做好自我调试,驱散心理“阴云” |世界精神卫生日

如何自我调适?1运动运动是调节负面情绪的关键方式。规律的运动能够优化个体情绪,是调节情绪和预防心理疾病的妙方。如跑步、球类活动、散步、太极拳、健身操、游泳、瑜伽、骑车等均为不错的选择。2正念放松正念放松会使我们有意识地放松身体、放慢呼吸,这些直接的身体反应,很可能会向大脑释放一些反馈信号,通过激素...

学会自我调节 让情绪飞扬起来

为了进一步提高同学们的心理健康水平,增强自我调节情绪的能力,5月10日,灵璧县鹿鸣学校开展以“学会自我调节,让情绪飞扬起来”为主题的心理健康教育知识讲座。此次讲座由该校心理健康教育负责人杨纯主持,心理健康教育教师崔玉敏主讲。讲座伊始,以“萝卜蹲”游戏开始,分别从“情绪的认识”、“情绪的作用”、“影响情绪的...

追问daily | AlphaFold 3 开源发布;精神疲劳将导致大脑局部睡眠...

更为重要的是,狗的心率变异性可以预测主人的心率变异性,而狗的身高、饲养时长、主人的负面情绪特质以及双方的互动强度均对狗的心率变异性有影响。研究表明,狗和主人之间的生理和情感状态在互动中呈现出共同调节的特征,反映出类似人类依恋关系中的情感连接。该研究发表在ScientificReports上。#认知科学#人犬互动...

在关系里内耗严重!如何自我调节?

并根据你具体遇到的问题,教给你1套调节情绪和思维、疗愈自我的系统心理学能力!第1周:带你梳理原生家庭的烙印、反复内耗的根源,帮助你与原生家庭和解;第2周:去觉察看见、疗愈你埋藏心底里的执念,帮助你与自己的执念和解;第3周:带你觉察情绪、接纳情绪,提升情绪耐受力,帮助你学习与那些难受、痛苦的情绪相处...

全红婵:跳水失利后的发泄与自我调节

全红婵解释说，这种发泄是她释放内心压力的一种方式，她认为“憋着多难受”，所以选择通过这种方式来减轻自己的挫败感。全红婵的这种发泄方式，不仅让她能够在短时间内释放情绪，还能够在一定程度上帮助她恢复心理状态。在竞技体育中，运动员常常面临巨大的压力和挑战，找到适合自己的发泄和调节方式，对于保持心理平衡和...

怪了!女子感觉自己“快不行了”,检查却说“没毛病”?病因原来是……

01、自我觉察当觉得自己最近频繁出现身体不适、失眠或莫名的焦虑紧张时,可以静下来仔细想想:最近是不是有什么事情让自己感到不舒服?是不是有被自己忽视的情绪没有处理?尝试用不同的角度复盘问题,培养积极的思维模式,减少情绪对身体的负面影响(www.e993.com)2024年11月18日。02、情绪调节...

追问weekly | 过去一周,脑科学领域有哪些新发现?

内感受与情绪调节的关联:抑郁和焦虑的独特机制少吃可以延长寿命酪蛋白激酶1δ的自我调节机制揭示人体生物钟调节新路径AI手机应用或将成为抑郁症非侵入性检测新工具█神经技术电子舌结合AI技术精准识别食品质量差异新算法助力神经网络克服“灾难性遗忘”...

成长的自我认知之旅:引导孩子探索自我,建立自尊与自信

情绪调节:引导孩子学习情绪调节的技巧,如深呼吸、积极思考等。当孩子能够有效地管理自己的情绪时,他们会更加自信地面对挑战和困难。自我安抚:教会孩子在遇到困难或挫折时如何自我安抚和激励,保持积极的心态和情绪。七、持续学习与成长好奇心培养:激发孩子的好奇心,鼓励他们提出问题并寻找答案。好奇心是推动孩子不断...

我也不想哭,但是我控制不住我自己——孕期抑郁

很多孕妈妈觉得怀了孕之后一切都要小心翼翼,能躺着绝不坐着。但适量的运动比如散步,走楼梯,游泳等,不仅有助于孕妈妈改善身体不适,帮助后期顺利生产,还有利于情绪稳定和调节。7.如果孕妈妈感到情绪难以自我调节,请勇敢地寻求专业帮助记住,你不是一个人在战斗,我们和你一起,迎接每一个阳光明媚的明天。

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4、积极乐观,能进行自我心理及情绪的调节;5、有上进心并有较长远的目标和职业规划;6、满足现场业主工作标准要求;7、工作经验要求三年以上。薪资福利:7000-10000元/月工作地点:上海市杨浦区长阳路2588号3.销售助理(2人)上海公共就业招聘新平台二维码:...