2024南京马拉松云集3万跑友 超两千人“破三”创赛会纪录

在颁奖仪式现场,冠军选手收获了来自马拉松运动起源地希腊马拉松市的橄榄枝花冠。此外,本届南马的完赛奖牌将被赠予马拉松市政府,由马拉松市博物馆收藏。“破三”(3小时以内完成全程马拉松比赛)的成绩一直是马拉松精英选手们追求的目标。今年南京马拉松共有2208位选手成功“破三”,该数字创下了南马历史新高,充分展现了南...

2024喀什马拉松《报名须知》

在比赛中,因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失,由参赛者个人承担责任。2024喀什马拉松组委会要求参加马拉松、半程马拉松项目的所有参赛选手通过正规医疗机构进行体检(含心电图检查),并结合检查报告进行自我评估,确认自己的身体状况能够适应于长跑运动,才可报名参赛。声明:本届赛事路线、赛事饮水站、赛事厕所...

武汉/重庆/无锡马拉松 | 9周PB300、330、400、430训练计划

3、强度按照两极化模型设计,有氧80%、无氧20%。4、一周安排4天跑步日,1天专项跑步力量训练日,1天跑休日,1天主动恢复日。5、前八周,安排了专项跑步力量训练,一定要完成。6、训练强度字母说明:轻松跑简称E,马拉松目标比赛配速跑简称M,乳酸阈值跑简称T,最大摄氧量跑简称I,重复跑简称R,ST跑安排在E跑之...

牛人| 左志锐:脑梗后完赛第300场马拉松的首席科学家

“它是一个人的赛事。因为紫禁城马拉松是我一生当中跑得最有意义的一场赛事——我的陪跑团非常强大,有我夫人陪跑、我孩子陪跑、我的同行业人陪跑。然后,我还在亲友团邀请了一些朋友陪跑——白斌,从南极跑到北极的人,可以说全世界最牛的男人来陪跑我比赛。”“我们中国探险协会百马跑者分会的会长毛大庆——毛先生...

马拉松革命:如何以最小跑量,解锁你的全马个人最佳

全马300课表可以设计为:全马345训练课表WEEK-6将周期训练、超量恢复及金字塔训练模型的原理运用到训练中,并结合穿戴手表的完赛时间预测数据,以及周跑量及配速预测模型,并定期(一个月一次)测试5公里(高水平跑者10公里)跑最佳速度来修正马拉松配速,就能更有针对性的训练,同时对比赛成绩就越有把握。

《宗氏策划(之四)》52.第五届全国肢残人轮椅马拉松赛活动主题

1.主题突出，能全面准确反映轮椅马拉松赛事特点和内涵，充分体现赣州市城市特色、历史文化底蕴和无障碍环境建设水平，具有较强的吸引力和启发性(www.e993.com)2024年11月26日。2.语言精炼、富有韵味，易懂、易读、易记，不超过15个字。3.参赛作者应对所提交作品作出300字以下的说明，说明其具体含义（或寓意）、创作思路和理念。4.具有原创性，杜绝...

第2913期:围观河源马拉松

2023河源万绿湖马拉松,设置全程马拉松(42.195公里)、半程马拉松(21.0975公里)和欢乐跑(5公里)3个项目,为专业、业余选手和长跑爱好者提供不同特点、不同距离的定制化赛道。本届赛道跟往年一样,全马、半马的起点和终点都在河源市体育馆,欢乐跑的起点是河源市体育馆,终点是万达广场。经过沿江东路、东江大道、越王大道、...

伴着电视啤酒小龙虾,一起书写关于奥运会和运动的心情吧!|8月每日书

运动和写作或许都是孤独的,但我们能拥有伙伴,互相支持。没有机会参加奥林匹克运动会,就在奥林匹克主题班来一次文字马拉松吧,和大家一起聊奥运会,记录运动故事,书写在运动中获得乐趣和力量!在奥林匹克班,你可以来写:巴黎奥运会观赛记录每日运动日记

为体育教育改革添亮色 安庆师范大学举办校园马拉松比赛

以南田径场为始,途径东门操场、艺术楼、敬敷广场、稼先楼等地,最终抵达终点。5月10日,安庆师范大学体育文化节首场赛事——校园马拉松比赛正式拉开帷幕,近300名师生身着统一的文化衫,以龙山校区主干道为赛场,绕校一圈,为学校办学126周年送上了祝福。

马拉松破300、315的十二周训练秘籍

6、第三个训练周期安排2周,E配速+T配速+I配速,提升乳酸阈值能力及进一步提升最大摄氧量7、第四个训练周期安排3周,安排破300的比赛速度(4分16秒)的M速+T配速+E配速,来适应比赛速度。8、最后一周,安排调整与减量,从比赛日前的最后一个周日开始到周六,每天都有针对性安排以实现超量恢复。