人民日报头版刊文:四名中国体育健儿和他们的时代际遇
体育,一个民族精神的写照,一个国家实力的缩影。共和国75周年华诞之际,想起习近平总书记提到过的4名体育健儿——刘长春、容国团、许海峰、郑钦文。他们的人生际遇,如同时代的缩影。1932年、1959年、1984年、2024年,4名体育健儿为中国在世界赛场上实现零的突破的时间刻度,前后跨越了近百年。百年风云,变了人间。
跑步如何不粗腿,你需要的是做好这3个部分
二、以长跑为主长跑就是以中等的速率,坚持较长的距离,这样的跑步方式,如果在正确的姿势下,不仅不会让双腿变得粗壮,甚至会让其更加的纤细,我们可以以长跑运动员为例,以及短跑健将进行对比。因为在短跑时,需要足够强的爆发,那么腿部肌肉则主要是进行无氧运动,这是我们健身增肌训练的方式,所以得到的结果当然是肌肉的...
Fundsmith创始人历年股东信揭示一个真章……
大部分市场回报来自少数优质股票特里·史密斯经常引用亨德里克·贝塞姆宾德(HendrikBessembinder)题为“股票表现优于国库券吗?”的研究论文。关键要点:略高于4%的公司创造了股票市场创造的全部财富。股票回报的现实虽然股票总体上的表现优于债券,但大多数个股并非如此。正回报集中在极少数股票上。这意味着大多数积极投...
每周训练几次最有效?解锁科学增肌的黄金频率!
一个好的训练计划应该包括明确的目标、训练动作、组数和次数、负重,以及合理的训练频率。这些要素应当根据个人的实际情况进行调整,而不是一成不变。比如,当你因为出差或时间限制无法完成完整的训练时,可以通过短时间的高强度训练或只练1-2个动作来维持训练习惯。这种训练虽然无法达到最理想的增肌效果,但能够帮助你...
Fundsmith创始人历年股东信揭示一个真章:不要只是盲目行动,请安坐...
将大部分/所有利润转化为现金:史密斯喜欢将90-100%的净利润转化为现金的公司,因为这意味着有更多的钱用于进一步投资或返还股东等事情。高利润率:这些公司拥有稳固的利润率,包括毛利润率(扣除生产成本)和营业利润率(扣除所有业务费用)。适应经济周期:事实证明,它们非常坚韧,能够应对多年的经济起伏。
跑步少于 60 分钟不吃也没关系,各种训练距离该怎么吃?
长跑的定义通常是超过60分钟或是更长,而一旦你开始了半马或是全马训练,大部分的跑步时间都是至少60分钟(www.e993.com)2024年10月11日。桑福德体育科学研究所的运动营养师LizzieKasparek表示:「在长跑前的早餐选择,是一个很好的赛前彩排。」长跑比短跑需要更多能量,也就是说你的赛前餐点或点心的份量需要较大,同时也需要更长时间消化,...
新华视点丨“很多男生一个引体向上都做不了”——部分高校大学生...
在单杠上晃来晃去一个引体向上也拉不起来、5分多钟跑完800米上楼两腿直哆嗦……“新华视点”记者近日走进一些高校发现,部分学生身体素质堪忧。很多男生做引体向上非常吃力,立定跳远跳不远,不少学生短跑爆发力不足,存在“长跑恐惧”。教育部2014年印发的《高等学校体育工作基本标准》要求,加强学校体育工作管理,创新...
外语特长生,保送名校之后
校内筛选标准由外语高中自己制定,大部分学校以成绩为筛选标准,个别高中会增改规则。山东济南外国语学校就纳入了体育、竞赛、学生工作、宿舍卫生、上课回答问题等日常表现。陈逸飞回忆,升入高三不到一个月,郑外举行了保送生资格入围考试。在郑外,每个班平均60个学生,想要入围,成绩基本需要排在班级前10。高二之后,陈逸...
高中体育《短距离跑》教案
组织教学:沿跑道两侧四列横队,前一排蹲下。2.讲解:短距离跑的动作过程包括:起跑、起跑后的加速跑、途中跑、终点跑等紧密联系的几个部分。今天主要练习起跑和起跑后加速跑。(1)起跑起跑的动作过程包括:“各就位”、“预备”、“跑”(鸣枪)三个环节。
夺冠专访|曾在沪铜上斩获上百倍收益!把自己最精通的部分做到极致...
交易不是木桶理论,不用补全所有交易中的不足,而是冰上理论,把自己最精通的部分做到极致,这对一个交易者来说,足够了。宁缺毋滥,只做自己看的懂的交易,也容易在交易这条道路上走得更加顺畅。05你认为做好交易最重要的环节是什么一千人眼里有一千个哈姆雷特,对待交易也是如此,每个人对交易的理解不同,就会认为...