【科普营养】身体成分:我们是由什么组成的?
BMI和腰围这样的指标是比较容易测量的,对于大部分人,BMI与体脂含量的对应性比较好,但是对于运动员或者老年人,BMI还是会不准,所以要想了解自己的身体情况,还需要把体重分解成不同的身体成分。BMI是比较容易测量的身体指标,对于大部分人BMI与体脂含量相关性比较好,但是无法完全反应身体成分。我们的体重到底是由哪些...
萨摩耶幼犬怎么养?两个月大的萨摩耶幼犬吃什么狗粮好
主要成分通常包括高质量的蛋白源,如鸡肉、鱼类、以及富含维生素和矿物质的蔬菜。谷物也是狗粮中常见的成分之一,但要确保它们是优质的谷物,如糙米或燕麦,而不是填充物。通过选择成分清晰的狗粮,您可以为您的萨摩耶幼犬提供均衡的营养,支持其健康成长。3、维生素和矿物质确保狗粮中含有维生素和矿物质是确保两个月大的...
预制菜攻占春节,长期吃这些,身体会有什么变化?
尽量选择那些低脂、低盐、低糖、高蛋白和含有健康脂肪的产品(每餐将脂肪控制在10g以内,钠控制在800mg以内)。2.合理荤素搭配尽可能选择那些包含蔬菜成分的预制菜,或者自己搭配一些新鲜的蔬菜和水果,如生菜、西红柿、黄瓜等。这样不仅可以增加饮食的多样性,还能补充日常所需的膳食纤维和维生素。3.注意保存条件...
坚持吃核桃,身体会发生什么变化?
核桃富含抗氧化成分,包括总酚以及黄酮类物质。有人对鲜核桃内种皮进行了酚类物质和黄酮类物质的分析,发现酚类物质以没食子酸含量最高,阿魏酸含量最少;黄酮类物质以芦丁含量最高。并且绝大多数的抗氧化物质都在核桃果实的种皮上,这些成分都具有抗氧化性,能帮我们身体抗炎和清除多余的自由基。只不过,核桃果实种皮因...
每天1 根玉米,身体会有什么变化?有1个部位千万别浪费!
维生素B2:玉米的维生素B2为0.11mg/100g,[1]分别是粳米和小麦粉的1.4倍、2.2倍。身体缺乏维生素B2可能会导致口角炎、舌炎、皮炎、睑缘炎,还会导致脂溢性皮炎,表现为皮肤皮脂增多,轻度红斑,有脂状黄色鳞片。[2]胡萝卜素:黄色玉米都含有胡萝卜素,包括β-胡萝卜素、叶黄素和玉米黄素,它们都是与视网...
每天1碗小米粥,身体会有什么变化?
小米和大米部分营养成分对比另外,小米的B族维生素、胡萝卜素、钙、磷、锌等含量都比大米高,还含有较高的小米多酚,具有抗氧化作用(www.e993.com)2024年9月19日。需要提醒的是:煮小米粥别加碱,会破坏B族维生素。每天喝碗小米粥身体会有什么变化?每天都喝1碗小米粥,除了能饱腹之外,对身体的其他好处也不少。
茶叶中主要化学成分及对其人体主要保健功效的研究与解析
1.***。红茶***含量四种主要类型茶中更高。它具有兴奋神经、提高身体活力、增强记忆力等作用。2.茶多酚。茶多酚是红茶中最重要的成分之一,也是红茶具有的一般最主要功效之一。茶多酚具有抗氧化、防癌、降低血压、降低胆固醇等保健作用。3.氨基酸。红茶中含有一部分氨基酸,其中黄茶氨基酸含量较高。氨基酸是...
啥?这个部位不能涂身体乳?
胸部作为身体皮肤的一部分,正常使用身体乳没有问题,如果有瘙痒之类的过敏反应,那就及时擦除,确定过敏成分,换掉这款身体乳,避免再次中招就好了。而乳腺癌的风险因素有很多,包括遗传、基因突变、月经初潮年龄早(<12岁)、绝经年龄晚(>55岁)、不孕及初次生育年龄晚(>30岁)、哺乳时间短、停经后进行雌激素替代疗法等...
全红婵闯“发育关” 身边就有好模板
跳水是一个技巧性项目,对于运动员身体成分的要求很高,女子跳水特别是跳台运动员的体重控制,一直是教练和运动员自己最关注的问题。体重是身体成分的总重量,包括体脂(脂肪体重)和去脂体重(瘦体重)两部分。瘦体重与体力、有氧能力和最大吸氧量等成正相关,所以运动员要尽量减去脂肪,保持瘦体重。
上热搜了!自热米饭的米不是真大米!问题来了:吃了会对身体有害吗?
重组米原料成分比较多。吃了会对身体有害吗?“单双甘油脂肪酸酯,是一种乳化剂,广泛存在于饼干、糕点、面包等食品当中,用于改善食物的口感。”浙江大学营养学教授沈立荣2022年在接受钱江晚报采访时说,糖尿病患者以及血脂异常患者,尽量少摄入含有单双甘油脂肪酸酯的食物。“这类物质会使患者体内脂肪酸含量增加,因而有...