揭秘:如何在半程马拉松中跑进1小时20分的秘诀

完成半程马拉松的时间通常被分为多个等级。对于许多普通跑者而言,1小时30分钟是一个理想的目标。而能在1小时20分钟内完赛,则意味着你需要每公里平均配速在3分47秒左右。这不仅要求出色的耐力,也需要强大的心理素质和比赛策略。三、科学训练计划1.基础训练在步入专门的速度训练之前,首先需要经历一段较长时间的基...

805人跑进1小时30分,2500多人刷新PB!2024桐庐半程马拉松越跑越快

今天上午，以“能不能更快”为主题的冰雪容黄精·2024桐庐半程马拉松鸣笛开跑，来自国内外的14000名跑友跑进诗乡画城。傍晚，赛事组委会发布了今年的“成绩单”——805人跑进1小时30分，2500多名选手刷新PB（个人最好成绩），创下历史新高。迈入第六年的桐庐半程马拉松今年的报名人数达到了14000人创下历史新高，...

用时1小时18分41秒!陕北选手白杨拿下榆林半马冠军

00:00/00:00倍速当前设备不支持播放你可以刷新试试70017001.199-1f89265331088bb53cb4e89ad80fa655用时1小时18分41秒!陕北选手白杨拿下榆林半马冠军2024-09-1616:34发布于湖北|9066观看1711分享手机看AI边看边聊体育新鲜汇粉丝1.8万|关注0+关注...

1小时17分!六盘水姑娘刘敏夺得“六马”女子半马冠军

8月4日上午，2024“刺力王”六盘水马拉松在“中国凉都”六盘水激情开跑。经过激烈争夺，来自六盘水的选手刘敏以1小时17分的成绩夺得女子半马冠军。贵州日报天眼新闻记者郭立　张敏编辑刘思博二审李劼三审周文君

全马4小时 vs 半马1小时50分:难度系数谁更高?

有跑友问:半程马拉松(21公里)完成时间1小时50分和全程马拉松(42公里)完成时间4小时,代表了两种不同的跑步体验和挑战。那么,这两者究竟哪个难度更大呢?速度要求在讨论半程马拉松和全程马拉松的速度要求时,二者之间存在显著的差异。要在1小时50分内跑完半程马拉松,跑者需要保持平均5分13秒的配速。这一要求意味着跑...

2024“刺力王”六盘水马拉松,刘敏以1小时17分的成绩夺得女子半马...

8月4日上午,2024“刺力王”六盘水马拉松在“中国凉都”六盘水激情开跑(www.e993.com)2024年11月22日。经过激烈争夺半程马拉松冠军来自六盘水的选手刘敏以1小时17分的成绩夺得女子半马冠军来自肯尼亚的选手MburuPeterMwangi以1小时5分41秒的成绩夺得男子半马冠军全程马拉松冠军来自肯尼亚的选手KibetPaul以2小时14分51秒的成绩夺得男子全马冠军...

1小时10分,战胜外籍选手,丁常琴夺黄果树半马冠军!

最终,丁常琴1小时10分54秒获得女子冠军,比第二名的外籍选手快了近3分钟。上周,丁常琴也跑了贵阳,她参加半程项目夺得冠军。年初的仁寿半马,丁常琴差点跑进70分大关,当时70分06秒创造PB,今天黄果树半马,创造半马个人第二好成绩。跑黄果树半程马拉松,不仅仅是一场奔跑的旅程,更是一次心灵的洗礼。在这里,你可以近距离...

北京半程马拉松|何杰1小时3分44秒夺冠!

192024北京半程马拉松,男子组何杰1小时3分44秒夺冠,女子组刘敏1小时11分12秒夺冠。图为何杰正在赛道冲刺。<上一张123456789下一张>251微博微信新浪网|网易|搜狐|UC头条|新华网|中新网慧科讯业|今日头条|一点资讯|千龙网|贝壳...

女子半马冠军出炉,刘丽丽1小时19分夺冠!

女子半马冠军出炉,刘丽丽1小时19分夺冠!#密云生态马拉松#女子半马冠军出炉,刘丽丽1小时19分夺冠!VideoPlayerisloading.00:00/00:00Loaded:0%视频加载失败,请查看其他精彩视频特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪网观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发表后的30...

2024自贡半程马拉松暨“跑遍四川”自贡站开跑!男子组冠军以1小时6...

2024自贡半程马拉松暨“跑遍四川”自贡站开跑！男子组冠军以1小时6分18秒的成绩打破男子组赛会纪录封面新闻记者刘恪生3月31日，自贡市大安区青龙湖国际旅游度假区热闹非凡，2024自贡半程马拉松暨“跑遍四川”自贡站在这里鸣枪起跑，6000名跑者齐聚一堂，共同见证了这场体育盛事的激情与荣耀。本次赛事共设有半程...