运动入门,从慢跑开始(附赠体育中考“战术”)

比如,如果月跑量为100千米,下月增加距离控制在30%以内,即130千米以内;配速方面,6分、7分、8分都可以。有些人为了减重,便追求跑速,其实,不是跑得越快越能减重,事实是找到适合自己的跑速,心率保持在一定范围内,燃脂效果才越好。3.每分钟180步是最佳跑步步频如果刚开始步频不能达到每分钟180步,也没有关系,...

达到良好即满分!2024年沈阳市中考体育考试调整标准出炉

男生1000米跑进4分05秒即得满分，女生800米跑进3分55秒即满分，一分钟跳绳男生121个、女生114个即满分……4月10日，沈阳市教育局发布《关于做好2024年沈阳市初中学业水平考试体育与健康考试工作的通知》（以下简称《通知》），公布了2024年沈阳市初中学业水平考试体育与健康考试调整标准，备受考生和家长们关注的基础...

安徽各地中考体育考试相继举行 男子一千米和女子八百米回归必考...

今年体育中考进行3个项目的考试,其中必考项目1项,30分,选考项目2项,各15分。必考项目为男子1000米跑、女子800米跑。过去几年,受新冠疫情影响,必考项目一度取消。今年为了让伤病考生更好地发挥水平,在往年一次缓考的基础上,再增加一次缓考机会,并将缓考时间由体育考试后2周延长至3周左右,让伤病考生有相对充分的...

中考体测800米/1000米,如何选鞋?

这一类学生,跑完1千米基本上是在3分钟左右。这类学生穿什么鞋都一样,可以随随便便满分。第二种,是成绩已经过了及格线,但是距离满分线还有很大差距的一类学生。我当年就是这种,如果是这种情况,大家一定要有信心,足够的练习加上合适的装备,就可以帮助你提分。第三种,是成绩远远在及格线之外。这类学生往往是因为有...

2024年沈阳市中考体育考试调整标准出炉!

男生1000米跑进4分05秒即得满分，女生800米跑进3分55秒即满分，一分钟跳绳男生121个、女生114个即满分……4月10日，沈阳市教育局发布《关于做好2024年沈阳市初中学业水平考试体育与健康考试工作的通知》（以下简称《通知》），公布了2024年沈阳市初中学业水平考试体育与健康考试调整标准，备受考生和家长们关注的基础...

原创这″场地竞速″的神操作,我给满分

特步100系列自发布以来,凭借在体能测试和野外竞速领域的强劲表现,赢得了“学者的完美鞋”的美誉(www.e993.com)2024年11月9日。在这次测试比赛中,超过一半的学生跑出了中考体能测试(男子公里)满分的成绩,其中包括一名女生。优异的成绩再次展现了特步1002.0PRO在体检方面的专业领先优势。获得“国际田联认可鞋”、“金点设计奖”和“我们的田径质...

浙江各地体育中考政策调整:一千米“可跑可不跑”

3月8日,杭州市发布《关于调整2023年杭州市区中考体育考试公告》,今年杭州市中考体育考试仍设6个项目:立定跳远、跳绳(1分钟)、掷实心球(2千克)、引体向上(男生)/仰卧起坐(1分钟,女生)、1000米跑(男生)/800米跑(女生)、游泳(100米)。与以往相比,考生报名时不需要按类别分别选项,可从上述6个项目中自主选择2个...

2015年体育中考满分30分 男千米女八百米跑必测

2015年体育中考满分30分男千米女八百米跑必测内容提要:昨天市教委下发《关于做好2015年初中毕业升学体育考试工作的通知》,2015年体育中考满分总成绩仍为30分。天津北方网讯:昨天市教委下发《关于做好2015年初中毕业升学体育考试工作的通知》,2015年体育中考满分总成绩仍为30分。

1000米跑(男)/800米跑(女)测试要求及评分标准_测试要求及评分标准...

考生应在6分钟之内跑完全程,时间按分、秒记录,不足1秒不计入成绩。6分钟内未跑完全程者,考务员要将考生带离跑道,成绩按6分钟记录,该项目考试计0分。3.违反考试规则的情形及处理规定(1)发令前,身体的任何部位触及起跑线或线前地面。(2)跑进中,踏进跑道左侧跑道线。

关于中考体育八百米、一千米训练中的几个基本问题

其实,“胡子西”谈的是“中考体育”,首先我们的目的是只为中考,不为更好成绩的比赛。而根据各市区的考试标准(各地区会略有不同),男生1000m考试在3:25,女生800米考试成绩在3:15则是我们的目标,甚至有些地区的标准还会慢上个10秒的样子就满分了,哈。