长期吃肉与长期吃素,哪种饮食结构更长寿?看看医生怎么说
一般来说,每天可以摄入足量的蔬菜、瓜果,比如胡萝卜、西兰花、黄瓜等等,这些食物大部分都是低热量的,多吃不仅可以促进胃肠蠕动,而且还能够满足身体新陈代谢所需的营养元素。而肉类的选择,建议大家以牛肉、羊肉等为主,这些肉类所含的脂肪含量很低,并且蛋白丰富,在满足身体所需的同时,也不会增加身体负担,因而有益...
北京儿童医院专家:“小胖墩”的养成多与家庭饮食结构不合理相关
超重到轻中度肥胖的孩子,这部分群体占绝大部分的比例,八成与生活习惯有关,比如家庭饮食结构不合理,家里吃饭习惯高盐、高糖、高碳水,爱喝含糖饮料;其次是运动,有的孩子运动时间偏少,喜欢久坐,或是沉迷于电子产品,很容易出现超重或是轻到中度的肥胖。肥胖不仅会影响孩子正常的生长发育,还会增加代谢性疾病风...
4万人体检1/3查出高尿酸,减脂餐不等于低嘌呤饮食,这几个误区请...
高尿酸血症需要控制嘌呤的摄入量,高嘌呤食物指每100g食物中含嘌呤150mg以上,像海鲜、内脏、肉类大部分都是高嘌呤,每100g中含嘌呤200mg左右。但海参、海蜇是低嘌呤食物,每100g中嘌呤含量不到10mg。实际上,有些蔬菜比肉的嘌呤含量还要高很多,比如菌类,包括香菇、茶树菇、木耳等。以香菇为例,100g鲜香菇的嘌呤约2...
中国成人肥胖指南_减肥知识库_39健康网
但必须记住,药物只是全面治疗计划中的一个部分,只起辅助作用。只有在前述改善饮食结构和增加体力活动的基础上用药物辅助减重才能收到较好效果。药物能辅助肥胖症患者更好地依从其膳食治疗和运动疗法的方案。个别患者在用药的最初试验期内减重效果不明显,有时即使增加剂量也不见效。目前对减重药物治疗的风险/益处的相对...
能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,不做这3件事
对此医生建议:能活到100岁的老人,大部分都是在60岁时,不做这3件事。一、影响长寿的因素首先我们要先了解影响长寿的因素有哪些,才能更好的意识到那些事件最好不要做。影响人体长寿的因素有很多方面,其中常见的因素有以下几点具体分析如下:1、遗传因素...
这几个小技巧帮助肥肥胖儿童减肥
但对于肥胖儿童,一项研究发现,通过低碳水化合物、高蛋白饮食(不限制热量)相较于限制热量饮食,在两个月内显著减少了肥胖儿童的体重和BMI(www.e993.com)2024年10月17日。这表明在减肥平台期,可以尝试调整饮食结构而非单纯减少热量摄入。此外,吃更多的蛋白质可以防止减肥过程中经常发生的静息代谢率降低和肌肉损失。高蛋白饮食往往可以帮助人们感到饱腹...
茶树由哪些部分组成,揭秘茶树的构造:由哪些部分组成?
茶树果实是指种子和果皮组成的生出结构,通常被称为茶籽。茶树的大家果实为椭圆形,果皮为红色、黑色或棕色。茶籽中富含油脂,可以提取茶籽油,具有高营养价值和药用价值。茶树果实还可以***茶籽茶和茶籽酱等食品。总结起来,茶树由根、茎、叶、花、果等几个部分组成。每个部分都有自己独特的特征特点和作用,为茶树...
医生提醒贾玲式减肥不适合大部分人
大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维,这些都是保障机体正常运行的必备条件,可以用粗粮和杂粮代替精白米面。2、保证正确的饮食结构很多人减肥,减掉的不是脂肪,而是肌肉,这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜。
热搜第一!贾玲公开瘦身食谱,医生称贾玲式减肥不适合大部分人
大部分含碳水食物除了提供必要的能量还提供大量膳食纤维,这些都是保障机体正常运行的必备条件,可以用粗粮和杂粮代替精白米面。保证正确的饮食结构很多人减肥,减掉的不是脂肪,而是肌肉,这就会导致一系列问题产生。可以多选择富含蛋白质的鱼虾、禽、蛋、瘦肉及新鲜蔬菜,注意进餐顺序,放慢速度。
国家卫健委:我国居民膳食结构还存在不合理,奶类及其制品、新鲜...
但是从具体的细分来看,我们的膳食结构还存在着不合理。一方面,我国人均烹调用油、猪肉、粮谷类食物的摄入量偏多,超出了科学推荐量,尤其是烹调用油超出了推荐量的40%多,猪肉超出了30%多。另一方面,奶类及其制品、大豆及其制品、新鲜蔬菜、新鲜水果摄入明显不足。跟推荐膳食量相比,大豆及其制品摄入量低59%,新鲜...