武汉/重庆/无锡马拉松 | 9周PB300、330、400、430训练计划

5、前八周,安排了专项跑步力量训练,一定要完成。6、训练强度字母说明:轻松跑简称E,马拉松目标比赛配速跑简称M,乳酸阈值跑简称T,最大摄氧量跑简称I,重复跑简称R,ST跑安排在E跑之后,进行20秒快跑60秒慢跑休息并重复。具体计划如下三个计划每个强度的配速表交叉训练指的是游泳、骑行、散步,专项跑步力量训练...

牛人| 左志锐:脑梗后完赛第300场马拉松的首席科学家

他是30年完赛300场马拉松的左志锐。初见左志锐,他笑容谦和、彬彬有礼——此时,距离他脑梗康复刚半年,许是因此,我们可以感受到,他身上有一份经历风雨后的从容、大气。左志锐俯下身,在中国探险协会“牛人”留言簿写下“跑我自己”四个字,字迹洒脱,自由奔放。左志锐的留言今年,被确诊脑梗后,医生建议左志锐终身别...

第2913期:围观河源马拉松

一场成功的马拉松,是献给河源人民最好的新年礼物。2023年12月17日(供图:唐小珍)作者简介:唐小珍,网名:甜心,1966年出生于广西全州县,在外地求学、工作数十年,2021年退休。喜欢文学,几十年笔耕不辍,但从不轻易示人。写日记、记心得、谈感悟,自娱自乐,乐此不疲。自2023年春节开始,投稿“乡村精短文学”公众...

图说|300余万字卷宗12天庭审,看公诉人“跑赢”庭审马拉松

该案卷宗达200余卷300余万字,字数相当于四大名著的总和。该案审结报告1088页,起诉书3万余字,12天才完成的庭审,每天庭审近10小时,不愧是庭审中的马拉松。浙江省金华市检察院指派公诉一部副主任卢金有,员额检察官胡子丹,检察官助理董潇、赵旭,书记员林颖等5人组成强大的公诉团队,确保庭审中自如应对30名被告人、37...

马拉松破300、315的十二周训练秘籍

马拉松破300、315的十二周训练秘籍点击??蓝字,关注慧跑01为了书写便利,课表用字母代理强度,每个强度的配速表如上所示Rw的w书写代表with,jg代表慢跑,例如Rw200/jg200x6代表,R配速跑200米,间歇采用慢跑200米,重复6次。本计划适用的人群范围:1、连续3个月,每个月跑量≥300公里...

2022深圳马拉松圆满收官,上半年深圳体育活动将超300项

本届深马共招募社会各界志愿者3000余人,包括来自深圳大学的549名大学生(www.e993.com)2024年11月25日。志愿者们以高度负责的服务态度,投身到深圳马拉松的服务中,成为赛事的亮丽风景线。此外共设置26个医疗站,全力保障参赛者顺利完赛。记者了解到,除了深马,今年上半年,深圳市区两级、涵盖海陆空全域的体育类活动项目将有超过300项。深圳将加快推动...

云端垂直马拉松,300米高楼赛道,限时开跑

-2021前海世茂大厦首届云端垂直马拉松公开赛-|参赛时间|2021/5/22|参赛费用|原价:120元限时购票优惠:52.2元↓↓↓|参赛地点||交通指引|①地铁5号线铁路公园站D出口步行250米②比赛现场设有停车位,现场停车位充足收费标准如下:...

月跑量300公里!她是这样成为杭州马拉松大神

一周,阿女差不多要跑个三四天,一跑就15公里起步,一个月下来差不多要跑300多公里。今年大大小小的马拉松,她已经跑了33场,最近一次是千岛湖马拉松,她是女子组第四名。从2006年至今,阿女已经跑了14年,在杭州跑圈里的名字也越来越响。一跑就是14年阿女是怎么做到的...

感人!日本马拉松接力比赛选手骨折 跪爬300米到终点

日本马拉松接力比赛选手骨折跪爬300米到终点据日本《朝日新闻》10月23日报道,福冈县内于21日举行了企业女子冠军赛的预选赛。接力比赛过程中出现了惊人一幕,一位选手跪在地上爬了约200米,只为把接力棒送到下一名队友手中。比赛结束之后发现,该名选手在比赛中已经骨折。该选手的行动赢得了现场观众广泛的称赞。

300余人酣畅奔跑,2017福州首届日落半程马拉松赛落下帷幕

赛道从福建农林大学西门沙滩公园出发,沿着江滨步道,途径洪塘大桥、金山寺、橘园洲大桥、浦上大道、湾边大桥等地,全长21.0975KM,赛事分为两个项目,除了半程马拉松赛以外,还有欢乐跑项目。下午17:00左右,太阳渐渐下山,金色的沙滩与江面辉辉相映,江风拂面,这里是福州最适合傍晚散步,夜跑的好地方之一,而在今天,300余人从...