【健康科普】掌握食品安全营养小常识,守护健康好身体

二、吃动平衡,健康体重各个年龄段人群都应该坚持每天运动、维持能量平衡、保持健康体重。三、多吃蔬果、奶类、全谷、大豆推荐餐餐有蔬菜,每天摄入不少于300g蔬菜,摄入200-350g新鲜水果。四、适量吃鱼禽蛋、瘦肉推荐成年人平均每天摄入动物性食物总量120-200g,相当于每周摄入鱼类2次或300-500g、畜禽肉300-...

【健康小知识】日常健康知识小科普

《中国居民膳食指南(2022)》建议健康成年人每天吃不少于300克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多选择。喝多少算喝够水?成年男性每天喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。推荐喝白水或茶水,少喝或...

国庆长假前,一定要告诉孩子的5个急救小常识

拇指、食指捏紧对方鼻孔,嘴对嘴向患者口中缓慢吹气,并坚持1秒钟;看见对方胸部有起伏就停止吹气。要注意有保护地施救(自己佩戴面罩或给患者口部垫小方巾),尽量避免直接口对口救助。3.自主呼气放开捏紧的鼻子,让患者肺部自主呼气。与人工呼吸相配合的另一个常用技能,是心肺复苏。因其对细节和力度都有细致...

健康常识丨玉米不能常吃?提醒:这2种人要少吃!

将搅拌好的面糊倒入其中,撒上适量的葡萄干、枸杞和红枣(葡萄干和枸杞要提前泡软拭干水分、红枣去核切小块)盖上保鲜膜置于温暖处发酵至两倍大;揭去保鲜膜,凉水上蒸锅,大火蒸30分钟;出锅后稍凉脱模切块。

【防汛减灾】防汛减灾小常识!这些知识请了解

崩塌的前缘不断发生掉块、坠落、小崩、小塌的现象;崩塌的脚部出现新的破裂行迹;不时偶然听到岩石的撕裂摩擦声;出现热、气、地下水异常等。三、有崩塌、滑坡隐患应采取哪些紧急措施?将人员和重要物资及时搬离危险区;在滑坡、崖塌体上方开挖排水沟,防止雨水冲刷;事先制定好撤离路线和计划。

【科普知识】日常健康知识小科普

《中国居民膳食指南(2022)》建议健康成年人每天吃不少于300克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2(www.e993.com)2024年11月24日。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多选择。喝多少算喝够水?成年男性每天喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。推荐喝白水或茶水,少喝或...

“九小场所”消防安全注意事项

九小场所的定义:“九小场所”指建筑面积300平方米以下的小商场、额定就餐人数100人以下的小饭店、床位数50张以下的小旅馆,以及小型的公共娱乐、休闲健身、医疗、教学、生产加工、易燃易爆危险品销售储存等场所。这些场所可能存在可燃物多用电量大、消防设施不足等隐患。进入“九小场所”时,应该注意消防安全。

日常健康知识小科普

《中国居民膳食指南(2022)》建议健康成年人每天吃不少于300克的新鲜蔬菜,深色蔬菜应占1/2。深色蔬菜指深绿色、红色、橘红色和紫红色蔬菜,具有营养优势,尤其是富含β-胡萝卜素,是膳食维生素A的主要来源,应注意多选择。喝多少算喝够水?成年男性每天喝水1700毫升,成年女性每天喝水1500毫升。推荐喝白水或茶水,少喝或...

开学书单 | 读书是一辈子的事,建议孩子新学期开始读这些

《给孩子的卫生小百科》这是一本适合6岁以上孩子阅读的“健康卫生”科普百科图书。它不仅向小朋友讲述了“卫生”的方方面面,还将生物、化学等学科知识融入其中,潜移默化地帮助小朋友建立起科学的思维模式。无论在家、在学校,还是在户外,都有一些值得注意的卫生常识。这本书将为孩子全方位科普卫生学知识,并教会...

孩子换牙期,这三件事你一定要知道!

良好的口腔环境,有助于更好地咀嚼食物、协调发音和面部发育等,可谓“内服外用”的关隘,“内外兼修“的起点。一副健康的牙齿,是小朋友快乐成长的好帮手。孩子换牙是成长中的一个标志性时刻,不仅关系到身体健康,对于面容也有一定的影响。通常,孩子在6岁左右开始进入换牙期,口腔里不时发生着乳牙脱落和恒牙萌出,...