中考体测考生要装备“竞速鞋”吗?
一位家长对北青报记者表示:孩子1000米跑步的成绩在满分边缘徘徊,正犹豫要不要买一双碳板竞速鞋。分析体测不要求挑战极限没必要买“高科技”跑鞋“中考体育过程性考核不是‘竞速赛’,没必要购买上千元的高科技‘碳板跑鞋’”。《中国体育报》高级记者、《耐力》《锻炼》《马拉松终极训练指南》译者谭杰接受北青...
达到良好即满分!2024年沈阳市中考体育考试调整标准出炉
达到良好即满分!2024年沈阳市中考体育考试调整标准出炉男生1000米跑进4分05秒即得满分,女生800米跑进3分55秒即满分,一分钟跳绳男生121个、女生114个即满分……4月10日,沈阳市教育局发布《关于做好2024年沈阳市初中学业水平考试体育与健康考试工作的通知》(以下简称《通知》),公布了2024年沈阳市初中学业水平...
体育中考1000米必胜攻略,混氧训练助你轻松拿满分
为了效果最佳,每次训练可以包含以下环节:热身10分钟,慢跑20分钟,间歇跑15分钟,冲刺跑5分钟,拉伸与恢复10分钟。热身能有效预防运动损伤,拉伸与恢复则有助于肌肉放松和疲劳消除。上述项目组合可以根据自己的情况进行调整,通过科学合理的训练安排,学生能够在短时间内有效地提升自身的体能和1000米跑成绩,逐步实现满分的目标。
2024深圳中考体育跑步1000米男生成绩要求是多少?
深圳体育中考跑步1000米满分是3分7秒分值1000米(分:秒)男1203:071153:141103:211053:281003:35953:40903:45853:50803:55754:00704:05654:10604:15554:20504:25454:30404:35354:40304:45254:50204:55155:0...
收藏!2024山东中考体育满分攻略!请教师转给孩子们认真锻炼!
山东济南中考体育考试满分为60分。其中,初中阶段体育成绩占25分,身体形态(身高、体重)5分,身体素质(男生1000米、女生800米、掷实心球、立定跳远)25分,运动技能(篮球运球、足球运球、排球垫球任选一)5分正式训练之前,进行3-5分钟准备热身,如原地慢跑、蹲起、体转运动、弓步压腿等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提...
杭州体育中考首轮考试正式开启,不少孩子跳绳、跑步超常发挥
倪老师说,这些装备都是体育组的老搭档了,每年体育中考都会派上用场(www.e993.com)2024年9月19日。“我们也提前跟学生讲过,老师会在场外给他们加油,让他们安心一点。”“冲刺冲刺!跟上!咬紧牙!3分20!3分30!3分40!”第一组队伍里大部分都跑到满分的成绩了,边上围着的家长互相祝贺一声“恭喜”,讨论着:“平时跑不到那么快的,今天真是拼...
体育测试变化大,想拿满分不算难!资深初中体育教师张海洪做客...
今年,武汉中考体育科目总分值50分,其中平时成绩15分,现场测试项目总分35分;且现场测试项目首次被分为三大类:第一类体能,包含男生1000米/女生800米、200米游泳(不限泳姿)和4分钟跳绳三项,由考生自选一项,满分10分;第二类基本素质,包含50米跑、坐位体前屈、立定跳远、25米游泳、1分钟跳绳五项,由考生自选...
北京中考体育“良好即满分”,温州家长仍在“卷”
相对女生,男生没有那么悲观。初一学生遛遛现在1000米能跑进4分钟之内,离体育中考满分还有点距离,但是他很有信心,“不是还有三年时间吗,我相信每天坚持训练一定可以提升成绩。”遛遛喜欢打篮球,平时也会跟爸爸一起跑步。家长:不想在体育项目上丢分据悉,温州体育中考项目分耐力类、力量类、跳跃类、球类、特色类等...
考生“达到良好即满分”,北京中考体育现场考试评分标准公布
24日,《北京市义务教育体育与健康考核评价现场考试评分标准》公布。明年起,中考体育现场考试满分仍维持30分,项目由原来的“8选3”变为“22选4”。男女生中长跑满分标准分别优化调整为4分05秒和3分55秒;游泳等首次列入的新项目也不会给学生增负担。
体育中考长跑成绩能“速成”?
今年中长跑项目中,女子800米的满分成绩是3分25秒,男子1000米的满分成绩是3分40秒。杨银文介绍,体育中考,达标就是满分。临考前的一周,如果一味地强调大运动量的训练,孩子们不仅厌烦,甚至还可能产生恐惧心理。这样的状态,对成绩势必有影响。“首先,化整为零。”杨银文解释,化整为零指的是不要把800米和1000米...