养?看完这篇您就懂了
它用自己丰富的维生素C、膳食纤维、矿物质、类黄酮以及叶黄素和类胡萝卜素等营养成分,默默地守护着咱们的身体健康。所以,不妨把橙子纳入你的日常饮食中吧!每天吃上一两个橙子,不仅能让你的味蕾得到满足,还能让你的身体更加健康有活力!别忘了关注小九哦!我会持续为大家带来更多关于美食和营养的知识分享。让我们一起...
黑龙江仁芯孟繁艳指出,粗粮有助于平衡外Y白B患者的营养摄入!
适当进食玉米、燕麦、糙米和红薯等粗粮,能为您的身体提供所需养分,助力身体保持健康状态。玉米含有丰富的维生素A和E等抗氧化物,能够帮助保护皮肤健康并抵御自由基伤害;燕麦富含膳食纤维,有助于降低身体多余的油脂和控制身体内糖分,特别适合患者食用;而糙米所含的硒与镁等矿物质可以提升身体免疫力、加速新陈代谢,从而...
新普洱茶与桃子同食:是否合适?有哪些注意事项?
新普洱茶中含有丰富的茶多酚、氨基酸、维生素等营养成分具有抗氧化、降脂、减肥等功效。而桃子中含有丰富的维生素C、矿物质和膳食纤维有助于美容养颜、促进消化。从营养成分来看两者并无冲突可同食。###2.口感搭配新普洱茶口感醇厚,具有特别的陈香,而桃子美多汁,口感爽脆。两者在口感上形成互补,搭配食用,可带...
这种水果维C含量是苹果的近6倍!富含膳食纤维和多种抗氧化剂,很多...
每100克释迦果中含有约4.4克的膳食纤维,这对于维持肠道健康、预防便秘等具有重要作用。释迦果的膳食纤维含量高于许多水果,比如释迦果的膳食纤维含量是香蕉的2.6倍,便秘了可以试试吃点释迦果等高纤维的水果。3.含有多种矿物质释迦果含有多种矿物质,包括钾、镁、钙等,这些矿物质对于维持人体正常生理功能至关重要。
【科普营养】你对「全谷物」有多少误解?
降低肠道疾病患病风险——全谷物含有丰富的可发酵膳食纤维,例如,燕麦和青稞中的β-葡聚糖,这些成分不仅有利于降低心血管病风险,还可以改善便秘,刺激肠道有益菌(如,双歧杆菌和乳酸杆菌)的生长,促进肠道菌群的稳定性和多样性,从而降低肠道疾病发生风险。??每天应该吃多少全谷物?
...它的营养价值和市场地位如何?水果产业的发展趋势有哪些特点?
莲雾,这一热带水果,以其独特的形状和清新的口感在水果市场中占有一席之地(www.e993.com)2024年10月19日。它含有丰富的维生素C、钾和膳食纤维,这些成分不仅有助于增强免疫系统,还能促进消化健康。莲雾的低热量特性也使其成为追求健康生活方式消费者的理想选择。在市场上,莲雾因其独特的风味和营养价值逐渐受到消费者的青睐。尽管在全球水果市场中,莲...
世界粮食日:关注粗粮,呵护健康
粗粮富含膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘。它可以增加粪便体积,使其更容易排出体外,减少肠道对有害物质的吸收。例如,燕麦中的β-葡聚糖就是一种优质的膳食纤维,具有降低胆固醇、调节血糖等作用。粗粮中含有多种维生素和矿物质,如B族维生素、维生素E、铁、锌、镁等。这些营养成分对于维持身体正常代谢、增强免疫力、...
功能食品中的功效成分——膳食纤维
聚葡萄糖、菊粉、低聚果糖、低聚异麦芽糖、低聚果糖、低聚半乳糖、大豆低聚糖、低聚木糖、水苏糖、母乳低聚糖(包括2'-岩藻糖基乳糖、6'-唾液酸乳糖钠盐、3'-唾液酸乳糖钠盐、乳糖-N-新四糖)等,其中2'-岩藻糖基乳糖和乳糖-N-新四糖刚刚于10月7日获批为食品添加剂新品种,上述膳食纤维品种的执行标准如表2.1...
膳食纤维是西梅的8倍!这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘
亚麻籽的优势在于其完整的结构,尤其是亚麻籽壳上富含的营养物质,如膳食纤维和木脂素,对改善便秘、促进肠道健康有显著效果。然而,直接食用亚麻籽可能因其硬壳而影响消化吸收,且其中的脂肪和蛋白质成分可能不易被完全吸收。3、亚麻籽粉亚麻籽粉是将亚麻籽研磨成粉末,这种形态既保留了亚麻籽的大部分营养,又提高了其...
预防病毒感染,需要关注营养和肠道菌群
地中海式饮食富含具有益生元活性的膳食纤维,具有抗炎特性的多不饱和脂肪酸以及一些具有抗氧化特性的生物活性化合物,比如多酚、维生素和充足的矿物质。这些营养成分大多还能促进有益菌的生长,形成增强肠道菌群代谢和防御作用的良性循环。此外,大量证据表明,植物性饮食,包括素食和纯素饮食,还可以增强肠道微生物多样性,促进...